7/1清晨早課心得

7月1日清晨4點在靜之屋，準備開始早課。前為帶領教師Elena。

本週7/1早課併班跟第八屆昆達里尼瑜珈師資一起，很巧的帶領早課的Elena老師也是我當年第一次體驗早課的帶領教師。後來師訓前我也曾參加她幾期的昆達里尼瑜珈常規課程，重溫當年上課的感覺，她的帶課氛圍、口條語氣、以及教學信念，對於後來我自己的課程，也有某種程度上的影響。

早課後我們做了一些交流，從談話中開挖出很多關於我自己表面上和意識上可能有的盲點或信念，雖不算有什麼結論，但引發我後續再去回想教學是什麼？服務SEVA是什麼？與我自己所希冀期許的是什麼？所有發生都有其意義，這兩天與幾位姊妹老師的對談，經歷的這幾場對話都提供了我思想信念上的激盪。

Satwnat老師後來也加入討論的小圈，雖然當下沒有特意跟Satwnat老師解釋我們的話題脈絡，但我回想當時她的神情，我感受到她滿滿的熱情與愛，她笑著睜大雙眼說著的，是我當下覺得不是我的話題想得到的反饋，但她是那麼地單純、直接、無雜想、無所求。

總是自苦於不夠完美的自己，或許只想做到令人無可挑剔。曾經課堂上學生坐滿教室時王老師為我高興，課後比我還雀躍地跟我討論著，但我卻未感到快樂滿足或興奮，於是我在想自己發生了什麼事？我自認有的誠實真誠內外合一似乎並沒有呈現在課堂上或生活上，我還在拉扯著什麼呢？想著Satwant老師的眼神，我好像懂了一些。

我常常告訴學生瑜珈課是很好的信念鍛練，當瑜珈動作進行時，是否該對自己嚴苛？是否該讓自己放鬆？確實所有我經常在課程上跟學生說的，都是我自己正在學習中的功課。無關難易、深淺、高低，只在自己的覺察。最難做到的課題，往往是自己最常教給別人的。

Japji Sahib經文來自錫克祖師Guru Nanak靈性開悟後的創作。

早課Morning Sadhana提供了很好的淨化與提升的環境，不論參加人員有多少、動作是否標準、唱誦是否完整、是否不小心打瞌睡，只要是團體共修，全體都能獲得提升、意識的淨化與轉化。

週六早課除了提供一般上班族很好的清理，結束後如果還想繼續補眠，回到家會發現放鬆得很深層，深度休息後面對週一上班更有精神與效率。

而難得假日更可順便為自己安排北投一日遊或陽明山一日遊，搭乘捷運或公車前往都非常方便，爬山、美食、溫泉……享受悠閒放鬆的一天。

下週六(7/8)早課回到天母明德站這邊，在此通知大家仍可繼續報名早課與夜宿喔～

【夏季週六早課】詳情(免費參加)
http://abnashjot.blogspot.tw/2017/05/2017.html

Sat Nam.

早課的 Japji 唱誦教學 by Snatam Kaur
https://www.youtube.com/watch?v=aeaHOAMqu_U

6月份北投早課活動趣味花絮

前兩週的早課開跑，很感謝王老師的支持和參與，同時也邀請了新一屆的種子教師們一起加入，激勵大家在炎炎夏季持續精進鍛練心智和身體，真是太棒了！

6/18：早課圓滿，感謝參與者們精進與敦促！Sat Nam.

6/24：精彩的夏季第二週早課！清晨3點半，王老師見天氣不錯，決定出來感受一下戶外早課。

4點我們移動到附近北投磺溪旁的河堤公園戶外早課，唱完Jap ji還可以，做完一套Kriya功法，頂不住蚊子大軍吃早餐飢餓式攻擊，還有在耳邊瘋狂的嗡嗡唱誦，實在無法在此大休息，遂決定轉回室內。

此時巧遇另一位種子教師曾建程老師，於是加入我們一起回到室內唱完寶瓶七首。非常特別的早課經驗，給我們啟示：下次準備防蚊液可能可以再試試戶外。

不過做瑜珈功法的過程中，聽著清晨樹上的眾鳥齊鳴，感覺是很特別的！😄🌹


＊預告：下週六(7/1)早課會併班，我們預計屆時將前往市府站對面的靜之屋，參加Satwant老師主辦的師訓的早課共修，同樣4點開始喔，有興趣的老師同學，請逕洽 Jaline Chiu 老師或Satwant老師報名。

夏至祝福：The Sun Shines On Everyone 陽光照耀於每個人

夏至，分享這首歌給大家：

https://youtu.be/CVDA7XMaPMg

The Sun Shines On Everyone
陽光照耀於每個人

The sun shines on everyone, it doesn't make choices.
陽光照耀在每個人身上，是沒有選擇的。

When it rains it rains on everyone, it doesn't make choices.
下雨了，雨落在每個人身上，是沒有選擇的。

The One Spirit, lives in everyone, it doesn't make choices.
那合一的靈性，住於每個人之內，是沒有選擇的。

We pray, we pray for everyone, we don't make choices.
我們祈禱，我們為每個人祈禱，是沒有選擇的。


Peace to All
Life to All
Love to All

Raam Raam Hari Raam
Raam Raam Hari Raam
Raam Raam Hari Raam

🌈Sat Nam🙏❤️🍀
🌈Sat Nam🙏❤️🍀
🌈Sat Nam🙏❤️🍀

2017夏季昆達里尼瑜珈＆早課～天母～(6/12~8/19)

北市幽靜天堂～天母～

【葳瑪的夏季昆達里尼瑜珈常規課】

特別規劃四大主題，《女人的美麗與活力》、《經典基礎功法》、《脈輪與豐盛》，以及《研習：心之嚮導、神聖體式》，每一天提供我們滿滿的能量！

不論你是否上過任何派系的瑜珈，或是覺得自己身子骨硬幫幫，這些都不是問題。昆達里尼瑜珈不只鍛練肌耐力跟柔軟度，古老祕傳的功法中，都內涵了呼吸、動作、手印、鎖印、梵唱、冥想、深層放鬆等，幫助我們調整脈輪、強身健體、抒壓放鬆、提升靈性，上完課的人通常感到神清氣爽。昆達里尼瑜珈讓我們重新面對自心、增強覺察力與直覺力，回到生活中更有勇氣面對環境的變化與壓力。


週一班《女人的美麗與活力》

• 時間：週一上午9:30～11:00
• 日期：6/12～8/14，共10堂。
• 費用：單堂500，一期10堂4500元。

週二班《經典基礎功法》

• 時間：週二上午9:30～11:00
• 日期：6/13～8/15，共10堂。
• 費用：單堂500，一期10堂4500元。

週三班《脈輪與豐盛》(上午、晚上)

• 時間：週三上午9:30～11:00，晚上7:00～8:30
• 日期：6/14～8/16，共10堂。
• 費用：單堂500，一期10堂4500元。

＊已加開週四班《脈輪與豐盛》晚上7:00～8:30 
地點跟學費一樣同上，有興趣來體驗單堂或整期，歡迎插班參與。

週五班《研習：心之嚮導、神聖體式》

• 時間：週五晚上7:00～8:30
• 日期：6/16～8/18，共10堂。
• 費用：單堂500，一期10堂4500元。

地點：近捷運明德站，報名後告知地址。

夏季優惠再 9折方案(限報名整期)：(1) 1人同時報名2個主題課程。(2) 2人同行報名同一個主題課。

期間插班體驗單堂課程，須提前報名告知。
繳付一期者，請於當期(8/18前)上完，請假可跨主題補課。
（若有其他時段需求，或課程需求-如銅鑼瑜珈、覺知孕育、兒嘻瑜珈，請來信洽詢）

★ 報名方式──

匯款帳號：日盛銀行(代碼815) 101-25984430-001
匯款後請告知姓名、電話、報名班別時段、帳號後５碼，FB私訊「葳瑪-愛在昆達里尼瑜珈」https://www.facebook.com/gurubsampa/

課程連結 https://www.facebook.com/events/699351833582211/


【夏季週六早課】

日期：每週六，6/17、6/24、7/1、7/8、7/15、7/22、7/29、8/5、8/12、8/19
時間：清晨4點開始
地點：近捷運明德站
費用：早課免費，隨喜場地費。
夜宿：打地鋪，隨喜場地費。

※ 早課是共修，不能取代常規課，帶領人不在早課流動提供太多動作說明，但是你會發現安安靜靜地練習當中，更貼近自己、更深入內心。如果去年的早課活動有支持到任何一個人，我都誠摯地表達感謝你們讓我有這個機會！(合十) 今年夏天也期待能夠見到大家。

早課內容詳情 http://abnashjot.blogspot.tw/2017/05/2017.html

2017夏季每週昆達里尼瑜珈週六早課共修

當一個人早起做早課時，你們知道有誰會來相伴嗎？所有的天使，所有的聖賢都會來聆聽。衪們的靈魂飛到神在唱誦的地方聆聽。When a person gets up in the morning and does the sadhana, you know what accompanies that person? All the angels, all saints and sages come to listen. Their souls fly to those places to listen where God is chanted.~Yogi Bhajan

去年在複訓覺知孕育課程中的有一天早課，突然一個畫面出現在腦海：當時配合的天母場地做早課的畫面。剎那間淚流滿面，等不及唱完那首Rakhe rakhan har，我立即傳訊息跟場主說，能否開始在她場地辦早課？於是商量了活動規則後便開始每週末的早課旅程。（很感謝去年的場主Damara Alma提供我們很好的早課支持，如今場地功成身退，也非常祝福她。）

此時端午已過，夏季正式來臨，心想也應再度展開早課，此次暫定持續10週，地點在捷運明德站附近，可夜宿。

我一直相信那是Guru的恩典，即便在過程中偶爾只有我一個人過夜、一個人早課、一個人唱誦，但也好幾次有同學大老遠從基隆來、從松山來……有時候天候不佳卻也仍然深夜前來，還要跟家人解釋為什麼要半夜清晨去上瑜珈課……，只為了這場清晨的早課，即便只參加這麼一次，都令人感動！

早課是共修，不能取代正規課，帶領人也無法在早課流動中下太多動作指令，但是你會發現安安靜靜地練習當中，更貼近自己、更深入內心。

早課期間也讓我重新思考很多面向，如果去年的早課活動有支持到任何一個人，我都誠摯地表達感謝你們讓我有這個機會！(合十) 今年夏天也期待能夠見到大家。


［2017夏季昆達里尼瑜珈週六早課共修］

日期：每週六，6/17、6/24、7/1、7/8、7/15、7/22、7/29、8/5、8/12、8/19
時間：清晨4點開始
地點：近捷運明德站
費用：早課免費，隨喜場地費。
夜宿：打地鋪，隨喜場地費。
報名：請提早私訊告知「葳瑪-愛在昆達里尼瑜珈」https://www.facebook.com/gurubsampa/

※ 徵求並邀請：昆達里尼瑜珈教師排班帶領早課，歡迎新任教師與種子教師認領日期。（葳瑪會是基本成員，不用擔心沒人參加。）有意願的教師請聯絡我https://www.facebook.com/winnichiu。

※ 場地提供：瑜伽墊數張、飲水、淋浴、杏仁油、冷水澡諮詢。因通風良好，儘量以不開冷氣為原則。


早課須知：
1. 清晨3:50左右抵達為佳，出入樓梯間請保持安靜勿高聲喧嘩。
2. 穿著棉質好伸展的衣褲，白色佳，有頭巾佳。
3. 場地有公用瑜伽墊數張，個人衛生起見，建議自備瑜珈墊或鋪巾或羊毛墊。
4. 自備保暖披巾，冥想與大休息用。
5. 自備水杯，有Japji書本的人也請記得自備。（現場可借閱或請購）

夜宿須知：
1. 夜宿者請提前報名，前一天晚上21:00-23:00抵達為佳。
2. 請自備個人盥洗用具、個人衣物及保暖毯或睡袋枕頭。
3. 想嘗試洗冷水澡請自備浴帽與泳褲（或短褲）。

早課流程：
4:00～4:30 Japji
4:30～5:00 調頻、暖身、昆達里尼瑜珈功法
5:10～5:20 深層放鬆
5:20～6:30 寶瓶七首的冥想、祝福之歌

※ 以上時間為暫抓，依教材時間長短與現場情況會有些微差距。

Sat Nam.

PS. 
感謝王老師Jean Wang。
感謝 Param Nam Kaur 提供中譯YB的話。

【每月公益昆達里尼瑜伽銅鑼課】6/10

Dear all, 每月公益昆達里尼瑜伽銅鑼課又要來了！強壯神經系統的銅鑼瑜珈要持續才行，這是我答應Guru的，也是為了磨練自己的發心而許給自己的承諾。

必須承認上個月我臨時改變承諾，心緒未能把持，前兩週整個能量就掉下來了。誠如前幾天有感而發，女人的議題太多，關心面向太廣，反而更加失焦散亂，婦女受暴、兩性平權、校園、職場、性教育⋯⋯然後還附帶受虐兒、目睹暴力兒、失學、雛妓⋯⋯都是關注面向。太多太多力有未逮，所以還是支持一個團體即可。😥

昆達里尼瑜珈大師Yogi Bhajan給予女人很多的教導和支持，幾年來我突然發現自己是意識上很不女人的女人，即使上了兩次覺知孕育師訓也未能深刻內化，尤其我又沒有計劃生子。然而不知為何從小就對女權議題很有感覺，我很高興4月份成功開啟公益課程得以略盡綿力，突如其來5月的女作家事件延燒讓大眾關注，並且大部分的電視評論節目最後都討論到女性平權與性觀念的重要性，我想也代表這關注是值得持續下去的（因為我個性太容易隨興改變主意了）。

所以囉，成事未必在我，希望透過課程的支持，除了帶大家一起共修強化神經系統，也同時細水長流支持為女權努力的團體，期待這個世界變得越來越美好。這課程不限男女都能參加喔。

發心，在自己能力做一件有意義的事，願小小的蝴蝶效應，與大大的宇宙同聲共振。

Sat Nam.

葳瑪每月公益昆達里尼瑜珈與鑼冥想

<課程內容>

功法與冥想：(以下文字由葳瑪自行翻譯整理。請勿直接引用，謝謝。）
鑼與投射進入真理的境界(Sach Khand)


鑼可以鬆開和重組十個身體的關係。這十個身體是你的覺察，以及在總體和精微領域發揮作用的所有車輛。在菩拉那體強壯同時生理身體放鬆的時候，你就能在心智體當中遨遊到中性的領域，稱為Sach Khand－真理的境界。
那不是一個真實的地點，而是一個頻率。圍繞著結合聖人和解脫的靈魂的頻率。它是一個療癒的、洞察的、直覺的，以及服務的領域。體驗身體去調節能量頻率的變化，通常涵括了旅行和投射的覺察。
這套練習是1971年期間由Yogi Bhajan教授，用以強化神經，並給予生活在真理的體驗。有兩個部分：第一部分是練習系列，刺激昆達里尼能量，並準備好生理身體使心智體能夠投射。第二部分是鑼的冥想(YB指定15～20分鐘)。(翻譯整理：葳瑪）

<上課資訊>
每月其中一個星期六。
2017年6/10、7/15、8/12

• 上課時間：早上9:30-11:00上課
• 上課地點：捷運明德站附近(報名後告知地址)
• 報名方式：FB私訊「葳瑪-愛在昆達里尼瑜珈」或email: abnashjot.kaur@gmail.com

<學費方案>

• 一堂每人500元。
• 清寒、經濟困難者僅需繳交場地費每人200元。(Ps. 未來若更換不同場地，將會視場租調整公益學費。)
• 現場繳付即可，亦可轉帳匯款。
• 課程結束後扣除場地相關成本，全額捐助「婦女救援基金會」。

參加 Gurudass Kaur 的兒嘻瑜珈教師培訓

我自己小時候就是個內向害羞、希望被關心、希望有機會挑戰證明一下自己，但是一被關注就感覺自己會把事情搞砸、然後就真的會搞砸，總覺得自己是個很不受老師喜愛的小孩，簡單說就是很沒有自信的小孩啦！

我常常覺得我懂很多事情了，如果大人不要把我當小孩多好，我敬佩老師懂那麼多，但我覺得大人不了解我，我很敏感但是我不會表現出來我其實很在意⋯⋯

長大工作多年之後，真的是因為練習了昆達里尼瑜伽才變成現在看起來這麼開朗大方的樣子，我跟夥伴Kelly分享，她說完全看不出來我改變這麼多！

我在想，如果我能告訴小時候的我，長大以後自己變成一個內心很強壯可以教瑜珈教冥想的大姐姐，她一定可以再更有自信一點！❤


我好高興在這時候剛好參加 資深昆達里尼瑜伽老師 Gurudass Kaur 的兒嘻瑜珈教師培訓！這3天的課程活動遊戲中，帶我回憶起兒時的我，回到那種單純敏感又想被關心又不知所措的小小世界裡面。

多有趣呀！玩不完的遊戲、做不完的瑜珈、唱不完的歌、跳不停的舞，還有，小小的肺怎麼呼吸？靜下來怎麼樣冥想？哇～ 宇宙多麼大、世界多采多姿，爸爸媽媽哥哥姊姊弟弟妹妹阿公阿媽是我最喜歡的人！我喜歡大家，我也喜歡我自己！好感動好感動喔～❤❤❤終於在課程最後一個Long Time Sun的時候感覺釋放了～

我是我自己、我是小時候的自己的朋友、我也是小朋友的大朋友！一起玩～一起長大～遊戲中帶進瑜珈精神～沒有壓力、自然就會了，很簡單～❤👻🦄

我喜歡小朋友～ 原來那是因為，我夠喜歡我自己！

Ps. 很感謝在po文沒多久，非常共時的出現這個YB箴言：「只有當你愛自己的時候，你才能做你自己。」太棒了～YB爺爺❤😘🙏

Sat Nam🙏🌈😸

3HO發佈：迎接2017夏至的40天冥想

【3HO發佈：迎接2017夏至的40天冥想】

剛好看到5/12週五免費歌，是3HO訂的今年第5個箴言的Mantra。但這首並不是用來做冥想的歌，可以平常放著聽。

第5個箴言的冥想Mantra：

Ek Ong Kar ,Sat Gur Prasad,  

Sat Gur Prasad, Ek Ong Kar

歌曲下載處：(一般都週一前就會下架，喜歡的人請趕快下載)

http://www.spiritvoyage.com/fridaygiftofgratitude?j=9493&sfmc_sub=31430526&l=159_HTML&u=161541&mid=7295631&jb=44

#關於今年度的５箴言冥想：今天正是夏至前的40天（冬至前40天也可以做），從今天開始這個冥想，迎接夏至的轉化。另外，由於此梵唱最特別之處在於，唱誦後決不要去做、或說任何負面的話，否則其影響將非常強烈。意即保持覺知，對任何內外在的負面念頭不要隨之起舞。相信這個冥想確實幫助我們在混亂的外內境當中，回歸中心、度過紛擾的2017。

＊夏至前４０天：５／１３～６／２１

＊學習者請在合格昆達里尼瑜珈教師指導下練習。

冥想做法以前2012剛好已有翻譯過了，內容如下：

這個冥想能夠在現在這樣的時空下幫助我們，穿越各種生命中迎向我們而來的事物，讓我們深層地安住在這聲音之中。

Mantra：Ek Ong Kar Sat Gur Prasad, Sat Gur Prasad Ek Ong Kar，又稱：Magic Mantra 或 Siri Mantra，意思是：所有的天地萬物都來自造物者，所有的事物都是造物者的祝福，這樣的領會來自Guru的恩典。

● Tune in：唱誦 3 次 Ong Namo Guru Dev Namo，且一定要再唱 3 次 Ad Guray Namay, Jugad Guray Namay, Sat Guray Namay, Siri Guru Devay Namay。

● 坐姿：輕鬆坐姿，雙手放在膝蓋上，手掌、手指包住膝蓋。手臂伸很直、胸部微微往上抬打開心輪，肩膀放鬆，延伸脊椎，下巴微微內收，讓脊椎在順位上完全地成一直線。

● 專注點：眼睛可完全閉上或十分之一開，專注在眉心間第三眼的位置。唱誦時同時也專注在舌頭的移動。

● 唱誦：用穩定的節奏正確地唱誦，唱誦時丹田及橫隔膜律動如下：

1. Ek Ong Kar：Ek(往脊椎方向內收丹田) Ong(保持丹田內縮姿勢) Kar(放鬆丹田) 

2. Sat Gur Prasad：Sat(丹田往內往上收縮，同時橫膈膜也往上抬起) Gur(保持丹田、橫膈膜往內往上姿勢) Prasad(放鬆丹田及橫膈膜)

3. Sat Gur Prasad：同2。

4. Ek Ong Kar：同1。

● 時間：3分鐘練習開始，逐漸增加到22分鐘。最長到62分鐘。

● 結束時：深吸氣，舒適地止息15秒，吐氣放鬆。

示範影片（可跟著影片做完22分鐘，有音樂）：http://youtu.be/9mLwTSbc97w

示範坐姿（取自3HO網站）

● 更多資訊：

１．這是Guru Nanak教給他兒子Baba Siri Chand的Mantra，這個Mantra包含了Siri Guru Granth Sahib的本質，並能將這份能量留在心中，它被認為是最強大的Mantra。

２．Yogi Bhajan說，此為“Eyes of Indra”的Mantra，他說，身體就像是一座寺廟，我們透過它來經驗無限──所有的知識和祝福都流經你。

３．由於Mantra的強大力量，Yogi Bhajan建議先唱誦 Mul Mantra 或 Ad Guray Namay, Jugad Guray Namay, Sat Guray Namay, Siri Guru Devay Namay，把自己置於神聖的空間中。你必須以神聖的方式唱頌這個Mantra。

４．並且在唱誦後決不要去做、或說任何負面的話，否則其影響將非常強烈。

取自 http://abnashjot.blogspot.tw/2012/03/expand-your-intuitionspiritvoyage40.html

葳瑪每月公益昆達里尼瑜珈與鑼冥想

Sat Nam，葳瑪在過年前有發願，要辦每月一次公益課程，這段期間一直放在心上思維相關的可行方案。

有個非常好的題目「鑼與進入真理境界的投射」，是Yogi Bhajan 所教的一套包含聆聽銅鑼冥想(22分鐘)的昆達里尼瑜伽功法。

原本預想下個月再開始，但又想既然是公益課程，利己利人，若有人意願上課就也不嫌早了。

預計4/15(六)早上9:30-11:00上課，在捷運明德站附近(報名告知地址)。學費500元(扣除場地相關成本其餘捐助婦幼慈善機構)，清寒、經濟困難者僅需繳交場地費每人200元。

此公益課程，歡迎視為體驗踴躍參與，亦歡迎每月固定參加，持續鍛鍊保養你的身心靈健康！

Ps. 未來若換不同場地，將會視場租調整公益學費。


場地名額有限，需預約報名：請洽FB「葳瑪-愛在昆達里尼瑜伽」或Winni Abnashjot Kaur

葳瑪每月公益昆達里尼瑜珈與鑼冥想

<課程內容>

功法與冥想：(以下文字由葳瑪自行翻譯整理。請勿直接引用，謝謝。）
鑼與投射進入真理的境界(Sach Khand)
鑼可以鬆開和重組十個身體的關係。這十個身體是你的覺察，以及在總體和精微領域發揮作用的所有車輛。在菩拉那體強壯同時生理身體放鬆的時候，你就能在心智體當中遨遊到中性的領域，稱為Sach Khand－真理的境界。
那不是一個真實的地點，而是一個頻率。圍繞著結合聖人和解脫的靈魂的頻率。它是一個療癒的、洞察的、直覺的，以及服務的領域。體驗身體去調節能量頻率的變化，通常涵括了旅行和投射的覺察。
這套練習是1971年期間由Yogi Bhajan教授，用以強化神經，並給予生活在真理的體驗。有兩個部分：第一部分是練習系列，刺激昆達里尼能量，並準備好生理身體使心智體能夠投射。第二部分是鑼的冥想。(翻譯整理：葳瑪）

<上課資訊>
預計每月選一個星期六為主。
2017年4/15、5/13、6/10、7/15、8/12

• 上課時間：早上9:30-11:00上課
• 上課地點：捷運明德站附近(報名告知地址)

<學費方案>

• 一堂每人500元。
• 清寒、經濟困難者僅需繳交場地費每人200元。(Ps. 未來若更換不同場地，將會視場租調整公益學費。)
• 現場繳付即可，亦可轉帳匯款。
• 課程結束後扣除場地相關成本，全額捐助「婦女救援基金會」。

<報名方式>
需提前通訊預約，留下您的姓名、電話、方便聯絡的FB帳號，私訊FB「葳瑪-愛在昆達里尼瑜伽」或Winni Abnashjot Kaur

～2/20週一晚上開始《療癒之波浪》線上讀書會十堂共修～

Sat Nam～ 《療癒之波浪》線上讀書會，將於2/20週一晚上7點半開始，讓你在家也能學昆達里尼瑜珈。還有名額可以報名喔！

＊導讀與研習書本內容，手邊沒書《療癒之波浪》也沒關係，可以自行筆記唷！
＊線上讀書會以Skype為主。
＊十次課程，逐一講解與實修「十個身體」。
＊每次課程介紹一個身體之後，會做一套書本指定的冥想，冥想時間11~31分鐘不等。

（線上共修：每堂 100元 / 10堂 800元。共修讀書會為推廣性之服務，十堂為一個系列整體能量，目的是希望大家能夠探討更完整的內容，十堂中途因故缺課者恕不另退費。謝謝！）

祝福學習愉快！^^

葳瑪 Abnashjot

創造富足，首先用感謝的心清理舊物

《召喚宇宙能量の幸運整理術：掃除貧酸舊物，暢通風水氣場，打開正能量開關，讓健康與富裕自動找上門》引文：“（丟棄時）請試著想像垃圾筒是神明，而道出「謝謝你」一類的話語則是誦經。神明不會讓我們做太麻煩的事。“

的確，清除舊物並非只是單純的丟棄，而是去練習：放下對物的執著、真實面對內在對於生存與匱乏的恐懼，辨認關於需要和想要、擁有與失去的心理差距。

更可利用此機會，透過「感謝」建立內在豐盛知足的感受，感受自己的富足！宇宙會迎合我們的知足感，而適時給予適當的豐盛；因此與其持續助長自己的匱乏感，不如好好地找機會練習感受自己的豐盛、強化內在的平靜知足，讓宇宙來平衡我們每個階段時期的需要。

（突然想到我們大年初一的新月冥想，就是做到這個主題呀！）

當自己感受到了俱足，不再感受到匱乏的恐懼，所以更能歡喜給出自己所擁有的財物、能提供的服務，成為美好良善的循環。

這也是為什麼佛法教我們要佈施，尤其自認為惜物愛物藏物的人，更可從整理取捨當中，去覺察自己很多微細的心理變化：從決定保留或捨棄，到研究如何將物資送到需求的人手中，（而不是隨便丟的浪費心態）來培養佈施的習慣與善心。

如果不知道如何感受豐盛？以及如何佈施？那就先從清理家中物資開始做起吧！

2017/2/11滿月的半影月食，來做〔喚起神性的冥想〕＆Snatam Kaur當冥想備感艱難時的鼓勵！

2017年2月11日不但元宵佳節的滿月，今年還剛好遇到「半影月食」，是能量很特別的日子！適合多做善事，包括以慈悲利人的心意，來練功、冥想、念經、祈禱！

（所以我要閉關。不要揪我出去哦😇。）

如果你元宵節這天（或這幾天），很想做個什麼練習，推薦您一起來做全球昆達里尼瑜珈40天的共修〔喚起神性的冥想〕。

此冥想的描述：「在靈性的世界裡，虔誠的人可以透過祈禱來改寫神所寫下的命運，然而神卻無法抹去慈悲發心的虔誠者所做的善業。

這個冥想給你一個機會以慈悲、愛，以及具有賦予宇宙意識的根本咒(mul mantra)的祝福，來喚起神性。以此方式呼喚神性，可使虔誠者獲得援助。」

另外，2017/2/10這天，Snatam Kaur在3HO臉書粉專上面，開了一個直播視頻：『當冥想備感艱難時的鼓勵！』

Snatam Kaur針對40天全球昆達里尼冥想〔喚起神性的冥想〕，當冥想備感艱難時給予鼓勵（保持舉起雙臂姿勢，竟然如此具有挑戰性！）此冥想做法與示範影片，可參見： http://abnashjot.blogspot.tw/2017/01/40120228.html

她說明了，當我們冥想時穿越了身體的疼痛，也將普拉那prana（生命能）帶進體內。我們的冥想練習作用於我們的精微能量，也作用在我們的身體 - 去刺激，比如：神經系統和腺體系統。

當我們保持姿勢並穿越了身體的疼痛時，我們發現自己正處於Snatam所說的「黃金療癒能量」的狀態。 <3

此外，穿越冥想的不適，使我們在日常生活中經歷困難時，帶來更強大的力量和決心。來自於那個堅持的地方、那個「提振的精神」，我們便能為大家服務得更好，與神連結，意識到我們都是一體的。

（以上翻譯原文與圖，取自spiritvoyage 粉專）

Snatam Kaur 直播影片： https://www.facebook.com/3HOFoundation/videos/1565665070117940/

冥想示範影片(可直接跟著做)：
https://youtu.be/1boPZj6w1J8


*1/20開始共修，至今(2/11)是第23天了，加油！也歡迎隨時加入，日日是好日，擇日不如撞日。Sat Nam

［葳瑪 愛在昆達里尼瑜伽］2017年度常規課實修主題：真實與覺知

以療癒十個身體的功法與冥想為主，並視每次學員情況調整練習內容：
(1) 簡介昆達里尼瑜珈與十個身體的關係
(2)《療癒之波浪》功法深度練習與放鬆
(3)《療癒之波浪》共修讀書會(可線上共修)


☆☆每週一白天兩個上課時段：
● 上午10:00～12:00
● 下午13:30～15:30
課程地點：暖心工作室（台北市松江路27號6樓）
學費：單堂600元、一期10堂5500元
＊一人即可開班，可隨堂插班、隨堂補課。
＊自第一堂課起算，請於三個月內上完一期。


☆☆《療癒之波浪》共修讀書會（2/20開始，請提前報名）
● 週一晚上19:30～20:30 
線上共修：每堂 100元 / 10堂 800元
＊上課請自行準備筆記文具。
＊共修讀書會為推廣性之服務，十堂為一個系列整體能量，目的是希望大家能夠探討更完整的內容，十堂中途因故缺課者恕不另退費。謝謝！
＊能白天上課者，歡迎直接報名白天任一時段2小時課程，深入體驗十個身體的功法特性。

• 採通訊報名，匯款完成後，請私訊FB「葳瑪 - 愛在昆達里尼瑜珈」或「Winni Abnashjot Kaur」或abnashjot.kaur@gmail.com，註明姓名、聯絡方式(電話或FB帳號)、報名班別、匯款帳號後5碼。
• 匯款帳號：日盛銀行(815)敦化分行101-25984430-001

＊歡迎洽詢其他上課時段/提供地點或到府授課/覺知孕育瑜珈。

全球冥想40天：力量的根源之轉化冥想1/20~2/28〔喚起神性的冥想〕

• 此次3HO與Spirit Voyage合辦的「全球昆達里尼冥想40天」，共修期間：2017/1/20~2/28。
• Spirit Voyage提供冥想的其中一首歌曲免費下載：限1/20週五(台灣時間大約1/22前應該都還可)。
• 點進共修網址 ，註冊姓名和email之後，會進到另一個頁面，裡面另有冥想的示範影片和文字說明。示範影片有三部：一、邀請。二、冥想說明。三、全程示範。

以下這篇是簡單翻譯文字說明部份，想看影片跟圖示的人，建議還是自己註冊進去看吧。


全球冥想40天
力量的根源之轉化冥想

由Yogi Bhajan所教導的「轉化的冥想」書中，分享了三個強大的昆達利尼瑜伽冥想。這些冥想讓你去消融生活中的負面，加強你的五個元素(Tattva：地、水、火、風、乙太)，並深化你和神聖的聯結。

Snatam Kaur示範與專輯歌曲指定，包括：

• Mool Mantra Meditation 31:43
• Aap Sahaa-ee Ho-aa Meditation 31:10
• People of Love和Long Time Sun

※專輯歌曲購買處（CD或mp3）：Source of Strength: Meditations for Transformation
以上所提到的全部歌曲，專輯裡面都有。

第一部份：調頻

練習之前，雙手呈祈禱式，唱誦此喚醒智慧的梵咒3次。
「Ong Namo Guru Dev Namo」這句梵咒可召喚你心的智慧，帶給你指引和提升。


第二部份：冥想

〔喚起神性的冥想〕
（示範影片，直接跟著做）

簡易坐姿、挺直脊柱。向前伸展手臂平行於地面，雙手掌心朝上、右手放在左手上，開始唱誦Mool Mantra。保持姿勢並唱誦此梵咒11遍。唱第12遍時，雙手舉高過頭，手臂延伸、掌心互壓在一起。接著回到原來的位置，繼續重複11次的循環，雙臂向前伸直，再重複將雙臂舉到頭上唱(最後)一遍。

完成後，吸氣，延展雙臂並且根鎖，保持20秒，吐氣。重複兩次，然後放鬆。

可以練習11～31分鐘。 建議您以完成唱誦梵咒12遍作為一輪來結束。以這個指定音樂版本(Mool Mantra Meditation 31:43)而言，12遍唱誦兩輪在12分42秒結束，所以這會是你最基本練習時間。（如果做31分鐘是唱五輪，一邊做要一邊自己計算次數喔。）

Mul Mantra

Ek ong kaar 唯一的創造者，

satinaam(u) 真理是他的名。

karataa purakh(u) 萬事的創造者，

nirabha-u, niravair(u) 無懼，無恨，

akaal moorat(i), ajoonee, 無死，無生，

saibhang, gur prasaad(i) 自我顯現，宗師的禮物，

jap(u) 重複(冥想)！

aad(i) sach(u) 最初他是真理，

jugaad(i) sach(u) 任憑歲月變遷他是真理，

haibhee sach(u) 現在他還是真理，

naanak hosee bhee sach(u) 哦，那納克，他永遠是真理。 

第三部份：全球祈禱

雙手交疊放在心輪，右手在左手上，閉上眼睛唱誦「People of Love」，讓這些話語鞏固我們每個人的祈禱與投射，去連結、提升和療癒一切。

We are the people of love,

The people of love

Let us people love today.

We are one under the sun,

Let your heart sing it this way.

Love is something as free as the wind,

I give it to you and I'll give it again.

Reach out to the one you don't know,

And give him a helping hand.

The time has come for our sacrifice,

To find the way to our love.

（配樂 https://www.youtube.com/watch?v=mLRrlze4dms）


第四部份：以祝福結尾

請將雙手在心輪合十，做祈禱式。唱誦最後的祝福。

May the Long Time Sun

Shine Upon You 

All Love Surround You

And the Pure Light Within You

Guide Your Way On

Sat Nam

（配樂https://www.youtube.com/watch?v=T1D3ejwQiVg）





※ 葳瑪小提醒：

1. 昆達里尼瑜珈初學者，以及未曾上過昆達里尼瑜珈常規課程的朋友，建議就近請教KRI認證的昆達里尼瑜珈教師。
2. 若您在過了全球冥想活動期間之後才看到也沒關係，隨時想練習就開始去做吧，也不拘泥於幾天，但鼓勵你連續做40天(以上)、90天、120天，甚至1000天，去體驗它。
3. 練習前請先調頻：唱誦Ong Namo Guru Dev Namo 3次，做完請唱誦3聲長的Sat Nam結束。
4. 關於Mantra的音樂版本，你可以選擇下載指定專輯的歌曲來做冥想。或跟著示範影片一起做。或者使用你手邊現有其他版本，或自己清唱。

～祝福學習愉快！Sat Nam.～

單純的發心：參與「2016年終四小時奇蹟冥想與450分鐘銅鑼浴」活動～

我想我是一個很實際的人，當我遇到事情時，我也會有情緒，但不會有太多的Murmur..，體會很簡單、想法很簡單，我會把很多相關的事情串起來，成為一個體悟，所以有時候也未必能夠一一去表達陳述得很明白透徹。

我的生活經歷很平凡，我的生命中沒有什麼驚天動地的大起大落，我本來也是普通上班族，因為公司附近有大型瑜珈會館，不小心被推銷變成會員，而開始練習瑜珈，然後愛上瑜珈而成為瑜珈師資。

瑜珈又分很多種，偏偏自己選上了昆達里尼瑜珈，這個在鍛練體式中要求你練習呼吸、梵唱、冥想，不斷地提醒你覺察身體、覺察內在，具體地教你用一些方法去改變習慣、去創造豐盛、去愛人、去承擔、去服務人、成為慈悲的、快樂的、神聖的…更好的自己。

你會發現過去學了這麼多東西，很少有一種跟你的生活關連那麼緊密，學了與不學之後生活也沒什麼特別的。從來沒有像昆達里尼瑜珈那樣，一旦走上練習之後，就突然經歷了好多變化，迎來一些「課題」讓你感到錯手不及！讓你去掙扎、讓你必須勇敢、讓你學習自信、讓你決定堅持，讓你願意低頭彎腰去服務、培養慈悲和愛，然後又讓你感覺到神聖與豐盛。

—

單純看見一個發心、看見很多人的期盼著，自然就想出手相助。這場活動最後參與者有200人，背後有場地聯繫往返、有銅鑼師與志工的串連、所有報名學員的成全。即便有半數以上在此活動之前甚至沒聽過昆達里尼瑜珈、不知朋友從哪傳來的訊息，他們就這樣來了！(打到這裡突然一陣感動 ToT )

在2016的年終舉辦這樣的活動與 楊寧芙 （Sach Amrit Kaur） 老師合作才深深體會到，如果楊老師的心量不夠擴展，所有這些人不會出現，事情不會成就。看似楊老師獨自一人坐在台上帶領，實則上台前都有找我們一起上台，但是大家都很願意在台下支持。

接手報名之前， 楊老師已經接了66位學員報名，算是起碼知道昆達里尼瑜珈或銅鑼浴的。在我接手之後，起碼有半數以上報名詢問者是從來沒上過昆達里尼瑜珈課程、也沒聽過銅鑼浴，問了好多問題、隨時半夜或清晨都會有叮叮叮傳訊息過來。

一星期內臨時組成的志工各組，在我不太認識大部份誰是誰的情況下，也都自動自發做完所有的事，做完之後自動回座冥想，時間到了又自動起來幫忙，真的太感激！當下沒有想到為大家留下合照倩影真可惜，希望大家都有留下難忘的美好回憶。

我手上主要忙著後續一些未進場的學員聯絡，不知他們何時抵達一直傳訊息給我，我甚至好巧不巧剛走進廁所又有訊息來，只好再跑出來接人進場，或有特殊要求必須出場的情況下，必須在後面走來走去，在一到四樓間的樓梯上下樓五六次。（偏偏剛好我親戚在我冥想的時候來，清理我的子宮下腹實在很會挑良辰吉時…XD）所以呀！豐盛也在於你的下三輪要夠力，飄來飄去做不了事的。

越服務，才越懂得臣服。
越服務，才越懂得感激！
越服務，越能敞開接受各方來的感謝與祝福！
越服務，越能領會成為豐盛管道，與流動的面向！

葳瑪的「新月啟動豐盛冥想」這一年來，完全在走這個過程！沒有經歷這個過程，即便豐盛富裕降臨給你了，沒有覺察的人，一樣不會接、不知道怎麼接、根本就還沒準備好接受豐盛。

所以為什麼我們年終這一天又剛好做到『機會與綠色能量的功法』？綠色能量是心輪的能量啊！

既然不小心提到這(是嗎?)，就順便講下一期「寶瓶新月」啟動豐盛冥想的主題：『專注真實的自己』。在農曆大年初一早上，一場！

考慮想要來的朋友請來訊跟我約！我超期待的大年初一這種良辰吉日的課！上起來一定整年的精神氣爽！如果願意之後開始做課程功課40天～120天的話會實現所有願望喔！非常地吉祥如意！ <3

２０１７年１月底，寶瓶新月冥想的課程內容：http://abnashjot.blogspot.tw/2017/01/2017.html

梵唱分享：Aakhan Jor 中譯

無權說話，無權保持沉默。
無權乞討，無權給予。
無權生，無權死。
無權用以財富與神秘的心靈力量去主宰。
無權取得直覺的證悟、思維心靈的智慧。
無權找到逃避世界的方式。
他獨自擁有手中的權力，他看著所有。
噢Nanak說，沒有人是尊貴或低下的。


此一(經文)章節，用以摧毀你的我執(ego)，並帶回你的神性。 消除負面性、抵銷你的破壞性、防止你用權力去傷害他人。


＊此時一邊做事聽到這首歌曲，分享給大家這首很peace的梵唱～如果你願意，也可以常常唱誦它，給你和平、平等、仁慈的心情。

＊以上中文是葳瑪隨手翻譯，僅供參考，若你覺得翻得還可以，歡迎分享。可參閱以下英文翻譯。


Mantra: Aakhan Jor

Complete Mantra:
Aakhan jor, Chupai neh jor,
Jor na mangan dayn na jor
Jor na jeevan maran neh jor
Jor na raaj maal man sor
Jor na surtee giaan vechaar
Jor na jugatee chutai sansaar
Jis hath jor kar vekhai so-i
Nanak utam neech na ko-i

Language: Gurmukhi
Source: Siri Guru Granth Sahib
Author: Guru Nanak Dev Ji

Translation:
No power to speak, no power to keep silent.
No power to beg, no power to give.
No power to live, no power to die.
No power to rule, with wealth and occult mental powers.
No power to gain intuitive understanding, to contemplate spiritual wisdom.
No power to find the way to escape from the world.
He alone has the Power in his hands, he watches over all.
O Nanak, no one is high or low.

More Information:
This pauree destroys your ego and brings home your divinity. It removes negativity, neutralizes your destructive nature and prevents harm to others by your hand.

「2016昆達里尼瑜珈～冬至派對」小花絮

《晉書‧志第七·律曆志中》記載：「湯作《殷曆》弗複以正月朔旦立春為節也，更以十一月朔旦冬至為元首，下至周魯及漢，皆從其節，據正四時。」從商朝到漢代一千多年間，是以冬至當一年的開始。

冬至一陽生，古時人們順應季節天候，開始休養生息，調理身心、整合自己的能量場，做個一年的總整理，揮別舊的習慣與包袱，同時許下願望、為新的一年做好準備與規劃，以迎接春的新生。

感謝慧敏老師安排，昨天我在育德太極館帶領了「昆達里尼瑜珈～冬至派對」！當中有半數是媽媽寶寶們參與，為活動增添許多溫馨和趣味！小寶寶的表情動作是最真實的！雖然昆達寶寶很不容易隨便哭鬧，但有什麼事逃得過小寶寶圓溜溜的眼睛呢？

我們練習了拍打淋巴系統的功法，媽媽們一邊做、也可以照顧到寶寶，大夥兒一起青蛙跳的時候，完全抓住寶寶的眼光，小寶寶們饒富興味的觀察這群大人們在幹什麼，直到笑顏逐開，實在很有趣！

後半段請大家寫下願望，接著做Ardas Bhaee的冥想，媽媽們像是忙著照顧寶寶（好像沒在理我似的😆），但是一開始唱誦祈禱時又特別專注大聲地唱誦！一剎那間實在很感動！（果然女人真的是一心多用的高手喔！）

媽媽們的願望也像寫不完似的，唱一唱突然又想到什麼，趕快再拿起卡片繼續寫，非常可愛！天下父母心，每一個願望都是身為母親、女人，對孩子、家人最大的祝福與祈禱！

也感謝慧敏老師特別準備無麩蛋糕與太極咖啡，大家都吃得特別開心與安心！Bachitar 跟 Sat Charan 老師也很愛寶寶，我猜她們跟我媽媽一樣絕對不是為了給我捧場的心態，而是衝著有寶寶們而來的啦～誠摯祝福這對夫婦早生貴子！💗💕🌹

其實貼這篇原本我只是想說，昨天的青蛙跳讓我今天股四頭肌還滿酸的。希望媽媽們比我好一點啊哈哈～如果真的有酸表示這堂課沒有白來，是吧！如果沒酸，表示你可能平常有鍛鍊，不錯哦！👍

（不小心又交代了流水帳哈！）

既然這樣，有興趣的朋友可來訊洽談團體包班，或一對一私人課程：昆達里尼瑜珈班、紓壓企業班、覺知孕育孕婦班、快樂互動媽寶班～

2016年底「昆達里尼瑜珈」與「頌缽音療」活動整理

年底突然多了一些活動，讓寒冷的天多了些歡喜氣氛。似乎有種送舊迎新的意味，讓我們一起揮別煩惱，擁抱平靜、快樂和豐盛。

葳瑪有幾個昆達里尼瑜珈活動課程，整理一下提供參考：

★ 冬至派對～身心鬆靜與豐盛：12/21(三)10:30~12:00，在板橋(近江子翠站)。單堂500。

★ 新月能量日 啟動豐盛冥想「魔羯新月～紮穩成功的根基」：12/30(五)、12/31(六)上午9:00~11:00。單堂800，2人同行1400。(另有教師共修優惠)

★ 常規課：12/19(一)全天、12/24(六)9:00~11:00、12/26(一)全天，在松江路(近松江南京站、忠孝新生站)，可單堂也可插班一期。

★ 能量頌缽音療：採預約制，農曆年前維持原價。

有興趣歡迎私訊或留言報名。

冬至時分，生命活動開始由盛轉衰、由動轉靜，

萬物進入了冬眠期。

這時候適合靜心養神，減少過度思慮和體力消耗。

在這個能量轉換的日子，讓身心好好的休息，藏養能量～

可以做一些瑜珈伸展、唱誦祈禱，或是做做頌缽音療～

「葳瑪能量頌缽音療」農曆過年前

還是維持120分鐘1600元(含諮商時間)，

預備服務需要深度放鬆的妳！

歡迎私訊粉專預約時間，或email: Abnashjot.kaur@gmail.com

「昆達里尼瑜伽～冬至派對」12/21在張景貴太極教室

昆達里尼瑜伽～冬至派對
活動時間：12／21（三）
早上10：30～12：00

活動主題：
冬至派對～鬆靜身心與豐盛

每年的夏至與冬至，是大地能量轉換的特別時刻～

在這天，我們主要會做Ardas Bhaee唱誦冥想，幫助我們有意識地與自己的靈魂連接，並給予平靜與豐盛的經驗。

Yogi Bhajan說：「如果你唱它，你的頭腦、身體和靈魂就會自動結合，並不用說出你想要什麼，生命有需要就會進行調整。這就是這個禱告之美。」

#輕鬆的瑜伽活動
#愉悅的唱誦冥想
#有趣好玩的天人溝通
#還有好吃的祈福蛋糕

這麼棒的活動～～
一定要來參加哦～

活動地點：張景貴太極教室（板橋江子翠2號出口）

活動費用：500元

帶領教師：葳瑪 (Abnashjot Kaur)
2012 美國KRI昆達里尼瑜珈師資．覺知孕育瑜珈師資．二級師資(5模組持續進修中)／西藏頌缽音療師。

「召喚偉大的能量」的冥想（Maha Shakti Mantra）

20161114的超級月亮，特別舉辦冥想直播，有興趣可以看影片跟著練習，螢幕前的你，如果有時間請先行暖身準備。

「召喚偉大的能量」的冥想練習，不限什麼時候做，歡迎隨時與影片共修練習，或以此作為40天冥想功課。

姿勢：輕鬆坐姿，脊椎挺直，雙手握拳、食指伸直向上指，手肘彎曲、輕靠身體。

梵唱(Mantra)：
Adi Shakti, Adi Shakti, Adi Shakti, Namo Namo
Sarab Shakti, Sarab Shakti, Sarab Shakti, Namo Namo
Pritham Bhagvati, Pritham Bhagvati, Pritham Bhagvati, Namo Namo
Kundalini Mata Shakti, Mata Shakti, Namo Namo

中譯：
我向原始的能量致敬。
我向無所不包的能量致敬。
我向神所創造的一切致敬。
我向昆達里尼這創造能量，也是神聖的母性能量致敬。

時間：11～31分鐘。



補充：

■「這個冥想讓你能專注，並且能傳達你的心念。它連接了神聖大地之母原始的、庇護的、滋長的能量。它能排除恐懼、滿足欲望。它能讓你有行動力，去除不安全的障礙。」～Yogi Bhajan, 1973年11月。

■「在你生命中是否曾經歷過痛苦災難呢？每個人都會有這一段日子的。這是『偉大的能量梵咒(Mantra)』，『Maha Shakti Mantra』也叫『Kundalini Bhakti Mantra』。如果女人唱這個梵咒，神會替她開路。這不是這麼宗教，這是事實。女人不是生來受苦的。女人需要力量，女人需要她自己的能量，這不是來自他人的。這是『偉大的能量梵咒』，開口念一次，看會有什麼效應？

這不是笑話，這不是夢話，也不保證什麼。女人如果在需要時記得念這個咒，神就會顯現。我這一生中感覺悲哀的是，你們知道這個咒，卻依然受苦。

你們知道這有多麼不幸嗎？我有很多關於女人的故事，她們都像被壓在一個大石塊和艱苦之處，動彈不得、無法逃脫。正當她是那麼無助時，她念了這個咒，最後她不但很幸運地解脫，連她自己都很訝異這個奇蹟。」～Yogi Bhajan, 女性營，2000年7月2日。

■「我個人認為，當你處境困難時，你要給自己一些時間。如果你想找朋友幫忙或求助於禱告，倒不如去召喚『偉大的能量 Maha Shakti』。試試看，會怎麼樣呢？

在印度，印度女人都知道這個咒，有了它的大地，充滿了牛奶和蜂蜜。當她們忘記這個咒，地獄出現了。就因為人們不知道這個咒，才會有流行音樂頻道(MTV)的產生。

當女人知道這個咒，她就會是一位活生生的女神。沒有『偉大的能量 Maha Shakti』，神就無法顯現化身。就是這麼一個梵咒。」～Yogi Bhajan, 女性營，2000年7月4-5日。