2021年1月1日起，輕鬆呼吸40天

～ 讓想要的以100倍朝你而來 ～

豐盛計劃：

● 2021/1/1～2/12完整6週的課程影片

● 將豐盛帶進你生命：呼吸冥想40天

● 強化直覺與行動力：昆達里尼瑜伽功法4套

● 2/12農曆新年初一新月豐盛冥想：昆達里尼瑜伽與銅鑼工作坊直播錄影

● 不定時補充影片、文字、講義、共修直播。

※ 本課程所有收入扣除場地及錄製相關成本，所得11%捐「台灣呼吸樂活協會」營運使用

《2021元旦豐盛紮根計劃 ● 線上課程》

【元旦豐盛呼吸冥想40天】

● 起迄期間：2021年1月1日星期五～2月9日星期二

【強化直覺與行動力Kriya】

● 每11天練習一套Kriya，總共4套，依序練習，為豐盛打底。

【新月許願】

● 農曆元旦豐盛冥想(2/12)～昆達里尼瑜伽與銅鑼工作坊，直播上課。

【完整6週豐盛紮根線上課程】

● 超過六週的線上陪伴，視課程需要不定時補充影片、文字、講義、共修直播。

● FB私密社團上課，越早加入越早學習，為2021豐盛超前佈局！

● 不限時間，隨時加入、隨時上課、隨時練習，時時迎接豐盛！

【小提醒】

● 在家練習時，建議穿著方便運動的淺色或白色棉質衣褲，冥想建議戴頭巾，有助於頭部保暖與增強光環。

● 40天保持覺知飲食與運動，並盡量正常作息，於晚上11點前入睡，多喝水。

上課方式

FB私密社團。需有Facebook帳號，報名完成立即加入。

注意事項

● 請先參考FB粉專「葳瑪-愛在昆達里尼瑜伽」，內有多部葳瑪老師的瑜伽示範影片，可以接受再參加。

● 完成繳費報名並加入FB私密社團之程序，即視同已接受此上課方式與學費金額，恕不予以任何理由退費。

● 加入FB私密社團後，視同全數觀看完畢，上課期間或結束後皆可隨時自由退出，恕不予以任何理由退費。

● FB社團內之影片錄製後皆永久保存，不主動關閉清除。適合長期練習，並可隨時複習。

報名資訊

● 學費：原價4500元。豐盛價2500元。2020/12/30前早鳥價：2000元。(以FB帳號為準)

● 報名：匯款後請填寫表單 https://forms.gle/t1xCkJxLXR8uALh48

Yogi Bhajan 教導的「豐盛的3個關鍵」

跟大家分享 昆達里尼大師 Yogi Bhajan 教導的「豐盛的3個關鍵」。要看到最後哦！

第一次測試直播設備 #歡迎回饋觀看效果以供改進！

https://fb.watch/2rgFFnpbkX/

葳瑪的11月份女人性之光協會活動花絮

 平衡內在，提升覺知！

療癒、調頻，循序漸進。

「社團法人台灣女性之光協會」會員活動花絮：11/1台北 So Purkh 108唱誦與銅鑼浴、11/7台北 「鑼與神經系統再生」昆達里尼瑜伽體驗課

【平衡內在的陰陽能量：So Purkh 音流與月亮銅鑼浴，由內而外調頻。】

由於台灣女性之光協會贊助 zoom 直播，讓遠在高雄的協會會員能夠參與 11/1 葳瑪老師在台北舉辦的「So Purkh 108 唱誦與銅鑼浴」活動的共修！

參與現場學員與老師們，分別來自南投、新竹、泰山、三峽、台北市，線上學員來自澳洲、高雄。共修活動結束，每個人都欣喜地分享完成五小時 So Purkh 唱誦，原來自己是可以做到的。尤其敲擊月亮鑼的大休息，被喚醒的所有人都精神振奮了起來。唱誦之後，令人感到寧靜與穩定的陽性能量，豐盛且飽滿。

11/7 在北投舉辦一場昆達里尼瑜伽體驗課「鑼與神經系統再生」，這是昆達里尼瑜伽大師 Yogi Bhajan 將銅鑼用在上癮療程的一套練習功法，從長時間的一系列呼吸法練習之中，進入深沉的冥想，接著來到 45 分鐘的銅鑼浴，非常滋養和深度放鬆。

銅鑼浴的放鬆效果打開了人們的心，有幾位從來沒上過昆達里尼瑜伽與銅鑼浴的學員提供的回饋是，非常喜歡這堂課，並期待未來再參與相關課程與女性之光協會其他活動。

葳瑪的昆達里尼瑜伽：水瓶時代通往豐盛之路@1/6北市松江南京站、12/15新店七張站

 想知道豐盛的祕密嗎？是你！

數千年來，我們被教導著，幸福來自外在。我們花時間和力氣去贏得人事物以感覺良好。

然而在水瓶時代，沒有「外在」的那些事，只有你自己。

昆達里尼瑜伽大師Yogi Bhajan對如何成功有獨特的見解：「一切都在你之內。」

Yogi Bhajan認為，對於洞察敏銳、預先準備並有明確目標的人來說，豐盛是長久的。

而豐盛只會出現在那些可靠的人、那些履行的人，以及那些堅持與知足的人身上。

這八堂課以Yogi Bhajan的教導為基礎，每週將研習賦予和平、富裕、快樂，以及為了服務人們所需要的實用技術。

邁向2021，誠摯邀請您一同來練習！

#松江南京增加早班時段，歡迎報名！

【葳瑪的昆達里尼瑜伽：水瓶時代通往豐盛之路】(松江南京)

● 日期：2021年1/6、1/13、1/20、1/27、2/3、2/10、2/17、2/24，每週三，共八堂。

● 時間：早班10:00～12:00

　　　　午班14:00～16:00

　　　　晚班19:00～21:00（請選定一時段。三個時段可互相補課。）

● 費用：一期8堂4000元，單堂體驗600元。

● 地點：曼寧心坊──台北市南京東路二段115巷3弄2-3號3樓（捷運松江南京站7號出口步行2分鐘）

● 報名：請填寫表單並匯款 https://forms.gle/1c9YQAoDVjpVTejd8

【葳瑪的昆達里尼瑜伽：水瓶時代通往豐盛之路】(新店七張)

● 日期：2020年12/15、12/22、12/29、2021年1/5、1/12、1/19、1/26、2/2，每週二，共八堂。

● 時間：星光班19:00～21:00

● 費用：一期8堂4000元，單堂體驗600元。

● 地點：窩邊草spa美學館──新北市新店區永華街7號1樓(七張捷運站2號出口對面)

● 報名：請填寫表單並匯款 https://forms.gle/eSCJTHhfay8WqnpN8

我是神的恩典（I am grace of God.） 冥想有感

 今天帶領師資練習「我是神的恩典（I am grace of God.） 」冥想，標題這句就是女人的宣言（梵咒）；男生的宣言有一點不同，是「我在神的恩典之中（I am IN grace of God.）」。

班上只有兩位男同學，在所有女同學的念誦聲中，同時也大聲地投入他們的宣言，非常感動！

我很喜歡今天午餐跟 Sat Siri Singh 的討論，談到男女的性格差異，對於語言語句的感覺與概念，會起不同的理解與反應。

男人也需要安全感、被接納，所以念誦「我在神的恩典之中」時，可以放下小我，消融於大我之中，讓頭腦與心放鬆下來。女人需要自我肯定、自己給自己安全感，所以「我是神的恩典」。

這兩句話如果交換過來給另一個性別念誦，所產生的意念與行動結果將會完全不同。

我很喜歡這些討論，所帶來積極正面的理解與洞見。

▍久久學堂｜「脈解心開」昆達里尼瑜伽與銅鑼浴常態班

 

什麼叫做打開脈輪?

氣脈、風息、脊柱、丹田，與昆達里尼上升的關係為何？

本系列用三堂課淺談關於昆達里尼、三脈七輪，以及運用昆達里尼瑜伽功法與冥想的實修體驗。每堂課大休息也會敲擊「銅鑼」提供深層放鬆。

昆達里尼瑜伽大師Yogi Bhajan語錄

「所有的瑜伽最終都要讓昆達里尼升起。昆達里尼是人類的創造性潛能。」

「當昆達里尼覺醒時，你在一系列的行為與反應發生的開始，就能夠理解一個行為的後果與影響。也就是說，一個人會變得完全與完整地覺知，因此這被稱為『覺知力的瑜伽』。」

「衡量昆達里尼是否升起的真正標準，在於你呼吸之間的意識，以及你帶進生活中的勇氣。」

▍久久學堂｜「脈解心開」昆達里尼瑜伽與銅鑼浴常態班

老師：葳瑪 Abnashjot Kaur

日期：2020/11/21、12/05、12/12(六)

時間：14:00-16:00 共3堂

地點：北投久號-2F靜空間

費用：一期三堂1500元

單堂體驗600元

聯絡方式：02-2896-2280

官網：https://www.ninenine.org/openchakrayoga

報名：https://forms.gle/mXQX8aVPmZ2gVPyi6

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▋課程介紹

什麼是昆達里尼瑜伽？

昆達里尼瑜伽，是結合了特定的體位法、動作、呼吸、梵唱、冥想等技術，在人體各個不同系統相互作用時，達到自然的平衡，重新調整心智模式、清除能量阻塞，帶給我們與身心靈的深度覺知與自身內在的連結。​

昆達里尼瑜伽不強調彎折身體，它啟動了自我覺察，長期練習可讓身體漸進式地回到正確施力、有意識地調整體態，故不限性別、年齡、初學者或瑜伽資深練習者，適合各種體能程度的人。

備註：

1. 自備瑜伽墊（或向久號租借），請攜帶水杯。

2. 準備一件大披肩或蓋毯或外套，冥想與大休息時保暖。

3. 穿著舒適好活動的衣褲，天然材質、白色尤佳，若非白色也可。

4. 有頭巾者請帶頭巾，若沒有也無須掛懷。

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▋帶領人介紹

葳瑪 Abnashjot Kaur

昆達里尼瑜伽教師、覺知孕育瑜伽教師、銅鑼與頌缽音療昆達里尼瑜伽教師、覺知孕育瑜伽教師、銅鑼與頌缽音療師。

現為台灣女性之光協會行銷企劃、台灣呼吸樂活協會理事長、2018年台灣昆達里尼瑜伽教師協會監事會主席。

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曾經從事於出版、廣告、傳播等行業近20年，因緣際會接觸到瑜伽與佛法，開啟了身心靈覺察的旅程，在生命轉折處從中獲得前進的勇氣與力量。瑜伽靈性名字Abnashjot的意思是「永恆不滅的光」，具有堅不可摧的真實自我，照耀著靈魂的永恆之光。

10/17(六)「享受自在與創造力的月亮女人」課程：新月許願與祈禱

 月亮女人前一次課程中讓同學了解月亮點對女人的影響，讓同學回去觀察自己的月亮點週期。

下次上課在10/17週六，正逢新月的這天，「享受自在與創造力的月亮女人」課程中的昆達里尼瑜伽與冥想，也會結合新月祈禱。

這個新月在天秤座，以社交與藝術美感的迷人特質見長，在這天適合許下願望、立下目標，透過功法與冥想的練習，來平衡女人內在的陽性與陰性能量、展現自己的優雅與美感，尤其調和與加強婚姻關係、事業夥伴、情人、朋友、同事等人際關係。

難得的課程主題，歡迎報名！

▍久久學堂｜享受自在與創造力的月亮女人-昆達里尼瑜伽與月亮銅鑼浴常態班

老師：葳瑪 Abnashjot Kaur

日期：2020/10/17 (六)、10/24 (六)、10/31 (六)、11/07 (六)

時間：14:00-16:00

地點：北投久號-2F靜空間

費用：單堂體驗600元

聯絡方式：02-2896-2280

官網：https://www.ninenine.org/moon-kundalini-1

報名：https://reurl.cc/oddeW3

【So Purkh 108 唱誦與銅鑼浴】

 

一個人向外尋找愛、穩定與安全感，但如果自己都不愛自己，沒有人可以滿足他愛的需求。

想要穩定的陽性能量，就必須在自己的心靈創造安全感，否則將永遠向外需索：父母、工作、伴侶以及任何關係。

因此，唱誦So Purkh，讓我們可以平衡自己的陽性能量，我們祈禱與冥想，基於改變自己，而非改變他人。

當內在處於穩定和平之中，便能夠吸引來一份滿意、和平而親密的關係。

唱誦不是魔法，不是一夕之間全世界都圍著你改變成你要的，而是你影響吸引了與你同頻共振的人前來。

唱誦So Purkh，平衡自己內在的陽性能量，療癒自己在關係中的負面經驗。

11/1是宥綸和我正好很喜歡的日期，我們希望能在這一天排除萬難一起完成這個共修，為了我們自己，為了我們想愛的家人伴侶，提升自己的振動，也有助於提升親密關係的品質。

誠摯邀請您一起來共襄盛舉！

屆時也將提供線上直播共修！

或許我們前兩週的推廣不夠，有人反應早鳥期過了才看到訊息，因此我們特別將 #早鳥價延到10月25日，歡迎儘速報名參加！

【So Purkh 108 唱誦與銅鑼浴】

帶領老師：葳瑪 Winni Abnashjot Kaur 與 宥綸 Seva Prem Kaur

時間：11月1日 9:00 - 17: 00

地點：台北市忠孝東路四段312號2樓之2（捷運國父紀念館站2號出口）

費用：10月25日前早鳥優惠1200元，原價1600元。兩人同行2500元。

線上價：10月25日前早鳥優惠900元，原價1300元（使用Zoom直播）

報名方式：匯款後填寫表單。

匯款帳號：中國信託(822)帳號：901561287487

活動網頁與報名表單 https://forms.gle/YkZejACZc1dvoXWo6

【小提醒】

● 務必活動前三日報名，以利準備足量的講義、點心、茶水。

● 建議穿著方便運動的棉質衣褲，淺色或白色佳。

● 長時間冥想唱誦建議戴頭巾，有助於頭部保暖與增強光環。

● 教室有瑜伽墊，考量個人衛生請自備：瑜伽墊或瑜伽鋪巾、保暖披巾（冥想與大休息用）與水杯。

久久學堂∣身心減壓「享受自在與創造力的月亮女人」昆達里尼瑜伽與月亮銅鑼浴常態班

▋課程介紹

月亮週期與大地母親產生了潮汐、動植物的生長節律，以及女人的荷爾蒙分泌。在昆達里尼瑜伽的教導當中提到，人體有所謂的「月亮點」，讓我們在身體、心理與行為上，都受到月亮盈虧變化的強烈影響。男人只有一個月亮點，女人則有11個，因此，女人的情緒平衡會隨著28天的循環而能量的變化。

昆達里尼瑜伽能夠有助於女人透過瑜伽功法與冥想，細緻地調節、平衡自己的能量系統，以真實、智慧、直覺、有意識地創造生活的每一個面向。更有助於男人與女人了解自己的伴侶，給予愛與體貼的互動與交流。

課程中的大休息將現場敲擊銅鑼浴，提供深層放鬆。月亮鑼的音頻落在第二脈輪，啟發我們的創造力，同時也穩固下三脈輪安全感與行動力的能量。

（本課程對象不限性別，歡迎夫妻、伴侶一起報名參與）

※ 什麼是昆達里尼瑜伽？

昆達里尼瑜伽，是結合了特定的體位法、動作、呼吸、梵唱、冥想等技術，在人體各個不同系統相互作用時，達到自然的平衡，重新調整心智模式、清除能量阻塞，帶給我們與身心靈的深度覺知與自身內在的連結。

昆達里尼瑜伽不折身體，它啟動了自我覺察，長期練習可讓身體漸進式地回到正確施力、有意識地調整體態，故不限性別、年齡、初學者或瑜伽資深練習者，適合各種體能程度的人。

 

▋帶領人介紹

葳瑪 Abnashjot Kaur

昆達里尼瑜伽師資、銅鑼與頌缽音療師。2011年完成了傳承自印度瑜伽大師Yogi Bhajan的昆達里尼瑜伽在台灣第2屆師資培訓，此後陸續修習該體系的二級培訓、覺知孕育瑜伽、兒童瑜伽、SNR療癒、銅鑼師培訓（啟蒙自亞洲培訓師Sunder Khalsa、師承國際銅鑼大師 Don Conreaux），以及其他派別之瑜伽運動師資、音療師、溫柔生產等培訓。

曾經從事於出版、廣告、傳播等行業近20年，因緣際會接觸到瑜伽與佛法，開啟了身心靈覺察的旅程，在生命轉折處從中獲得前進的勇氣與力量。瑜伽靈性名字Abnashjot的意思是「永恆不滅的光」，具有堅不可摧的真實自我，照耀著靈魂的永恆之光。

▍久久學堂｜享受自在與創造力的月亮女人-昆達里尼瑜伽與月亮銅鑼浴常態班

老師：葳瑪 Abnashjot Kaur

日期：2020/10/17 (六)、10/24 (六)、10/31 (六)、11/07 (六)

時間：14:00-16:00

地點：北投久號-2F靜空間

費用：單堂體驗600元

聯絡方式：02-2896-2280

官網：https://www.ninenine.org/moon-kundalini-1

報名：https://reurl.cc/oddeW3

2020/8/22 (六)奇蹟冥想與銅鑼浴（台灣呼吸樂活協會）

 

台北場：8/22 (六)奇蹟冥想與銅鑼浴

帶領師資：葳瑪 Abnashjot Kaur
內容：呼吸法暖身、奇蹟冥想31分鐘、銅鑼浴大休息31分鐘
時間：8/22 (六)上午10:30～12:00
地點：台北市北投路一段9號3樓303室（台灣呼吸樂活協會）
費用：500元，台灣呼吸樂活協會會員酌收場地費 200 元。現場可另投隨喜箱樂捐本協會。
聯絡人：葳瑪老師 0955-280245 或FB專頁「 葳瑪-愛在昆達里尼瑜伽 」

報名：匯款後填寫此表單 https://forms.gle/DKtrZHRGC4JB9Qco6
匯款帳號：日盛銀行(代碼815)敦化分行 10125984430001 邱葳盈

注意事項：
1. 因場地空間名額有限，報名以匯款並填寫報名表單為準。
2. 請自備飲用水、長披巾或小毯子(冥想與大休息用)。穿著便於伸展的白色或淺色棉質衣褲，戴白色頭巾佳。
3. 現場備有公用瑜伽墊，基於個人衛生考量，可自備瑜伽墊或瑜伽鋪巾。
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＊關於2020〈啟動奇蹟～感恩與紀念大師Yogi Bhajan生日〉會員活動

奇蹟冥想，一口氣唱誦5次的「Guru Guru Wahe Guru, Guru Ram Das Guru.」是大師Yogi Bhajan 從錫克教第四位祖師Guru Ram Das的精微自我那裡所得到的一首梵音。這是一個帶來療癒、恩典、奇蹟的咒語，也是打開心輪的冥想。

「台灣呼吸樂活協會」，於Yogi Bhajan誕辰紀念期間(8/15～8/25)除了舉辦「奇蹟冥想」的線上冥想共修，也特別舉辦【台北場】與【台中場】實體共修活動，提供會員與一般民眾來現場體驗唱誦奇蹟冥想！

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💚台北場 師資：葳瑪 (Winni) Abnashjot Kaur

昆達里尼瑜伽師資、銅鑼與頌缽音療師。2011年完成了傳承自印度瑜伽大師Yogi Bhajan的昆達里尼瑜伽在台灣第2屆師資培訓，此後陸續修習該體系的二級培訓、覺知孕育瑜伽、兒童瑜伽、SNR療癒、銅鑼師培訓（啟蒙自亞洲培訓師Sunder Khalsa、師承國際銅鑼大師 Don Conreaux），以及其他派別之瑜伽運動師資、音療師、溫柔生產等培訓。

近年來積極參與昆達里尼瑜伽師資培訓之助教。2018年選為「台灣昆達里尼瑜伽教師協會」監事會主席、2018年參與「2019呼吸大巡遊：亞洲台灣」活動的主辦團隊成員，同時致力於協助創立「台灣呼吸樂活協會」與「台灣女性之光協會」，目前為兩會理事、參與行政事務，並推廣相關昆達里尼瑜伽課程。

曾經從事於出版、廣告、傳播等行業近20年，因緣際會接觸到瑜伽與佛法，開啟了身心靈覺察的旅程，在生命轉折處從中獲得前進的勇氣與力量。瑜伽靈性名字Abnashjot的意思是「永恆不滅的光」，具有堅不可摧的真實自我，照耀著靈魂的永恆之光。

● 歡迎洽談企業團體/私人課程，與「覺知孕育瑜伽」（含孕前、孕中、產後），請私訊FB粉專「 葳瑪 - 愛在昆達里尼瑜珈 」或 email：abnashjot.kaur@gmail.com

2020/8/25 久久學堂｜感恩祖先，創造豐盛-昆達里尼瑜珈與銅鑼浴

 

吉祥感恩的農曆七月，

來做「療癒祖先業力冥想」與「豐盛冥想」！

並透過45分鐘的銅鑼浴，

淨化、祈禱、祝福祖先與自己，

開啟豐盛的能量！

▍久久學堂｜感恩祖先，創造豐盛-昆達里尼瑜珈與銅鑼浴

老師：葳瑪 Abnashjot Kaur
時間： 2020/8/25(二) 10:00-12:00
地點：北投久號-靜空間（台北市北投區北投路一段9號2F）
費用：700元
聯絡方式：02-2896-2280
官網：https://www.ninenine.org/gratitude-kundalini-abnashjot-kaur

報名：https://reurl.cc/vDll5L

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▋課程介紹

昆達里尼瑜伽大師Yogi Bhajan教導，我們受到了之前七代的祖先所影響，而我們自已也將影響七代的後代子孫。當我們清理了潛意識，從我們的細胞記憶與潛意識中釋放了我們的負面想法形式的信念系統與能量，我們就會直接影響我們的上七代，以及下七代。

農曆七月份，我們帶著感恩、祝福與愛，一起來做「療癒祖先業力」與「豐盛冥想」，有助於淨化我們的潛意識、轉化心念。

接著以45分鐘銅鑼浴深深地放鬆身心靈，感受內在已然如是的豐盛富足！而隨著銅鑼聲漸止，全身細胞意識轉換成新生的能量！

讓我們將療癒與祝福、豐盛與富足，帶給這個世界與自己的後代子孫吧！

「感恩你的祖先。…你必須透過為他們的解脫祈禱，表達你的感恩。藉由你的祈禱所請求的祝福之翼，他們的靈魂就會遨翔到更高的世界。」～摘自巴觀（Sri Bhagavan）《喜悅，就是去擁抱生活》。

「祈請我的父母、祖父母、歷代祖先們，若有人曾因為金錢匱乏而吃苦，請你們祝福我選擇不同的生活。

祈請我的父母、祖父母、歷代祖先們，若有人曾生活富裕，請啟發並鼓舞我。」～〈豐盛宣言〉摘自狄巴克．喬布拉（Deepak Chopra）醫學博士。

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▋帶領人介紹

葳瑪 Abnashjot Kaur

昆達里尼瑜伽師資、銅鑼與頌缽音療師。2011年完成了傳承自印度瑜伽大師Yogi Bhajan的昆達里尼瑜伽在台灣第2屆師資培訓，此後陸續修習該體系的二級培訓、覺知孕育瑜伽、兒童瑜伽、SNR療癒、銅鑼師培訓（啟蒙自亞洲培訓師Sunder Khalsa、師承國際銅鑼大師 Don Conreaux），以及其他派別之瑜伽運動師資、音療師、溫柔生產等培訓。

曾經從事於出版、廣告、傳播等行業近20年，因緣際會接觸到瑜伽與佛法，開啟了身心靈覺察的旅程，在生命轉折處從中獲得前進的勇氣與力量。瑜伽靈性名字Abnashjot的意思是「永恆不滅的光」，具有堅不可摧的真實自我，照耀著靈魂的永恆之光。

～週五下班後～放鬆銅鑼浴與瑜伽呼吸法@北投

💖 【週五下班後～放鬆銅鑼浴＆瑜伽呼吸法】

● 日期：7/24、7/31、8/7、8/21、8/28

● 時間：每週五19:30～21:00

● 地點：近捷運奇岩站與唭哩岸站中間步行約5分鐘（報名後告知地址）

● 內容包含：昆達里尼瑜伽的呼吸放鬆練習、銅鑼浴45分鐘、正能量真言的幸福喚醒。

● 費用：單堂600，報名一期5堂2500元，同一堂課兩人同行1000元。

● 報名：請填寫表單並匯款 https://forms.gle/ECKreJF1Shi54FqB7

場地名額有限，歡迎及早預約報名！

～分享好文～

炎熱夏天，很多人覺得心浮氣躁，晚上熱到睡不好，想要找個心靜自然涼又睡得好的減壓妙招嗎？不妨試試古老的身心療癒「銅鑼」。

銅鑼是一種氣場強大的聲音治療，透過金屬發出的聲波，彷彿可以穿透疲憊的細胞，非常紓壓，甚至被認為具有按摩的效果。國際銅鑼大師就曾指出，銅鑼的聲音從外耳透過神經，衝擊腦波、呼吸速率和心跳頻率，聲音透過能量效應可以改變細胞功能，讓生物系統能夠穩定地發揮作用，讓心靈平靜、放鬆身體，而且還能幫助調節免疫系統。

處在一個連續鑼聲的地方則稱為「銅鑼浴」。雖然名稱當中有「浴」，但現場是完全沒有任何水源的，只是以銅鑼敲擊出彷彿海洋流動的聲波，在深沉的鑼聲當中，人們能夠藉由聲波活化副交感神經，讓過度興奮的交感神經變得穩定平衡。

很多人懷疑，在安靜的環境都睡不好了，那麼銅鑼聲在耳邊嗡嗡作響，怎麼可能完全放鬆呢？其實，聲療音樂家明煖指出，銅鑼的聲音是連續又和諧的振動，能將人自然而然帶入放鬆又似睡非睡的冥想狀態裡。尤其對於睡前總是多操煩、想事情想個不停的人，聲波共振能夠幫助大腦安靜下來，當然就有機會擁有比較好而且高品質的睡眠。

除了睡不好的人之外，如果你有以下狀況，不妨也可以試試聲波療法：

● 處在焦慮和壓抑、總提不起勁、有憂鬱傾向的人。

● 思慮經常阻塞，不想挑戰、不想改變，缺乏創意的人。

● 總是感覺和別人有距離、寂寞，卻不善於表達的人。

※文章引用自康健網站

北投班！能量共振一起提升～歡迎插班或單堂體驗

北投班！能量共振一起提升～
7、8月～歡迎插班或單堂體驗

【葳瑪的昆達里尼瑜伽：身心靈的平衡與療癒@北投班】

● 日期：2020年7/20、7/27、8/3、8/10、8/17、8/24、8/31每週一，共7堂課
● 時間：白天班 14:00～16:00／晚上班：19:00～21:00
● 地點：近奇岩站或唭哩岸站，出站後皆步行約5分鐘。 (報名後告知地址)
● 學費：一期7堂3500元，單堂體驗600元。
● 報名：請填寫表單並匯款 https://forms.gle/EVq5WT73ETRgQDZEA

● 任何問題請私訊FB粉專「 葳瑪 - 愛在昆達里尼瑜珈 」或 email：abnashjot.kaur@gmail.com 葳瑪老師。

好評加開！星期一北投班招生～葳瑪的昆達里尼瑜伽：身心靈的平衡與療癒

葳瑪的昆達里尼瑜伽
好評加開！星期一北投班招生

【本期主題：身心靈的平衡與療癒】

療癒身體內的情緒創傷、強化我們的心靈、貼近自己的靈魂，回到身心靈平衡的狀態。

每一堂昆達里尼瑜伽課程都會做一套對應人體八大系統的Kriya功法、以深層大休息為身體整合能量與放鬆，最後練習一套冥想，有助於強化我們的心靈，由內而外、由心而身，每個人依自己身心步調循序漸進地重拾健康與平靜！

誠摯邀請您一同來練習！

【葳瑪的昆達里尼瑜伽：身心靈的平衡與療癒@北投班】

● 日期：2020年7/20、7/27、8/3、8/10、8/17、8/24、8/31每週一，共7堂課
● 時間：白天班 14:00～16:00／晚上班：19:00～21:00
● 地點：近奇岩站或唭哩岸站，出站後皆步行約5分鐘。 (報名後告知地址)
● 學費：一期7堂3500元，單堂體驗600元。
● 報名：請填寫表單並匯款 https://forms.gle/EVq5WT73ETRgQDZEA

● 任何問題請私訊FB粉專「 葳瑪 - 愛在昆達里尼瑜珈 」或 email：abnashjot.kaur@gmail.com 葳瑪老師。

板橋江子翠捷運站～7、8月～歡迎插班或單堂體驗

板橋江子翠捷運站的第一堂課
今天練習腸胃消化道的2套功法
練習保健腸胃的簡單運動
搭配吃好的食物與身心放鬆
冥想唱誦來療癒心靈
是身心靈全方位的保養

歡迎插班報名或單堂體驗
【葳瑪的昆達里尼瑜伽：身心靈的平衡與療癒】
● 日期：2020年7/16、7/23、7/30、8/6、8/13、8/20、8/27，每週四
● 時間：晚上19:00～21:00
● 費用：一期7堂3500元，單堂體驗600元
● 地點：板橋江子翠捷運站1號出口，步行1分鐘 (報名後告知地址)
● 報名：請填寫表單並匯款 https://forms.gle/2563MgmRznM3EVHW7

葳瑪的昆達里尼瑜伽：身心靈的平衡與療癒＠板橋江子翠站

葳瑪的昆達里尼瑜伽常態課，本期主題【身心靈的平衡與療癒】，讓我們透過昆達里尼瑜伽與冥想，連結自己的身體，貼近自己的心與靈魂，療癒身體內的情緒創傷，回到身心靈的平衡狀態，讓身心越來越放鬆、輕盈，更有活力迎接每一天。

每一堂昆達里尼瑜伽課程都會做一套對應人體系統的瑜伽功法、以深層大休息為身體整合能量與放鬆，最後練習一套冥想，有助於強化我們的心靈，由內而外、由心而身，每個人依自己身心步調循序漸進地重拾健康與平靜！

誠摯邀請您一同來練習！

【葳瑪的昆達里尼瑜伽：身心靈的平衡與療癒】
● 日期：2020年7/16、7/23、7/30、8/6、8/13、8/20、8/27，每週四
● 時間：晚上19:00～21:00
● 費用：一期7堂3500元，單堂體驗600元
● 地點：板橋江子翠捷運站1號出口，步行1分鐘 (報名後告知地址)
● 報名：請填寫表單並匯款 https://forms.gle/2563MgmRznM3EVHW7

端午限定＊快閃銅鑼浴＆重生冥想（輕快的昆達里尼瑜伽）6/25~6/28

端午節(農曆五月五日)，是一年中太陽最居正中的一天，也是陽氣最旺的一天。在這幾天連假除了立蛋、吃粽、出遊之外，很多人也會利用這天做淨化除穢的開運儀式或祭祀，以迎來下半年的順利。尤其如果感覺上半年有運勢卡卡不順遂的人，不妨預約一堂，透過45分鐘銅鑼浴、昆達里尼瑜伽以及冥想，給自己的身心靈洗個澡、換回一身的好運氣。

活動中會做：
● 輕快的昆達里尼瑜伽：陽性心智的功法，提升能量、療癒身體。
● 強而有力的重生冥想：燃燒你的過去、照亮你的未來。
● 在45分鐘的銅鑼浴中深層放鬆，「銅鑼是最強大的療癒工具，45分鐘的銅鑼浴將會清除任何緊急阻礙。」隨著銅鑼聲漸止，全身細胞轉換成新生的能量，帶來祝福、健康與富足！

日期：6/25、6/26、6/27、6/28，四天。

時段：
上午10:00～11:30
下午13:30～15:00
晚上18:30～20:00
（小班制，須先預約）

地點：近捷運奇岩站或唭哩岸站，步行約5分鐘(報名後告知地址)。

費用：一人700元。兩人同行1200元。
報名方式：小班制有名額限制，請匯款並填寫表單 https://forms.gle/T8ahtYzGXnU7RYfY9

● 任何問題請私訊FB粉專「 葳瑪 - 愛在昆達里尼瑜珈 」或 email：abnashjot.kaur@gmail.com 葳瑪老師。