覺知孕育
給準媽媽溫柔的放鬆💕
讓準媽媽暫時放下日常的責任
給自己2小時
跟身體在一起
跟寶寶在一起
跟心在一起
跟靈魂在一起❤️
目前預計上到2018年1月底（原班準媽媽生產）
歡迎孕媽媽一起參與單堂體驗
有興趣請私訊詢問喔
2017年12月30日 星期六
2017年12月29日 星期五
2017年12月26日 星期二
冬至 Winter Solstice 有感：冥想唱誦 Mera Man Locha 2.5小時
一年一度的冬至冥想，首先謝謝重儀要求唱誦 Mera Man Locha ，以及精心準備了冬至湯圓跟美味午餐！佈置時借用了寧芙的四臂觀音大缽放在中間陪伴我們一起唱誦，前後的檯子與牆面又有Guru看顧著，能量十分溫暖。
白天班從容不迫唱誦2.5小時，晚上班同學則完整唱誦了11遍約47分鐘，即便有新同學第一次參加這種長冥想的活動，也投入地很深。這樣長冥想之後的銅鑼浴特別淨化療癒，每個人喚醒起身後都更加容光煥發！
此次冬至這天，剛好有很多星相上諸事不宜的提醒，讓我想到今年以來我經常感覺有這個經驗：當周遭人都在抱怨交流諸事不順時，我則感覺不到太多的波動。原想可能是自己太麻瓜了，但仔細推敲並非如此，是每月新月與每日的持續冥想功課，讓自己大部分的時間可以穩於軸心不為所動，雖身邊人事物激盪，卻得以如處颱風眼中央一般平靜無波，波瀾不興、船過無痕。
我自己從以前就不愛做長冥想，很難理解為什麼有人願意花錢來坐那麼久，我覺得做起來很累，所以很少辦。此次 Mera Man Locha 療癒愛的創傷冥想，其實是我二階課程的90天功課，目前為止每天都在進行中的，而上個月我也參加另一場 Sopurkh 108 次的唱誦冥想，唱完大約歷時5小時。自己都沒想做這些冥想功課，卻直覺就去做了，這些都是跟「關係」有關係的功課。
於是這段期間直覺順流來面對自己的關係，不用頭腦想就被宇宙推著做了一些決定，正直無偽是我最自然放鬆無壓力的狀態，短暫的階段性任務完結，才能有餘裕做其他有意思的事，這就是生活吧。
原來愛的創傷源於內在那個期望不被滿足、身心未能合一的小孩，把壓力與挫折咎責於他人給予的期望或指導，以致自己身心意不一致的感受形成傷口，害怕失去而不得已必須妥協委屈的信念不斷地啃食自己，頭腦不停的怪罪別人以餵養著受害的意識。
Guru所寫的這首與神性連結的渴望和讚頌，讓我想起第六世達賴喇嘛倉央嘉措的情詩，若心意識與神性合一，人生又有何懼？
Mera Man Locha的唱誦，我的功課，還要繼續。
Sat Nam.
2017年12月23日 星期六
分享每天念誦一年的Japji
曾經持續每天念誦過約一年的Japji，當時因為上班的車程較長，每天都在捷運上念誦錫克經文Japji來代替看金庸小說。
我曾經跟姐妹們分享，當天如果有念誦Japji，生活會比較順利好運，但再度觀察又發覺未必如此，生活工作同樣障礙不少，差別在哪兒呢？感覺順利與否，其實在於當下的情緒穩定，因此再忙再累也總是覺得樂觀充實。
這不是安慰效果，唱誦經文時，當無限的意識透過音聲流經自己的口，也進入了身與意，身心意識和宇宙一起共振，雖然頭腦並不理解經文的意義，但面對生命的心量與態度自是不同，堅毅勇敢自然融入於生活當中。然而倘若願意進一步理解經典的梵文原意、典故，和正確唱法，當然自是不同滋味與風景。
當時初接觸昆達里尼瑜珈的我，很嚮往錫克教徒的勇敢、堅毅、平等、奉獻的精神。 然而Japji作者Guru Nanak不僅僅是錫克教的創始祖師，他也曾多次遊歷印度各地，以至喜馬拉雅山、西藏、錫金，留下足跡手印和伏魔的傳奇故事，跟藏傳佛教很有淵源，在當時也被稱頌為蓮花生大士的化身。目前在喜馬拉雅山上也還有Guru Nanak的廟或岩洞，來自世界各地的藏傳佛教與錫克教徒會去參拜祈禱。
很感激的是，後來一些經歷讓我深信不疑冥冥中Guru Nanak的指引才使我能夠接觸藏傳佛教，因為我曾經每天唱誦Japji，我放下了頭腦，以信心面對未知、體驗現實的善惡悲喜而成長。
Japji的第一個字是「Ek Ong Kar」，字面上意義「神是創造的源頭，God and me，me and God are one」然而接續的第二字「Sat Nam」揭示了「真實的身份、名字」。創造的源頭的神，我與神合一，它是真實的身份、名字。
因此我們要相信自己，內在真實的神性是創造的源頭，神在我們之內、創造在我們的真實之內，當我們的真實未被遮蔽時，所有創造都會被顯化。
這就是為什麼我很感激那一年的念誦，支持著我走到現在。
Sat Nam.
葳瑪Abnashjot 寫於 2016/12/11
2017年12月6日 星期三
葳瑪的昆達里尼瑜珈12月課表
圖說：(左上)昆達里尼瑜珈大師Yogi Bhajan與Guru Ram Das聖壇肖像。(右上)葳瑪11/18新月銅鑼啟動豐盛冥想實況。(中、下)11/27的450分鐘銅鑼慶典課程活動實況。
💖 12/18.19【射手新月銅鑼啟動豐盛冥想：共享豐盛的愛與神性】工作坊
＊課程內容——
．啟動豐盛的新月鑼銅鑼浴45分鐘
．昆達里尼瑜珈功法「愛有多大」&Ajai Alai 豐盛冥想（含暖身與曼陀羅教唱）
＊上課時間：
．12月18日(週一)晚上19:00～21:00
＊上課地點：
悅慈空間（北市南昌路二段206號6樓之2，古亭捷運站2號出口步行5分鐘）
＊學費：上課前匯款享早鳥700，現場繳費880。
http://abnashjot.blogspot.com/2017/12/121819.html
💖 12/22【冬至：療癒愛的創傷冥想+銅鑼與神經系統再生】全日工作坊
＊日期：12月22日(週五)
＊時間&課程內容——
［白天場9:00-16:30 ］
1. 療癒愛的創傷冥想2.5小時
2. 銅鑼與神經系統再生（包含一系列療癒放鬆的呼吸法、銅鑼浴45分鐘、根本咒大休息）
［晚上場19:00-21:30］
療癒愛的創傷冥想+銅鑼與神經系統再生（甜蜜版）
＊地點：悅慈空間 台北市南昌路二段206號6樓之2 (近古亭捷運站2號出口步行5分鐘，全國電子樓上)
＊學費：白天場1600元，課前匯款享早鳥1300元（含講義、素食午餐、點心、小點心）；晚上場880元，課前匯款享早鳥700元。
＊課程介紹： https://www.facebook.com/events/1477407259044486/
💖 常規課【昆達里尼瑜珈～永恆的力量之流】
昆達里尼瑜珈古老祕傳的功法，幫助我們調整脈輪、強身健體、抒壓放鬆。讓我們重新面對自心、增強覺察力與直覺力，回到生活中更有勇氣面對環境的變化與壓力。
本期練習實修昆達里尼瑜伽中文新書內容《永恆的力量之流》，有購書的同學歡迎帶到課堂上作筆記。
【明德班】
＊日期：12/8.15.29
＊時間：每週五晚上19:15～20:45
＊地點：明德捷運站步行5分鐘(報名後告知地址)
＊學費：單堂600元。
【課程介紹】http://abnashjot.blogspot.tw/2017/11/blog-post.html
💖 【覺知孕育瑜珈】
目前已經有懷孕媽媽開始上課了，也歡迎其他準媽媽一起來！沒有進度問題，只有您是否願意用1.5～2小時的時間，跟自己在一起、跟寶寶在一起，體驗屬於女人的放鬆與從容、神聖與力量的午茶共修時光。
＊時間：每週四晚上19:00～20:30(視每次上課狀況，可能最多延長30分鐘)
＊地點：悅慈空間(古亭捷運站步行5分鐘)
★★★ 以上課程報名方式 ★★★
匯款帳號：日盛銀行(代碼815) 101-25984430-001
匯款後請私訊告知姓名、電話、報名班別時段、帳號後5碼，FB粉專「葳瑪-愛在昆達里尼瑜珈」或 Winni Abnashjot Kaur
（如欲洽詢其他時段或課程需求，私人課程、銅鑼與頌缽音療個案，歡迎私訊我）
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