～週五下班後～放鬆銅鑼浴與瑜伽呼吸法@北投

💖 【週五下班後～放鬆銅鑼浴＆瑜伽呼吸法】

● 日期：7/24、7/31、8/7、8/21、8/28

● 時間：每週五19:30～21:00

● 地點：近捷運奇岩站與唭哩岸站中間步行約5分鐘（報名後告知地址）

● 內容包含：昆達里尼瑜伽的呼吸放鬆練習、銅鑼浴45分鐘、正能量真言的幸福喚醒。

● 費用：單堂600，報名一期5堂2500元，同一堂課兩人同行1000元。

● 報名：請填寫表單並匯款 https://forms.gle/ECKreJF1Shi54FqB7

場地名額有限，歡迎及早預約報名！

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炎熱夏天，很多人覺得心浮氣躁，晚上熱到睡不好，想要找個心靜自然涼又睡得好的減壓妙招嗎？不妨試試古老的身心療癒「銅鑼」。

銅鑼是一種氣場強大的聲音治療，透過金屬發出的聲波，彷彿可以穿透疲憊的細胞，非常紓壓，甚至被認為具有按摩的效果。國際銅鑼大師就曾指出，銅鑼的聲音從外耳透過神經，衝擊腦波、呼吸速率和心跳頻率，聲音透過能量效應可以改變細胞功能，讓生物系統能夠穩定地發揮作用，讓心靈平靜、放鬆身體，而且還能幫助調節免疫系統。

處在一個連續鑼聲的地方則稱為「銅鑼浴」。雖然名稱當中有「浴」，但現場是完全沒有任何水源的，只是以銅鑼敲擊出彷彿海洋流動的聲波，在深沉的鑼聲當中，人們能夠藉由聲波活化副交感神經，讓過度興奮的交感神經變得穩定平衡。

很多人懷疑，在安靜的環境都睡不好了，那麼銅鑼聲在耳邊嗡嗡作響，怎麼可能完全放鬆呢？其實，聲療音樂家明煖指出，銅鑼的聲音是連續又和諧的振動，能將人自然而然帶入放鬆又似睡非睡的冥想狀態裡。尤其對於睡前總是多操煩、想事情想個不停的人，聲波共振能夠幫助大腦安靜下來，當然就有機會擁有比較好而且高品質的睡眠。

除了睡不好的人之外，如果你有以下狀況，不妨也可以試試聲波療法：

● 處在焦慮和壓抑、總提不起勁、有憂鬱傾向的人。

● 思慮經常阻塞，不想挑戰、不想改變，缺乏創意的人。

● 總是感覺和別人有距離、寂寞，卻不善於表達的人。

※文章引用自康健網站