《2018年 第十屆昆達里尼瑜伽一級師資培訓》與11月份北中南說明會

❤ 寶瓶教師昆達里尼瑜伽一級師資培訓 ❤

延至明年3月喔！

心動的大家，可以先把時間定下來喔🙏❤️

培訓日期如下(21天課程分三週上課)：

第一週：2018.03.03～03.09

第二週：2018.06.01～06.07

第三週：2018.08.31～09.06

想要更深入了解昆達里尼瑜伽師資培訓嗎？

成為昆達里尼瑜伽教師是一種祝福。不論您是不是有成為一個教師的意圖，還是個人的轉化，或者你只是想要更深入學習昆達里尼瑜伽這門科學，一級師資培訓都會是最好的選擇。21天的培訓，深入且紮實。你獲得的絕對不是一張證書而已，而是人生的轉變。

說明會中，我們會有....
1. 練習經驗分享
2. 教師之路&教師培訓介紹
3. Q&A時間
4. Har Aerobic奎亞
5. Kirtan Kriya冥想

不管你是否決定成為一個老師，你都可以來了解一下，來喝個茶聊聊天，與我們共度一個下午的時光~~

費用：場地費108元/每人

<3 台北場：11/4(六) 15:00-17:00 迦木那瑜伽空間 (台北市信義區基隆路一段110號11樓) 捷運市府站1號出口右轉基隆路，步行約5分鐘至「中太大廈」

<3 台中場：11/18(六)報名後通知

<3 高雄場：11/12(日) 音德拉空間

 《2018年 第十屆昆達里尼瑜伽一級師資培訓》與說明會報名，請洽以下教師：

黃筱分 (Satyadev Kaur)
Adi Shakti Kaur (史宏文)
Indra Kaur (廖云豔)
Param Nam Kaur (陳秋榛)
Sat Siri Singh (林昀蔚)
Winni Abnashjot Kaur (邱葳盈)
Y.c. Yang (楊宇晴)
Yu-Ju Devi Huang (黃瑜汝)

【銅鑼與音流～轉化重生】工作坊圓滿：覺知，有意識的說話、行動和思考

「銅鑼與音流～轉化重生工作坊」圓滿！這次的課程流動讓我超乎預期的滿意，由於準備的內容比較飽滿，差點超過預期時間，而初學者的學員回饋也非常好！

比如聽了鑼聲很好睡，或是練過各種功法的學員從未體驗過氣沉丹田，但是在練習昆達里尼瑜珈的過程就能清楚感受到氣與能量，以及發現光是練習火呼吸就湧上不知名的情緒等等。

所有的體會分享是沒有高低對錯的，每個人的體驗都獨一無二，天候月亮都有陰晴圓缺，更何況每個人每天身心狀態都不同，練習昆達里尼瑜伽就是讓我們透過練習養成覺知覺察自己，有意識的說話、行動和思考。

所以課程之後也憑直覺給予同學冥想梵唱的功課，在了解梵唱音流的科學之後，每天實踐唱誦40天。希望能夠為首次體驗的學員播下種子，讓昆達里尼瑜伽與梵唱冥想的美好持續發芽！

第一次嘗試在交通便利的專業瑜珈教室，環境跟能量很舒服、櫃檯小姐很親切，非常感謝這美好的場地。🙏

【銅鑼與音流】工作坊瑜珈功課

• 每天冥想Wahe Guru唱誦11分鐘。
• 從10/14起算至11/22，總共做40天。
• 音樂與示範影片見 https://youtu.be/hmXhPVjTfcA 
• 文字說明見 https://goo.gl/vpsPSo

白譚崔(台灣)前40天的功課：擴展直覺

突如其來的豪大雨打亂了行程，加上我自己出門到半路才想起忘了帶教室鑰匙，下班時間回淡水的路上比從淡水出來更塞，這ㄧ來一回，上課遲到那麼久也真是囧囧囧～

但是今天很重要！平常再怎麼混，白譚崔前40天一定要做功課（臨時抱佛腳也要找對時機的概念）關於今年度到了寶瓶時代第五箴言：「與宇宙共振，宇宙會為你排除萬難 Vibrate the cosmos, and the cosmos shall clear the path.」的冥想。
先來一個快速流汗的有氧功法，銅鑼大休息後，再來做這重要的31分鐘冥想！

很棒的是，這31分鐘大家都坐得筆挺，昂聲唱誦！我們約好開始每天至少11分鐘來做這個冥想，讓自己隨時保持覺知，對任何內外在的負面不要隨之起舞。這個冥想能夠幫助我們在混亂的外內境當中，回歸中心，擴展直覺。

今天是第一天，期待我們持續40天，直到度過白譚崔的轉化。

本期瑜珈功課：

• 每天冥想 Ek Ong Kar ,Sat Gur Prasad, Sat Gur Prasad, Ek Ong Kar 唱誦11-31分鐘。 
• 從10/13起算至11/21，總共做40天。 
• 上課用的音樂(Gurudass Kaur版本) https://youtu.be/xZoKqs0ieoo  
• 文字說明見 http://abnashjot.blogspot.tw/2017/05/3ho201740.html

10/14【銅鑼與音流～轉化重生半日工作坊】鑼與神經系統重生& Indra Nittri梵唱冥想

【銅鑼與音流～轉化重生半日工作坊】

《鑼與神經系統重生》鑼會影響身體及其經絡，它釋放阻塞，降低緊張和促進血液循環，重新組織被綁在身體結構中的情緒能量和情感。我們將以此練習來淨化身心，完整套組包含了一連串的呼吸法、銅鑼浴45分鐘與深層放鬆，共約100分鐘。這套練習最初是 Yogi Bhajan 用於成癮者神經系統重生計劃中的一部份。此練習適用於任何需要抵抗壓力蹂躪的人。

《Indra Nittri梵唱冥想62分鐘》寶瓶時代第五箴言：「與宇宙共振，宇宙會為你排除萬難 Vibrate the cosmos, and the cosmos shall clear the path.」3HO指定使用的Indra Nittri梵唱，幫助我們穿越各種生命中迎面而來的事物，讓我們深層地安住在這聲音之中。因唱誦後的振動非常強，幫助自己長期間維持正向與中性的心念行為，不做或說出負面的話。

課程綱要：
🌈《鑼與神經系統重生》內容包含：呼吸法、銅鑼浴45分鐘、大休息。
🌈寶瓶時代第五箴言3HO使用的Indra Nittri梵唱冥想62分鐘
🌈音聲如何療癒世界、幫助個人轉化？
🌈如何以科學的方式來改變習慣與心念？
🌈什麼是銅鑼冥想與銅鑼浴？
🌈昆達里尼瑜珈功法


日期：10月14日（週六）
時間：下午1點半～5點半
地點：心田瑜珈 台北市中正區武昌街一段35號2樓（近捷運台北車站、台大醫院站、西門町站）
學費：1400元，2人同行2400元。
帶領教師：葳瑪Abnashjot Kaur

★ 報名方式──
匯款帳號：日盛銀行(代碼815) 101-25984430-001

匯款後請告知姓名、電話、報名班別時段、匯款帳號後5碼，FB私訊「葳瑪-愛在昆達里尼瑜珈」或 Winni Abnashjot Kaur

秋冬週五晚上班的第一堂常規課：Yogi Bhajan 的逝世紀念日

好美的畫面啊～

很高興10/6今天是葳瑪秋冬週五晚上班的第一堂常規課，經提醒才發現今天正好也是昆達里尼瑜伽大師 Yogi Bhajan 的逝世紀念日！

帶著Guru的恩典與祝福，介紹了YB爺爺辛苦傳承的教導之後，我們做一套排毒的功法、伴隨著銅鑼的大休息，以及唱誦 Dhan Dhan Ram Das Guru 31分鐘的冥想，非常動人的唱誦！
我們每一次平實的練習，就是在累積每一次自己超越自己的習慣。

週五課程開始了！地點在捷運明德站附近，有興趣的朋友也歡迎您隨時報名單堂參與練習。

其他十月份的瑜珈課程及銅鑼活動，詳細內容與時間地點請參考 http://abnashjot.blogspot.tw/2017/10/10.html

Sat Nam🙏

葳瑪的昆達里尼瑜珈10月課表

圖說，右上：昆達里尼瑜珈大師Yogi Bhajan。左上：Don老師授證整體共振銅鑼瑜珈師。左下：葳瑪複訓9月份銅鑼大師課程。右下：葳瑪上昆達里尼瑜珈二階真實的關係課程。

葳瑪的昆達里尼瑜珈10月課表

 10/14【銅鑼與音流～轉化重生半日工作坊】
＊課程內容：
．《鑼與神經系統重生》包含：呼吸法、銅鑼浴45分鐘、大休息11分鐘。
．寶瓶時代第五箴言3HO指定冥想Indra Nittri梵唱62分鐘：幫助我們穿越各種生命中迎面而來的事物，讓我們深層地安住在這聲音之中。因唱誦後的振動非常強，必須讓自己維持正向與中性的心念行為，不做或說出負面的話。
．昆達里尼瑜珈功法與音流Naad

日期：10月14日(週六)
時間：下午1點半～5點半
地點：心田瑜珈 台北市中正區武昌街一段35號2樓(近捷運台北車站、台大醫院站、西門站)
學費：1400元，10月6日前報名享早鳥價999元。
早鳥到明天噢～還有名額，請把握機會一起來做唱誦冥想，這回我會好好敦促各位的啾咪～

 10/21【天秤新月銅鑼冥想工作坊】

＊課程內容——
．昆達里尼瑜珈功法「保持骨盆平衡」
．啟動豐盛的銅鑼浴深層放鬆45分鐘

．昆達里尼瑜珈冥想「Subagh Kriya」

日期：10月21日(週六)
時間：上午場9點半～11點半／下午場1點半～3點半
地點：悅慈空間 台北市南昌路二段206號6樓之2 (近古亭捷運站，全國電子樓上)
學費：上課前匯款700，現場繳費880。

 常規課10週【昆達里尼瑜珈～準備與維持白譚崔能量】
不論你是否上過任何派系的瑜珈，或是覺得自己身子骨硬幫幫，這些都不是問題。昆達里尼瑜珈不只鍛練肌耐力跟柔軟度，古老祕傳的功法中，都內涵了呼吸、動作、手印、鎖印、梵唱、冥想、深層放鬆等，幫助我們調整脈輪、強身健體、抒壓放鬆、提升靈性，上完課的人通常感到神清氣爽。昆達里尼瑜珈讓我們重新面對自心、增強覺察力與直覺力，回到生活中更有勇氣面對環境的變化與壓力。

日期：10月6日～12月15日每週五(共10週，12/1暫停一次)
時間：晚上19:00～20:30
地點：近捷運明德站步行5分鐘(報名後告知地址)
學費：一期10堂4500元，單堂500元。
本週五晚上開始！繳付一期者，請於當期(12月底前)上完，請假可當週或隔週擇日補課。歡迎插班單堂課程。

 常規課6週【經絡銅鑼瑜珈】
源自於Yogi Bhajan指派恩師Don Conreaux當代銅鑼大師所創造的「整體共振銅鑼瑜珈」。30-90秒簡短的「迷你瑜珈」，幫助自己身體肌肉、心念意識都做好進入音療的最佳狀態。本期課程順著12經絡的運行，每次上課介紹2條經絡，以及搭配經絡的迷你瑜珈、呼吸運用與正念梵咒唱誦，接著進行45分鐘銅鑼浴。

日期：10/11～11/15每週三(共6週)
時間：晚上19:00～20:30
地點：悅慈空間 台北市南昌路二段206號6樓之2 (近古亭捷運站，全國電子樓上)
學費：一期6堂4000元；單堂體驗700元。(缺課者，可於11/22補課一次；全勤者亦可加入。)
以銅鑼浴45分鐘大休息為主的療癒課程，歡迎隨時參加單堂。

★ 以上課程報名方式──
匯款帳號：日盛銀行(代碼815) 101-25984430-001
匯款後請告知姓名、電話、報名班別時段、帳號後５碼，FB私訊「葳瑪-愛在昆達里尼瑜珈」https://www.facebook.com/gurubsampa/

（如欲洽詢其他時段或課程需求，私人課程、銅鑼與頌缽音療個案，請來訊）

10/21【450分鐘徹夜銅鑼祭典&象神冥想:化不可能為可能(台北)】
日期：10月21日(週六)
時間：10/21(六)22:00～10/22(日)6:00
地點：台北市信義區松仁路123號 (華南銀行國際會議中心3樓)
報名：https://www.accupass.com/event/1709111123286861798300

10/28【450分鐘愛在銅鑼瑜珈九九重陽豐盛療癒慶典】
日期：10月28日(週六)
時間：上午10:00～下午18:00
地點：新北市新店區北新路三段223號 (台北矽谷國際會議中心)
報名：https://goo.gl/forms/PswX1XvgUYStqZOh2

【銅鑼與音流～轉化重生】昆達里尼瑜珈半日工作坊10/14(週六)-白譚催前42天

對很多人來說，2017年秋季的生命轉化與過去生命經歷的格外不同，也許我的同溫層中都是敏感之人。我因為一直在昆達里尼瑜珈的修煉裡，而感覺到跟首次來台灣舉辦的超強淨化冥想、擁有非常強大的淨化與轉化力量的「白譚催瑜珈」有關。（個人看法）因為這片土地上的集體共振影響，身心靈轉化進程快速劇烈的人，將有感於生命中的大小變動，當然也會間接影響四周的人一起轉化提升。

今年我個人也因緣際會學習銅鑼聲療之道，才意識到身、語、意的覺察與轉化，才是永無止境的修練。融會貫通的過程中，更有感於昆達里尼瑜珈大師Yogi Bhajan所預告了寶瓶時代第五個箴言「與宇宙共振，宇宙會為你排除萬難（Vibrate the cosmos, and the cosmos shall clear the path.）」是真實之語。大師說過，昆達里尼瑜珈是科學的技術。其實它並不神祕！而過去被視為祕密的技術都將在這個時代被公開了，音療也是如此。

往往聽說有人自認身體不柔軟，而不敢嘗試瑜珈；有人自認五音不全，而不敢開口唱誦。但我們不可能否認，自己是個會呼吸、會睡覺、會聽、會說、會動、會思考的人類。所以昆達里尼瑜珈提供了最簡單的一些技巧，如何調呼吸、如何有效地動、如何放鬆休息、如何開口發聲…… 幫助我們面對生活、突破現狀、過得更自由、更豐盛。

據我個人經驗，「白譚催」從報名那一刻起就會開始運作了，但身邊的人即便是看著我的臉書而素不相識的你，也會因這個善的心念同頻共振，一同轉化提升。

所以我決定在11/25台灣白譚催的前42天，舉辦一場「銅鑼與音流．轉化重生工作坊」，分享關於「音聲如何療癒世界、幫助個人轉化？」「如何以科學的方式來改變習慣？轉化心念？」「什麼是銅鑼冥想與銅鑼浴？」以及一套簡單強力的昆達里尼瑜珈、強而有效的梵唱冥想、銅鑼浴組合功法等教導，邀請您一同來共振。

不論您是已經準備參加白譚催，或想來體驗所謂的昆達里尼瑜珈的轉化提升，都歡迎您前來參與，也鼓勵您加入40～90天的冥想轉化，來維持你的能量，讓你從容面對生命中強力的轉化。

帶領教師：葳瑪

為昆達里尼瑜珈「新月銅鑼冥想」(至今18期)的帶領教師，主要教學：昆達里尼瑜珈、覺知孕育瑜珈、銅鑼瑜珈、私人課程，以及能量音療(銅鑼/頌缽)服務。粉專：葳瑪-愛在昆達里尼瑜珈、部落格：愛在昆達里尼瑜珈。

師資相關進修：

• 美國KRI授證：昆達里尼瑜珈一級教師(2011)
• 昆達里尼瑜珈二級(2011～至今：五模組陸續進修中)
• 昆達里尼瑜珈療癒師(2016 Guru Ram Das Center CEP 13960)
• 昆達里尼瑜珈覺知孕育師資(2012/2016複訓)
• 昆達里尼瑜珈Gurudass兒嘻瑜伽師資(2017)
• 喜悅之路靜坐協會授證呼吸法與身印法＆脈輪與拙火瑜珈(2012)
• 中華民國彼拉提斯運動協會C級(2015)
• 國際銅鑼大師Don Conreaux親授-整體共振瑜珈銅鑼師二階 (2017/9複訓)
• 昆達里尼瑜珈亞洲首席培訓師Sunder銅鑼師工作坊(2012)
• 光音仙境頌缽音療師二階(2015)

【銅鑼與音流～轉化重生】昆達里尼瑜珈半日工作坊

日期：10月14日（週六）
時間：下午1點半～5點半
地點：心田瑜珈 台北市中正區武昌街一段35號2樓（近捷運台北車站、台大醫院站、西門町站）

學費：1400元，10月6日前報名享早鳥價999元。

課程綱要：

• 音聲如何療癒世界、幫助個人轉化？
• 如何以科學的方式來改變習慣與心念？
• 什麼是銅鑼冥想與銅鑼浴？
• 《鑼與神經系統重生》內容包含：呼吸法、銅鑼浴45分鐘、大休息11分鐘。
• 寶瓶時代第五箴言3HO使用的Indra Nittri梵唱冥想62分鐘
• 昆達里尼瑜珈功法
• 40～90天的冥想支持

★ 報名方式──
匯款帳號：日盛銀行(代碼815) 101-25984430-001

匯款後請告知姓名、電話、報名班別時段、匯款帳號後5碼，FB私訊「葳瑪-愛在昆達里尼瑜珈」或 Winni Abnashjot Kaur

昆達里尼瑜珈～秋冬主題：《準備與維持白譚崔能量》10/6起每週五

圖說——

右上：昆達里尼瑜伽大師 Yogi Bhajan。

左上：葳瑪第一次參加2011泰國白譚崔瑜珈，活動結束後合照。

左下：取自 3HO 網站。

右下：葳瑪的昆達里尼瑜伽課程實況。

今年秋冬適逢台灣首屆白譚崔瑜珈活動的前夕，也許您已經報名白譚崔、也許還在考慮或一知半解，或是只想跟隨班上練習，都歡迎一起來提昇！

不論你是否上過任何派系的瑜珈，或是覺得自己身子骨硬幫幫，這些都不是問題。昆達里尼瑜珈不只鍛練肌耐力跟柔軟度，古老祕傳的功法中，都內涵了呼吸、動作、手印、鎖印、梵唱、冥想、深層放鬆等，幫助我們調整脈輪、強身健體、抒壓放鬆、提升靈性，上完課的人通常感到神清氣爽。

昆達里尼瑜珈讓我們重新面對自心、增強覺察力與直覺力，回到生活中更有勇氣面對環境的變化與壓力。


葳瑪的昆達里尼瑜珈～
秋冬主題：《準備與維持白譚崔能量》

日期：10/6～12/15 每週五（12/1暫停一次）
時間：晚上19:00～20:30
地點：捷運明德站步行5分鐘（報名後告知地址）

學費：一期10堂4500元。單堂500元。
繳付一期者，請於當期(12/22前)上完，請假可當週或隔週擇日補課。
（若有其他時段或課程需求，請來信洽詢）

★ 報名方式──
匯款帳號：日盛銀行(代碼815) 101-25984430-001

匯款後請告知姓名、電話、報名班別時段、帳號後５碼，FB私訊「葳瑪-愛在昆達里尼瑜珈」https://www.facebook.com/gurubsampa/

新課程［經絡銅鑼瑜珈］10/11起每週三

源自於Yogi Bhajan指派恩師Don Conreaux當代銅鑼大師所創造的「整體共振銅鑼瑜珈」。在銅鑼浴之前做30-90秒簡短的「迷你瑜珈」，幫助自己身體肌肉、心念意識都做好進入音療的最佳狀態。

針對現代人經常發生的身心狀況，包含：緊張、沮喪、疑心、懶散、消極、思慮過度⋯⋯ 透過相對應的瑜珈練習與45分鐘銅鑼浴，用音波與你的靈魂共振，重整經絡脈輪，讓您學會不同時辰可運用的自我保健瑜珈功法。

本期課程順著12經絡的運行，每次上課介紹2條經絡，以及搭配經絡的迷你瑜珈、呼吸運用與正念梵咒唱誦，接著進行45分鐘銅鑼浴。

［經絡銅鑼瑜珈］

日期：10/11～11/15每週三
時間：晚上19:00～20:30
地點：悅慈空間 台北市南昌路二段206號6樓之2（近古亭捷運站，全國電子樓上。）

學費：一期6堂4000元；單堂體驗700元。
（缺課者，可於11/22補課一次；全勤者亦可加入。）

5人滿班，額滿不收，敬請提前報名。
（若有其他時段或課程需求，請來信洽詢）

★ 報名方式──
匯款帳號：日盛銀行(代碼815) 101-25984430-001

匯款後請告知姓名、電話、報名班別時段、帳號後５碼，FB私訊「葳瑪-愛在昆達里尼瑜珈」https://www.facebook.com/gurubsampa/

9/20處女新月銅鑼冥想-昆達里尼瑜伽工作坊，圓滿！

9/20處女新月銅鑼冥想-昆達里尼瑜伽工作坊，圓滿！❤️ 

特別的是這教室大空間，裡面都是大鑼，因此這次順勢加進環境中的32鏡面、太陽、賽德納，非常舒服的銅鑼冥想組合，冥想感受格外不同！

即便在進修師訓課程當中，也堅持繼續每月一次開創豐盛的機會。讓我們一次一次的校正自己的目標和計畫，跟隨月初漸圓滿能量前進，接受宇宙的恩典邁向豐盛。這是Guru指引我的修行方式。

感謝參加共修的2位同學。🙏
下個月10/21星期六天秤新月銅鑼冥想，歡迎提前報名。
🌹🌹🌹
Sat Nam.

補充［天秤新月銅鑼冥想］課程資訊——

課程內容：
．昆達里尼瑜珈功法
．啟動豐盛的冥想
．45分鐘新月銅鑼浴大休息

日期：10月21日星期六 上午9點半～11點半
地點：暫定明德捷運站附近（報名後告知地址）
學費：上課前匯款700，現場繳費880。
FB私訊報名：葳瑪 或 Winni Abnashjot Kaur
轉帳帳號：日盛銀行(代碼815) 101-25984430-001

Nicole的450分鐘喜悅豐盛滿足銅鑼滿願慶典分享 (取得本人同意分享）

8/27. 銅鑼慶典來賓心得分享

Nicole Chang (取得本人同意分享）

［Nicole的450分鐘喜悅豐盛滿足銅鑼滿願慶典分享］

對於一個身體僵硬，心靈僵化的昆達里尼初學者來說，藉由銅鑼共振引領達到身心靈和諧狀態，這樣的方式應該是最輕鬆自然不過的方式了。少了鍛鍊肌耐力後大休息中的疲憊，在週日精神飽滿的早上開始進行銅鑼浴，原本想像應該不容易進入狀態，也擔心自己能否承受連續450分鐘的銅鑼，其實ㄧ切多慮了。

每個人來到銅鑼浴洗禮，目的或接收受到的都不盡相同；而在那個屬於自我的狀態中，我意識到旁人的走動、隱約的啜泣或打呼聲，嗅聞到被淨化的香氣，和伴隨銅鑼不同的節奏中，彷彿被穿插著鳥鳴和低沈的Sat Nam祝福；在環繞不間斷地銅鑼擊鳴裡，起初因身體靜止不動而感到冰冷不適，無法停歇地感到孤立且無所適從，茫然像巨石壓迫著自己，不知經歷了多久，漸漸隨著銅鑼音頻振動暖和了身體，也妥協了、接受了這樣地存在，並且沒有嚐試阻止所有紛雜零亂意念想法，只任它自由發生而後散去，當進入至平和狀態中，已感受不到自己、外界甚至那個邊界，就遊走在時而清醒、時而深沉休息間，不清楚起身過幾回，是因為忘記帶枕頭讓那失去支撐的脊背痠痛抗議。

其實，至今仍無法明白當下的意識狀態，與自己是否需要將擺放在什麼樣的位置，是否應該時時保持清醒、專注冥想，也或者進入沉睡狀態也是能被接受的，倘若一切無需在意，細細聆聽老師們在銅鑼間的起承轉換，不同老師透過鑼棒傳送他們迥異的情感、力量與祝福，我們只需靜默享受這上天眷顧降臨的恩典。直到螺聲末了響起，我居然發覺那段時間被忘卻了，這七、八個鐘頭裡喝水與洗手間這些生理需求都給忘了，但我獲得到許久不曾有過的沉靜休息，和超然的解放及被充飽電的身體。

在這場充滿祝願的慶典中，我深信自己是倍受祝福的：當雙腿不再沉重，將可行更遠；當感到豐盛，將可予人分享；當充滿喜悅，將可向外傳送能量。晚間枕著Yogi Bhajan祝福花瓣，沉浸在被呵護的滿足中，我已經能夠全然放鬆入眠。相信每個人都有其專屬的恩典，等著自己前往領受，許多事頓時豁然開朗，在這了解真實自己前行的路上，也自在地跨前了ㄧ步。感恩這ㄧ切的發生，以及兩位老師以己力傳播無私的愛、善念與能量，滿足我們被關愛、被療癒的願望。

💖 葳瑪回覆：
謝謝Nicole的分享！🙏 妳的文筆非常美，令人彷彿身歷其境，我也是因為類似的感受而這樣愛上了銅鑼。也是因為平常練習昆達里尼瑜伽，幫助我們在銅鑼過程中更加深自己內心的覺察。

8/26大師生日工作坊＆前11天唱誦共修@悅慈空間

★ 8/26大師生日工作坊＆前11天唱誦共修 ★

8/26適逢一年一度的Yogi Bhajan生日，我們將聚在一起唱誦，感恩他和我們分享了所有無價的教導。

在這特殊的日子裡，重儀老師特地安排了一整天的工作坊，讓我們昆達里尼瑜珈修習者，在「悅慈空間」這個美好溫暖的場地，支持我們一同來共修。

【8/26大師生日工作坊】

日期：8月26日星期六
時間：上午9點到下午5點
地點：台北市中正區南昌路二段206號（捷運古亭站2號出口直行右側的全國電子樓上，步行約3分鐘）
帶領教師：吳重儀 Bhagwati Prem Kaur、秋榛 Param Nam Kaur、葳瑪 Winni Abnashjot Kaur
活動流程：

• 上午9:00-12:00：瑜珈暖身+唱誦「Adi Shakti Mantra(Long Ek Ong Kar)」2.5小時。
• 下午14:00-17:00：唱誦「Guru Guru Wahe Guru, Guru Ram Das Guru」11分鐘與「鑼與神經系統再生」瑜珈與銅鑼浴45分鐘系列。
• 凌晨4點早課共修，歡迎踴躍參加早課來開啟充實一天。

費用：全天800元，含輕食午餐。可參加上午或下午半天單堂課程500元。現場繳費。
報名：請直接在下方留言，或私訊三位老師任一位告知人數。


【大師的紀念日前11天唱誦共修】

8月15日星期二開始，到8月25日星期五，每天唱誦「Guru Guru Wahe Guru, Guru Ram Das Guru」31分鐘。
共修地點：悅慈空間
自行唱誦：不限時間地點，可在家自修，推薦31分鐘唱誦版本 https://youtu.be/SZ0Lp7JjDXc



● 昆達里尼瑜珈大師Yogi Bhajan與Guru Ram Das的小故事

Yogi Bhajan在16歲時，他的老師就宣佈他成為昆達里尼瑜珈的大師。有好幾年的時間他也是一位虔誠奉獻於金廟的服務者，每天凌晨都來到金廟幫忙冷水澡的服務，並刷洗金廟的大理石地板。他是一個有家室的男人，一位瑜珈士，以及獻身於他的Guru的信徒。1968年，他隨著召喚到了西方。在美國加州，Yogi Bhajan遇見許多尋求靈性教導的人，於是他開始在西方教授昆達里尼瑜珈。

他與錫克的第四位宗師Guru Ram Das有著特殊的靈性連結。在一次處境極為艱難的時期，他深深地冥想，並請求Guru Ram Das給予他一個mantra幫助他穿越。這就是「Guru Guru Wahe Guru, Guru Ram Das Guru」這個mantra的由來。Yogi Bhajan說這是一個關於保護和指引的mantra。

<小故事節錄自秋榛老師部落格>

7/1清晨早課心得

7月1日清晨4點在靜之屋，準備開始早課。前為帶領教師Elena。

本週7/1早課併班跟第八屆昆達里尼瑜珈師資一起，很巧的帶領早課的Elena老師也是我當年第一次體驗早課的帶領教師。後來師訓前我也曾參加她幾期的昆達里尼瑜珈常規課程，重溫當年上課的感覺，她的帶課氛圍、口條語氣、以及教學信念，對於後來我自己的課程，也有某種程度上的影響。

早課後我們做了一些交流，從談話中開挖出很多關於我自己表面上和意識上可能有的盲點或信念，雖不算有什麼結論，但引發我後續再去回想教學是什麼？服務SEVA是什麼？與我自己所希冀期許的是什麼？所有發生都有其意義，這兩天與幾位姊妹老師的對談，經歷的這幾場對話都提供了我思想信念上的激盪。

Satwnat老師後來也加入討論的小圈，雖然當下沒有特意跟Satwnat老師解釋我們的話題脈絡，但我回想當時她的神情，我感受到她滿滿的熱情與愛，她笑著睜大雙眼說著的，是我當下覺得不是我的話題想得到的反饋，但她是那麼地單純、直接、無雜想、無所求。

總是自苦於不夠完美的自己，或許只想做到令人無可挑剔。曾經課堂上學生坐滿教室時王老師為我高興，課後比我還雀躍地跟我討論著，但我卻未感到快樂滿足或興奮，於是我在想自己發生了什麼事？我自認有的誠實真誠內外合一似乎並沒有呈現在課堂上或生活上，我還在拉扯著什麼呢？想著Satwant老師的眼神，我好像懂了一些。

我常常告訴學生瑜珈課是很好的信念鍛練，當瑜珈動作進行時，是否該對自己嚴苛？是否該讓自己放鬆？確實所有我經常在課程上跟學生說的，都是我自己正在學習中的功課。無關難易、深淺、高低，只在自己的覺察。最難做到的課題，往往是自己最常教給別人的。

Japji Sahib經文來自錫克祖師Guru Nanak靈性開悟後的創作。

早課Morning Sadhana提供了很好的淨化與提升的環境，不論參加人員有多少、動作是否標準、唱誦是否完整、是否不小心打瞌睡，只要是團體共修，全體都能獲得提升、意識的淨化與轉化。

週六早課除了提供一般上班族很好的清理，結束後如果還想繼續補眠，回到家會發現放鬆得很深層，深度休息後面對週一上班更有精神與效率。

而難得假日更可順便為自己安排北投一日遊或陽明山一日遊，搭乘捷運或公車前往都非常方便，爬山、美食、溫泉……享受悠閒放鬆的一天。

下週六(7/8)早課回到天母明德站這邊，在此通知大家仍可繼續報名早課與夜宿喔～

【夏季週六早課】詳情(免費參加)
http://abnashjot.blogspot.tw/2017/05/2017.html

Sat Nam.

早課的 Japji 唱誦教學 by Snatam Kaur
https://www.youtube.com/watch?v=aeaHOAMqu_U

6月份北投早課活動趣味花絮

前兩週的早課開跑，很感謝王老師的支持和參與，同時也邀請了新一屆的種子教師們一起加入，激勵大家在炎炎夏季持續精進鍛練心智和身體，真是太棒了！

6/18：早課圓滿，感謝參與者們精進與敦促！Sat Nam.

6/24：精彩的夏季第二週早課！清晨3點半，王老師見天氣不錯，決定出來感受一下戶外早課。

4點我們移動到附近北投磺溪旁的河堤公園戶外早課，唱完Jap ji還可以，做完一套Kriya功法，頂不住蚊子大軍吃早餐飢餓式攻擊，還有在耳邊瘋狂的嗡嗡唱誦，實在無法在此大休息，遂決定轉回室內。

此時巧遇另一位種子教師曾建程老師，於是加入我們一起回到室內唱完寶瓶七首。非常特別的早課經驗，給我們啟示：下次準備防蚊液可能可以再試試戶外。

不過做瑜珈功法的過程中，聽著清晨樹上的眾鳥齊鳴，感覺是很特別的！😄🌹


＊預告：下週六(7/1)早課會併班，我們預計屆時將前往市府站對面的靜之屋，參加Satwant老師主辦的師訓的早課共修，同樣4點開始喔，有興趣的老師同學，請逕洽 Jaline Chiu 老師或Satwant老師報名。

夏至祝福：The Sun Shines On Everyone 陽光照耀於每個人

夏至，分享這首歌給大家：

https://youtu.be/CVDA7XMaPMg

The Sun Shines On Everyone
陽光照耀於每個人

The sun shines on everyone, it doesn't make choices.
陽光照耀在每個人身上，是沒有選擇的。

When it rains it rains on everyone, it doesn't make choices.
下雨了，雨落在每個人身上，是沒有選擇的。

The One Spirit, lives in everyone, it doesn't make choices.
那合一的靈性，住於每個人之內，是沒有選擇的。

We pray, we pray for everyone, we don't make choices.
我們祈禱，我們為每個人祈禱，是沒有選擇的。


Peace to All
Life to All
Love to All

Raam Raam Hari Raam
Raam Raam Hari Raam
Raam Raam Hari Raam

🌈Sat Nam🙏❤️🍀
🌈Sat Nam🙏❤️🍀
🌈Sat Nam🙏❤️🍀

2017夏季昆達里尼瑜珈＆早課～天母～(6/12~8/19)

北市幽靜天堂～天母～

【葳瑪的夏季昆達里尼瑜珈常規課】

特別規劃四大主題，《女人的美麗與活力》、《經典基礎功法》、《脈輪與豐盛》，以及《研習：心之嚮導、神聖體式》，每一天提供我們滿滿的能量！

不論你是否上過任何派系的瑜珈，或是覺得自己身子骨硬幫幫，這些都不是問題。昆達里尼瑜珈不只鍛練肌耐力跟柔軟度，古老祕傳的功法中，都內涵了呼吸、動作、手印、鎖印、梵唱、冥想、深層放鬆等，幫助我們調整脈輪、強身健體、抒壓放鬆、提升靈性，上完課的人通常感到神清氣爽。昆達里尼瑜珈讓我們重新面對自心、增強覺察力與直覺力，回到生活中更有勇氣面對環境的變化與壓力。


週一班《女人的美麗與活力》

• 時間：週一上午9:30～11:00
• 日期：6/12～8/14，共10堂。
• 費用：單堂500，一期10堂4500元。

週二班《經典基礎功法》

• 時間：週二上午9:30～11:00
• 日期：6/13～8/15，共10堂。
• 費用：單堂500，一期10堂4500元。

週三班《脈輪與豐盛》(上午、晚上)

• 時間：週三上午9:30～11:00，晚上7:00～8:30
• 日期：6/14～8/16，共10堂。
• 費用：單堂500，一期10堂4500元。

＊已加開週四班《脈輪與豐盛》晚上7:00～8:30 
地點跟學費一樣同上，有興趣來體驗單堂或整期，歡迎插班參與。

週五班《研習：心之嚮導、神聖體式》

• 時間：週五晚上7:00～8:30
• 日期：6/16～8/18，共10堂。
• 費用：單堂500，一期10堂4500元。

地點：近捷運明德站，報名後告知地址。

夏季優惠再 9折方案(限報名整期)：(1) 1人同時報名2個主題課程。(2) 2人同行報名同一個主題課。

期間插班體驗單堂課程，須提前報名告知。
繳付一期者，請於當期(8/18前)上完，請假可跨主題補課。
（若有其他時段需求，或課程需求-如銅鑼瑜珈、覺知孕育、兒嘻瑜珈，請來信洽詢）

★ 報名方式──

匯款帳號：日盛銀行(代碼815) 101-25984430-001
匯款後請告知姓名、電話、報名班別時段、帳號後５碼，FB私訊「葳瑪-愛在昆達里尼瑜珈」https://www.facebook.com/gurubsampa/

課程連結 https://www.facebook.com/events/699351833582211/


【夏季週六早課】

日期：每週六，6/17、6/24、7/1、7/8、7/15、7/22、7/29、8/5、8/12、8/19
時間：清晨4點開始
地點：近捷運明德站
費用：早課免費，隨喜場地費。
夜宿：打地鋪，隨喜場地費。

※ 早課是共修，不能取代常規課，帶領人不在早課流動提供太多動作說明，但是你會發現安安靜靜地練習當中，更貼近自己、更深入內心。如果去年的早課活動有支持到任何一個人，我都誠摯地表達感謝你們讓我有這個機會！(合十) 今年夏天也期待能夠見到大家。

早課內容詳情 http://abnashjot.blogspot.tw/2017/05/2017.html

2017夏季每週昆達里尼瑜珈週六早課共修

當一個人早起做早課時，你們知道有誰會來相伴嗎？所有的天使，所有的聖賢都會來聆聽。衪們的靈魂飛到神在唱誦的地方聆聽。When a person gets up in the morning and does the sadhana, you know what accompanies that person? All the angels, all saints and sages come to listen. Their souls fly to those places to listen where God is chanted.~Yogi Bhajan

去年在複訓覺知孕育課程中的有一天早課，突然一個畫面出現在腦海：當時配合的天母場地做早課的畫面。剎那間淚流滿面，等不及唱完那首Rakhe rakhan har，我立即傳訊息跟場主說，能否開始在她場地辦早課？於是商量了活動規則後便開始每週末的早課旅程。（很感謝去年的場主Damara Alma提供我們很好的早課支持，如今場地功成身退，也非常祝福她。）

此時端午已過，夏季正式來臨，心想也應再度展開早課，此次暫定持續10週，地點在捷運明德站附近，可夜宿。

我一直相信那是Guru的恩典，即便在過程中偶爾只有我一個人過夜、一個人早課、一個人唱誦，但也好幾次有同學大老遠從基隆來、從松山來……有時候天候不佳卻也仍然深夜前來，還要跟家人解釋為什麼要半夜清晨去上瑜珈課……，只為了這場清晨的早課，即便只參加這麼一次，都令人感動！

早課是共修，不能取代正規課，帶領人也無法在早課流動中下太多動作指令，但是你會發現安安靜靜地練習當中，更貼近自己、更深入內心。

早課期間也讓我重新思考很多面向，如果去年的早課活動有支持到任何一個人，我都誠摯地表達感謝你們讓我有這個機會！(合十) 今年夏天也期待能夠見到大家。


［2017夏季昆達里尼瑜珈週六早課共修］

日期：每週六，6/17、6/24、7/1、7/8、7/15、7/22、7/29、8/5、8/12、8/19
時間：清晨4點開始
地點：近捷運明德站
費用：早課免費，隨喜場地費。
夜宿：打地鋪，隨喜場地費。
報名：請提早私訊告知「葳瑪-愛在昆達里尼瑜珈」https://www.facebook.com/gurubsampa/

※ 徵求並邀請：昆達里尼瑜珈教師排班帶領早課，歡迎新任教師與種子教師認領日期。（葳瑪會是基本成員，不用擔心沒人參加。）有意願的教師請聯絡我https://www.facebook.com/winnichiu。

※ 場地提供：瑜伽墊數張、飲水、淋浴、杏仁油、冷水澡諮詢。因通風良好，儘量以不開冷氣為原則。


早課須知：
1. 清晨3:50左右抵達為佳，出入樓梯間請保持安靜勿高聲喧嘩。
2. 穿著棉質好伸展的衣褲，白色佳，有頭巾佳。
3. 場地有公用瑜伽墊數張，個人衛生起見，建議自備瑜珈墊或鋪巾或羊毛墊。
4. 自備保暖披巾，冥想與大休息用。
5. 自備水杯，有Japji書本的人也請記得自備。（現場可借閱或請購）

夜宿須知：
1. 夜宿者請提前報名，前一天晚上21:00-23:00抵達為佳。
2. 請自備個人盥洗用具、個人衣物及保暖毯或睡袋枕頭。
3. 想嘗試洗冷水澡請自備浴帽與泳褲（或短褲）。

早課流程：
4:00～4:30 Japji
4:30～5:00 調頻、暖身、昆達里尼瑜珈功法
5:10～5:20 深層放鬆
5:20～6:30 寶瓶七首的冥想、祝福之歌

※ 以上時間為暫抓，依教材時間長短與現場情況會有些微差距。

Sat Nam.

PS. 
感謝王老師Jean Wang。
感謝 Param Nam Kaur 提供中譯YB的話。

【每月公益昆達里尼瑜伽銅鑼課】6/10

Dear all, 每月公益昆達里尼瑜伽銅鑼課又要來了！強壯神經系統的銅鑼瑜珈要持續才行，這是我答應Guru的，也是為了磨練自己的發心而許給自己的承諾。

必須承認上個月我臨時改變承諾，心緒未能把持，前兩週整個能量就掉下來了。誠如前幾天有感而發，女人的議題太多，關心面向太廣，反而更加失焦散亂，婦女受暴、兩性平權、校園、職場、性教育⋯⋯然後還附帶受虐兒、目睹暴力兒、失學、雛妓⋯⋯都是關注面向。太多太多力有未逮，所以還是支持一個團體即可。😥

昆達里尼瑜珈大師Yogi Bhajan給予女人很多的教導和支持，幾年來我突然發現自己是意識上很不女人的女人，即使上了兩次覺知孕育師訓也未能深刻內化，尤其我又沒有計劃生子。然而不知為何從小就對女權議題很有感覺，我很高興4月份成功開啟公益課程得以略盡綿力，突如其來5月的女作家事件延燒讓大眾關注，並且大部分的電視評論節目最後都討論到女性平權與性觀念的重要性，我想也代表這關注是值得持續下去的（因為我個性太容易隨興改變主意了）。

所以囉，成事未必在我，希望透過課程的支持，除了帶大家一起共修強化神經系統，也同時細水長流支持為女權努力的團體，期待這個世界變得越來越美好。這課程不限男女都能參加喔。

發心，在自己能力做一件有意義的事，願小小的蝴蝶效應，與大大的宇宙同聲共振。

Sat Nam.

葳瑪每月公益昆達里尼瑜珈與鑼冥想

<課程內容>

功法與冥想：(以下文字由葳瑪自行翻譯整理。請勿直接引用，謝謝。）
鑼與投射進入真理的境界(Sach Khand)


鑼可以鬆開和重組十個身體的關係。這十個身體是你的覺察，以及在總體和精微領域發揮作用的所有車輛。在菩拉那體強壯同時生理身體放鬆的時候，你就能在心智體當中遨遊到中性的領域，稱為Sach Khand－真理的境界。
那不是一個真實的地點，而是一個頻率。圍繞著結合聖人和解脫的靈魂的頻率。它是一個療癒的、洞察的、直覺的，以及服務的領域。體驗身體去調節能量頻率的變化，通常涵括了旅行和投射的覺察。
這套練習是1971年期間由Yogi Bhajan教授，用以強化神經，並給予生活在真理的體驗。有兩個部分：第一部分是練習系列，刺激昆達里尼能量，並準備好生理身體使心智體能夠投射。第二部分是鑼的冥想(YB指定15～20分鐘)。(翻譯整理：葳瑪）

<上課資訊>
每月其中一個星期六。
2017年6/10、7/15、8/12

• 上課時間：早上9:30-11:00上課
• 上課地點：捷運明德站附近(報名後告知地址)
• 報名方式：FB私訊「葳瑪-愛在昆達里尼瑜珈」或email: abnashjot.kaur@gmail.com

<學費方案>

• 一堂每人500元。
• 清寒、經濟困難者僅需繳交場地費每人200元。(Ps. 未來若更換不同場地，將會視場租調整公益學費。)
• 現場繳付即可，亦可轉帳匯款。
• 課程結束後扣除場地相關成本，全額捐助「婦女救援基金會」。

參加 Gurudass Kaur 的兒嘻瑜珈教師培訓

我自己小時候就是個內向害羞、希望被關心、希望有機會挑戰證明一下自己，但是一被關注就感覺自己會把事情搞砸、然後就真的會搞砸，總覺得自己是個很不受老師喜愛的小孩，簡單說就是很沒有自信的小孩啦！

我常常覺得我懂很多事情了，如果大人不要把我當小孩多好，我敬佩老師懂那麼多，但我覺得大人不了解我，我很敏感但是我不會表現出來我其實很在意⋯⋯

長大工作多年之後，真的是因為練習了昆達里尼瑜伽才變成現在看起來這麼開朗大方的樣子，我跟夥伴Kelly分享，她說完全看不出來我改變這麼多！

我在想，如果我能告訴小時候的我，長大以後自己變成一個內心很強壯可以教瑜珈教冥想的大姐姐，她一定可以再更有自信一點！❤


我好高興在這時候剛好參加 資深昆達里尼瑜伽老師 Gurudass Kaur 的兒嘻瑜珈教師培訓！這3天的課程活動遊戲中，帶我回憶起兒時的我，回到那種單純敏感又想被關心又不知所措的小小世界裡面。

多有趣呀！玩不完的遊戲、做不完的瑜珈、唱不完的歌、跳不停的舞，還有，小小的肺怎麼呼吸？靜下來怎麼樣冥想？哇～ 宇宙多麼大、世界多采多姿，爸爸媽媽哥哥姊姊弟弟妹妹阿公阿媽是我最喜歡的人！我喜歡大家，我也喜歡我自己！好感動好感動喔～❤❤❤終於在課程最後一個Long Time Sun的時候感覺釋放了～

我是我自己、我是小時候的自己的朋友、我也是小朋友的大朋友！一起玩～一起長大～遊戲中帶進瑜珈精神～沒有壓力、自然就會了，很簡單～❤👻🦄

我喜歡小朋友～ 原來那是因為，我夠喜歡我自己！

Ps. 很感謝在po文沒多久，非常共時的出現這個YB箴言：「只有當你愛自己的時候，你才能做你自己。」太棒了～YB爺爺❤😘🙏

Sat Nam🙏🌈😸

3HO發佈：迎接2017夏至的40天冥想

【3HO發佈：迎接2017夏至的40天冥想】

剛好看到5/12週五免費歌，是3HO訂的今年第5個箴言的Mantra。但這首並不是用來做冥想的歌，可以平常放著聽。

第5個箴言的冥想Mantra：

Ek Ong Kar ,Sat Gur Prasad,  

Sat Gur Prasad, Ek Ong Kar

歌曲下載處：(一般都週一前就會下架，喜歡的人請趕快下載)

http://www.spiritvoyage.com/fridaygiftofgratitude?j=9493&sfmc_sub=31430526&l=159_HTML&u=161541&mid=7295631&jb=44

#關於今年度的５箴言冥想：今天正是夏至前的40天（冬至前40天也可以做），從今天開始這個冥想，迎接夏至的轉化。另外，由於此梵唱最特別之處在於，唱誦後決不要去做、或說任何負面的話，否則其影響將非常強烈。意即保持覺知，對任何內外在的負面念頭不要隨之起舞。相信這個冥想確實幫助我們在混亂的外內境當中，回歸中心、度過紛擾的2017。

＊夏至前４０天：５／１３～６／２１

＊學習者請在合格昆達里尼瑜珈教師指導下練習。

冥想做法以前2012剛好已有翻譯過了，內容如下：

這個冥想能夠在現在這樣的時空下幫助我們，穿越各種生命中迎向我們而來的事物，讓我們深層地安住在這聲音之中。

Mantra：Ek Ong Kar Sat Gur Prasad, Sat Gur Prasad Ek Ong Kar，又稱：Magic Mantra 或 Siri Mantra，意思是：所有的天地萬物都來自造物者，所有的事物都是造物者的祝福，這樣的領會來自Guru的恩典。

● Tune in：唱誦 3 次 Ong Namo Guru Dev Namo，且一定要再唱 3 次 Ad Guray Namay, Jugad Guray Namay, Sat Guray Namay, Siri Guru Devay Namay。

● 坐姿：輕鬆坐姿，雙手放在膝蓋上，手掌、手指包住膝蓋。手臂伸很直、胸部微微往上抬打開心輪，肩膀放鬆，延伸脊椎，下巴微微內收，讓脊椎在順位上完全地成一直線。

● 專注點：眼睛可完全閉上或十分之一開，專注在眉心間第三眼的位置。唱誦時同時也專注在舌頭的移動。

● 唱誦：用穩定的節奏正確地唱誦，唱誦時丹田及橫隔膜律動如下：

1. Ek Ong Kar：Ek(往脊椎方向內收丹田) Ong(保持丹田內縮姿勢) Kar(放鬆丹田) 

2. Sat Gur Prasad：Sat(丹田往內往上收縮，同時橫膈膜也往上抬起) Gur(保持丹田、橫膈膜往內往上姿勢) Prasad(放鬆丹田及橫膈膜)

3. Sat Gur Prasad：同2。

4. Ek Ong Kar：同1。

● 時間：3分鐘練習開始，逐漸增加到22分鐘。最長到62分鐘。

● 結束時：深吸氣，舒適地止息15秒，吐氣放鬆。

示範影片（可跟著影片做完22分鐘，有音樂）：http://youtu.be/9mLwTSbc97w

示範坐姿（取自3HO網站）

● 更多資訊：

１．這是Guru Nanak教給他兒子Baba Siri Chand的Mantra，這個Mantra包含了Siri Guru Granth Sahib的本質，並能將這份能量留在心中，它被認為是最強大的Mantra。

２．Yogi Bhajan說，此為“Eyes of Indra”的Mantra，他說，身體就像是一座寺廟，我們透過它來經驗無限──所有的知識和祝福都流經你。

３．由於Mantra的強大力量，Yogi Bhajan建議先唱誦 Mul Mantra 或 Ad Guray Namay, Jugad Guray Namay, Sat Guray Namay, Siri Guru Devay Namay，把自己置於神聖的空間中。你必須以神聖的方式唱頌這個Mantra。

４．並且在唱誦後決不要去做、或說任何負面的話，否則其影響將非常強烈。

取自 http://abnashjot.blogspot.tw/2012/03/expand-your-intuitionspiritvoyage40.html

葳瑪每月公益昆達里尼瑜珈與鑼冥想

Sat Nam，葳瑪在過年前有發願，要辦每月一次公益課程，這段期間一直放在心上思維相關的可行方案。

有個非常好的題目「鑼與進入真理境界的投射」，是Yogi Bhajan 所教的一套包含聆聽銅鑼冥想(22分鐘)的昆達里尼瑜伽功法。

原本預想下個月再開始，但又想既然是公益課程，利己利人，若有人意願上課就也不嫌早了。

預計4/15(六)早上9:30-11:00上課，在捷運明德站附近(報名告知地址)。學費500元(扣除場地相關成本其餘捐助婦幼慈善機構)，清寒、經濟困難者僅需繳交場地費每人200元。

此公益課程，歡迎視為體驗踴躍參與，亦歡迎每月固定參加，持續鍛鍊保養你的身心靈健康！

Ps. 未來若換不同場地，將會視場租調整公益學費。


場地名額有限，需預約報名：請洽FB「葳瑪-愛在昆達里尼瑜伽」或Winni Abnashjot Kaur

葳瑪每月公益昆達里尼瑜珈與鑼冥想

<課程內容>

功法與冥想：(以下文字由葳瑪自行翻譯整理。請勿直接引用，謝謝。）
鑼與投射進入真理的境界(Sach Khand)
鑼可以鬆開和重組十個身體的關係。這十個身體是你的覺察，以及在總體和精微領域發揮作用的所有車輛。在菩拉那體強壯同時生理身體放鬆的時候，你就能在心智體當中遨遊到中性的領域，稱為Sach Khand－真理的境界。
那不是一個真實的地點，而是一個頻率。圍繞著結合聖人和解脫的靈魂的頻率。它是一個療癒的、洞察的、直覺的，以及服務的領域。體驗身體去調節能量頻率的變化，通常涵括了旅行和投射的覺察。
這套練習是1971年期間由Yogi Bhajan教授，用以強化神經，並給予生活在真理的體驗。有兩個部分：第一部分是練習系列，刺激昆達里尼能量，並準備好生理身體使心智體能夠投射。第二部分是鑼的冥想。(翻譯整理：葳瑪）

<上課資訊>
預計每月選一個星期六為主。
2017年4/15、5/13、6/10、7/15、8/12

• 上課時間：早上9:30-11:00上課
• 上課地點：捷運明德站附近(報名告知地址)

<學費方案>

• 一堂每人500元。
• 清寒、經濟困難者僅需繳交場地費每人200元。(Ps. 未來若更換不同場地，將會視場租調整公益學費。)
• 現場繳付即可，亦可轉帳匯款。
• 課程結束後扣除場地相關成本，全額捐助「婦女救援基金會」。

<報名方式>
需提前通訊預約，留下您的姓名、電話、方便聯絡的FB帳號，私訊FB「葳瑪-愛在昆達里尼瑜伽」或Winni Abnashjot Kaur