2021昆達里尼瑜伽常態課：精微的身體平衡@東門站

昆達里尼瑜伽常態課：精微的身體平衡@東門站

人體構造精密，看似各自不同系統的「生理解剖」與「精微能量解剖」，從物質、意識與靈魂的角度覺察到相互影響的軌跡。透過昆達里尼瑜伽，有助於創造身體平衡的狀態，讓我們保持健康、活力，並體驗擴展。由內而外、由心而身，每個人依自己身心步調循序漸進地重拾健康與平靜！

每堂課都會有：

● 對應功法：療癒與平衡人體八大系統

● 銅鑼大休息：為身體整合能量與放鬆

● 深度冥想：強化心靈與感知力

每週研習主題：

１.消化系統

２.免疫系統

３.呼吸系統

４.神經系統

５.心血管系統

６.內分泌系統

７.生殖系統

８.泌尿系統

９.肌肉骨骼系統

本期昆達里尼瑜伽常態課【精微的身體平衡】，教材取自Nirmal Lumpkin 與Japa Kaur Khalsa 《Enlightened Bodies: Exploring Physical & Subtle Human Anatomy（中譯：智慧的身體 ）》，從瑜伽的角度理解生理與能量層面的運作，帶領我們提升覺知與擴展意識，並開啟對自己身體的了解，在練習瑜伽體式與冥想時，更覺察身體的感知、進入更深度的體驗。

一期共9堂課（日期：3/24～5/19），歡迎一起來體驗吧！ https://forms.gle/wCRjcQEwCrHKUF6c9 ＊提供線上跟課與錄影補課。線上課恕不提供單堂體驗。

課程資訊

【昆達里尼瑜伽常態課：精微的身體平衡】

● 日期：2021年3/24～5/19，每週三，共九堂。 ● 時間：早班10:00～12:00 　　　　午班14:00～16:00 　　　　晚班19:00～21:00（請選定一時段。） 　　　　線上課（週四上傳影片） ● 地點：度母心悅工作室──台北市杭州南路一段（東門捷運站2號出口步行7分鐘） ● 費用：一期9堂4500元，單堂體驗600元。 ● 報名：請填寫表單並匯款 https://forms.gle/wCRjcQEwCrHKUF6c9 ● 聯絡：FB粉專「 葳瑪 - 愛在昆達里尼瑜珈 」／Line ID: abnashjotkaur／email：abnashjot.kaur@gmail.com

《度母心銅鑼浴》2021年3月起～每週一四晚上，開始預約！

● 銅鑼浴45分鐘： 銅鑼聲波會影響身體及其經絡，它能夠釋放阻塞，降低緊張和促進循環，重新組織被綁在身體結構中的情緒能量和情感。昆達里尼瑜伽大師Yogi Bhajan說，銅鑼浴45分鐘的大休息可清除你眼前的阻礙。隨著銅鑼聲漸止，為您轉換新生的能量，帶來祝福、豐盛與富足！

● 昆達里尼瑜伽：

傳承自古老的智慧，透過簡單的體式、呼吸、手印和唱誦，便能穩定情緒，喚醒覺知，連結內在真實自我，建立內在力量，發展中性心智和直覺力，幫助我們有能力面對生活中的各項挑戰！

課程只須1小時：昆達里尼瑜伽呼吸練習、銅鑼浴45分鐘大休息與喚醒。

※ 適合對象（不限性別）：

● 下班後想讓頭腦放空的人

● 需要放鬆、釋放壓力的人

● 精神或肌肉緊張不易放鬆的人

● 想改善上癮現象的人

● 困擾於作息顛倒的人

● 經常失眠睡不好的人

● 任何喜歡銅鑼浴的人

● 任何對昆達里尼瑜伽有興趣的人

《度母心銅鑼浴》2021年3月起，每週一、四，晚上19:30～20:30（1小時）

報名預約：https://forms.gle/Fm6EHo6jK4AeTtFk7

地點：近東門捷運站步行7分鐘。

▍久久學堂｜「滿月新月 」昆達里尼瑜伽與銅鑼浴（3/13新月、3/27滿月）

身心減壓

「滿月新月 」昆達里尼瑜伽與銅鑼浴

活動日期：2021/03/13、03/27（六）14:00-16:00
活動地點：久號-靜空間
老師：葳瑪 Abnashjot Kaur
對象：不限
人數：12人
費用：一期2堂1,200元/人，單堂體驗700元/人
主辦單位：久號∣永壽文教基金會、葳瑪 Abnashjot Kaur

立即報名 https://www.ninenine.org/kundalini0313-link

活動介紹

3/13昆達里尼瑜伽與銅鑼浴：雙魚新月祈願冥想
「新月」是月亮週期的初始，新月能量日正值雙魚新月，有助於連結你的直覺與高我、直面自己的夢想、療癒與釋放內在的恐懼。在這一天許願、設定目標、開始啟動新計劃，有助於推動事物、顯化現實，在高頻能量中，一起訂定計劃、清除障礙，遵從你心底最深的渴望，來訂定你的承諾和願望吧！

3/27昆達里尼瑜伽與銅鑼浴：牡羊滿月淨化冥想
「滿月」是月亮週期的巔峰，也是人的生理週期的高峰，透過昆達里尼瑜伽與冥想來做內在功課是強而有力的，有助於感恩、寬恕、內省、療癒、釋放煩惱與不適合自己的信念，在高頻能量中，有助於將衝動的能量轉化成為熱情、樂觀與祝福！

透過昆達里尼瑜伽與冥想來整合身心靈、提升自己的能量，再讓銅鑼清除你眼前目標與計劃的阻礙，為自己帶來祝福與富足！昆達里尼瑜珈大師Yogi Bhajan說：「銅鑼是最強大的療癒工具，45分鐘的銅鑼浴將會清除任何緊急阻礙。」

「如果你的心靈在正確的主軸上，不管你是富人還是窮人，你都感到幸福快樂。如果你的心靈在正確的軌道上，不管你是否幸福快樂，你都會富有。如果兩者是和諧的，你會成為富有、快樂，並且像神一樣的給予者。」～Yogi Bhajan

問：「我有一些根深蒂固的念頭，就是我很沒用也不值得任何東西。我該怎麼做？」
答：「首先，沒有人生下來是沒有用的。有時處於緊張的環境會給人這種感覺，時好時壞。再說了，你不只有你自己，還有你的創造者、還有你身邊的創造物、還有與人交流及他們的友好、還有所謂的心地善良，還有價值觀和美德。不要去否認這些，再看看會怎麼樣。」～Yogi Bhajan

1. 請自備瑜伽墊和飲用水。
2. 穿著寬鬆衣褲，盡量以淺色為主，白色更佳。
3. 有頭巾者請帶頭巾。
4. 準備一件大毛巾或蓋毯，大休息時保暖用。

師資說明

葳瑪 Abnashjot Kaur

昆達里尼瑜伽教師、覺知孕育瑜伽教師、銅鑼與頌缽音療師。現服務於台灣女性之光協會與台灣呼吸樂活協會。

曾經從事於出版、廣告、傳播等行業近20年，因緣際會接觸到瑜伽與佛法，開啟了身心靈覺察的旅程，在生命轉折處從中獲得前進的勇氣與力量。瑜伽靈性名字Abnashjot的意思是「永恆不滅的光」，具有堅不可摧的真實自我，照耀著靈魂的永恆之光。