夏至「銅鑼與神經系統再生」特別課程

夏至是北半球一年中白晝最長的一天。古來就有順應自然界變化來調節作息的作法，通常夏至之後會建議：早起、午休、避開烈日曝曬、適度而不激烈運動、避免室內外溫差過大、保持心情穩定等，如此可達調息養心、消除疲勞、強化抵抗力等。所以調節神經系統，啟動自身俱有的放鬆、減壓、降溫的能力，讓「心靜自然涼」是很重要的環節。

下週四6/21正好夏至，【葳瑪的常規課：夏之輕身健體系列】昆達里尼瑜伽課程，決定來做「銅鑼與神經系統再生」的練習，銅鑼可以再生神經元並使其互連，這是Yogi Bhajan早期用於癮症的再生神經系統康復計劃課程的一部份，適用於任何需要抵抗壓力蹂躪的人。

「銅鑼與神經系統再生」分為三部份：首先以一套強大的呼吸控制練習，為身體做準備。再來是銅鑼冥想45分鐘，躺下來進入銅鑼聲中，專注丹田做深層冥想。最後在mul mantra的梵音中大休息，深層放鬆。

昆達里尼瑜伽 【葳瑪的常規課：夏之輕身健體系列】
上課日期：每星期四
上課時間：晚上19:00~21:00
地點：悅慈空間 台北市南昌路二段206號6F-2（捷運古亭站2號出口前行不到200公尺右側全國電子樓上）

費用：單堂600，一期10堂5000元（請假須於8/23前補課完畢）

＊含2堂瑜伽+銅鑼浴抒壓療癒課程：6/21夏至、6/28月圓。

課程詳情 
http://abnashjot.blogspot.com/2018/06/blog-post.html 
https://www.facebook.com/events/2162670863953800/