祝福每一個值得被愛的你

每個人的內在都有特別的直覺力量，即便今天原本全天的昆達里尼瑜珈課程和覺知孕育瑜珈，結果下午全部同學都請假了😁 非常讚嘆同學們的共振，今天的我剛好生理上也希望稍作休息，這也是小班制的好處吧（同時也省了半天場租XD)。

但說是休息時間也不全然如此，除了得回去繼續備課之外，近日因為一些交流的啟發，點燃了我對某些領域的學習慾望，感覺是最近可以充實自我的一些小功課。當然自己本身原有的學習和志工作業也還持續，必須去背誦、複習和練習。想說這麼多功課了，再加一點不同領域的興趣，也是多一些調劑是嗎。

話說回來，我還是很喜歡今天上午這堂課的流動，小班制特別共振！這主題是「啟動愛的療癒力，開心重生」對一些同學來說，就很明顯的正在走這樣子的清理過程，這是一個體驗，在練習中更看見自己、照見自己的內在情緒，生活中繼續去感受與經歷。

一旦壓力感出現時，試著讓自己放鬆下來，不抗拒不批判自己，僅僅覺察就好，然後試著生起關愛自己的感覺，放慢每一次的呼吸，有意識地、深、長、緩慢、關愛地吸氣進入愛的能量、吐氣呼出內在的壓力和煩惱，慈悲對待你身體每一個細胞，讓愛充滿他們，給他們秀秀一下（需要的時候可重複數次至數分鐘，讓自己被愛充滿）；吐氣代表過去的自己已經死亡，吸氣感覺內在力量重生，這世界每一刻都有死亡與出生，不執著過去、不煩惱未來，每一次的呼吸都是新生，專注在每一刻當下的新生。

祝福每一個值得被愛的你！Sat Nam.


順便補充，❤️ 需要或想要被秀秀的妳，歡迎預約下週一晚上的頌缽音療！（其他時段亦可來訊洽詢）❤️