有趣的是,昆達里尼瑜珈的Mantra音樂發展至今,已有許許多多各種版本,同一個Mantra,可以有各種不同的曲調唱誦:世界風、印度風、民謠風、溫柔的、輕快的……更別說昆達里尼瑜珈本身就有很多很多的Mantra。你會發現,每個月各國的昆達里尼瑜珈歌手都會推出各種新專輯,所以會有非常非常多聽不完的音樂。
每位昆達里尼教師會依自己的感覺去搭配組合這些音樂,在課程中播放(除非教材指定)。好聽的Mantra音樂,通常是學生們最印象深刻的部份,一位昆達里尼瑜珈教師最常被問到的問題就是:「老師,剛才播放的音樂,哪裡可以買到?」
當然,教師偶爾也可能會視情況,在教材沒有指定的狀況下不使用任何音樂。Mantra音樂是輔助性的,你不能說這堂課不放音樂就沒有昆達里尼瑜珈的精神,這是本末倒置的。否則你想,古代瑜珈士沒有音樂CD、沒有那麼多歌曲可以聽,他們練習的環境也不見得經常有樂手和歌手唱誦,他們就練的就不是昆達里尼瑜珈嗎?最原始的Mantra音樂,是人唱出來的,你自己就是最好的歌手、最好的樂器。
因此,如果你想要練習昆達里尼瑜珈,而手邊沒有任何Mantra音樂或不方便播放音樂的話,你可以在做每個動作的時候,搭配呼吸、在心中默誦「Sat Nam」,通常吸氣時唱誦「Sat」,吐氣時唱誦「Nam」。(除非教材指定要唱出聲音,或指定使用其他Mantra)這次忘了沒關係,下次想到就好,慢慢養成隨時默唱的習慣,讓Mantra融入你心,在每個練習中引導你進入內在,在生活中指引你前行,你還是在練習昆達里尼瑜珈。
* Sat:真實。Nam:名字、 身份。Sat Nam:真實是我的名字、真實是我的身份。
* 練習前請調頻 tune in,唱誦3次 "Ong Namo Guru Dev Namo" ,禮敬您內在的神性;再唱誦3次 "Aad Guray Namay, Jugad Guray Namay, Sat Guray Namay, Siri Guru Dayvay Namay" ,禮敬原初的偉大的智慧。再開始進入練習。最後唱誦 Long time Sun 祝福自己和世界,唱誦3次長聲的 "Sat Nam" 做結束。^^
對初學者來說,美麗的Mantra音樂搭配動作,更容易令其放鬆地享受其中。
對資深練習者來說,沒有音樂的寂靜,更容易深入內在專注,
Mantra在心中隨時唱誦,並不在外。
大部份的昆達里尼瑜珈音樂,教師們通常會在這個網站購買 http://www.spiritvoyage.com/
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