＊原本全球冥想建議從2018/1/31開始做40天，如果你錯過了這個日子也是沒問題的，隨時看到都可以隨時加入40天的共修，加油～ <3
Ajeet Kaur：
邀請大家加入這次40天全球冥想練習，與來自許多國家的幾千人一起冥想。透過這樣的練習，我總是感到一種團體和連結感。這會是一個非常特別、美麗的冥想，連結我們自身的內在力量，這是透過練習，來自那種內在連結的一種真正深度、穩固的堅強感。
這個練習連結了Shakti和Bhakti。冥想的第一部分是很深與古老的Maha Mrityunjai Mantra，這個唱誦真正將我們連結到生命與死亡，感到事物來到我們的生命中，也能夠放手。平靜地對待失落感，然後能夠放下。第二部分是Adi Shakti Mantra，連結了創造力的根源，尤其是女性創造力的根源，那原初的、靈感的創造力。因此這個冥想是來平衡創造力、力量和活力的Shakti能量 & 能夠進入、真正接受、感覺到連結與奉獻的Bhakti能量；平衡男性與女性、太陽與月亮、Shakti與Bhakti。
希望你能夠加入我們，很高興能在這40天與大家一起冥想。
連結你的內在小孩 & 呼喚你的內在力量
Connect With Your Inner Child & Call On Your Inner Power
我們對自己的脆弱與純真－內在的小孩－越感到自在，就越能連結到自己的堅強與力量。沒有了謙卑，我們的力量甚麼都不是；而如果我們與內在小孩對抗，就不可能有謙卑。當我們能接受並關愛自己的脆弱與純真，我們就能真正開始成長為完整的真實自我。唯有當我們能整合自己的內在小孩，並從那樣的整合中成熟，才能獲得我們的力量、恩典與堅強。這個冥想平衡這兩極，其中一個讓我們能獲得另一個。沒有謙卑，就沒有力量；沒有脆弱，就沒有堅強；而沒有Bhakti(奉獻)，就沒有Shakti(我們的力量和創造力)。
唱誦～Maha Mrityunjai & Adi Shakti
Maha Mrityunjai Mantra完整唱誦：
Om Tryambakam Yajamahe
Sugandhim Pushtivardhanam
Uravarukamiva Bandhanan
Mrityor Mukhiya Maamritaat
翻譯：
在生命的甜美與豐盛之中，我們尊崇和敬仰三眼神（指Shiva希瓦）創造力的巨大震動。那位滋養並帶來生命之神，就像從困在葡萄藤上的黃瓜 ─ 把我釋放了。(此處葳瑪暫譯)
Adi Shakti 完整唱誦：
Adi shakti, adi shakti, adi shakti, namo namo
Sarab shakti, sarab shakti, sarab shakti, namo namo
Pritham bhagvatee, pritham bhagvatee, pritham bhagvatee, namo namo
Kundalini, mata shakti, mata shakti, namo namo
翻譯：
我向原初的女性力量頂禮
我向包含一切的女性創造力頂禮
我向神透過它而創造的那一位頂禮
我向昆達里尼的創造性流動，強大的女性母親頂禮
冥想指示～
第一部分 - Bhakti：
- 姿勢：雙腿交叉來到簡易坐姿。
- 手印：雙手呈智慧手印(Gyan Mudra)，兩隻拇指和兩隻食指互碰。雙手的另外三隻手指伸直。然後右手放到左手上，拇指和食指的指尖在中間相觸，做出像一朵花的象徵。手掌朝上，放在心輪的位置。
- 眼睛：眼睛閉上。
- 練習：想像自己坐在喜馬拉雅山一座風聲呼嘯的山頂上。感受你身下這座山的岩石和周圍呼嘯的寒風。這是瑜伽的發源地，也是瑜伽士們數千年來修行之處。在那裡感受自己，深深地冥想。如是存在 - 在全然的和平與寧靜 - 如是存在。開始唱誦。Maha Mrityunjai Mantra。
- 時間：11分鐘。
第二部分 - Shakti：
- 姿勢：保持簡易坐姿。
- 手印：雙手放鬆，輕輕地放在膝蓋上。
- 眼睛：眼睛閉上。
- 練習：持續閉著眼睛冥想，同時唱誦昆達里尼奉愛咒（Kundalini Bhakti Mantra），這是神聖女性的真言。首先聆聽每一句，然後回應式地唱誦，同時聆聽自己的聲音。繼續這種呼喚和回應的方式，直到最後一分鐘，當你和音樂齊唱時，感受到這個女性創造力的神聖唱誦的完整力量。
- 時間：11分鐘。
- 結束：深深地吸氣，屏息，然後呼氣。再重複一次。放鬆。
完整練習影片：
冥想連結，包含邀請、完整練習、冥想指示
（提供此冥想用的歌曲付費下載 - Shuniya By Ajeet Kaur）
昆達里尼瑜珈初學者，建議在合格昆達里尼瑜珈教師教授下練習。
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