2016年3月14日 星期一

I am the Light of my soul


Sat Nam~ 3/8國際婦女日,給美麗的、豐盛的、幸福的妳,妳就是靈魂的光!
如果妳記得這個冥想怎麼做,找個安靜的空間,做11分鐘(或以上);或不方便做、或忘記手勢也沒關係,可以聽聽這首曲子,給自己力量!如果妳喜歡,可以多聽幾輪!記得你自己。

Mantra:
I am the Light of my soul, 
I am bountiful, 
I am beautiful, 
I am bliss, 
I am, I am.

ps. 冥想前請先tune-in噢!


https://www.youtube.com/watch?v=qQ8TelEjYcM

這首是我很愛的Mantra。

這類冥想稱為Celestial Communication,通常翻譯為「天人溝通」或「神性交流」,透過Mantra的唱誦,跟我們的肢體做結合,讓我們的身體進入mantra的流動。「天人溝通」是療癒身體、放鬆腦部、提振靈魂及淨化整個人的瑜珈技巧。透過手部的動作,釋放大腦傳遞到神經末梢的訊號,大腦就放鬆了。Yogi Bhajan說:『就算最愚蠢的女人,當她們做了「天人溝通」,就會變得聰明。』

因此,昆達里尼瑜珈非常推薦孕婦多做這樣的冥想。






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