2016年3月20日 星期日

【Keep Up! 跟上!「呼吸:穩紮豐盛」總複習迷你工作坊】


為鼓勵沒有參加到巡遊活動的朋友,也能跟上這個能量流,隨時加入學習與練習!

Winni於平日晚上(台北)和假日(天母),將各提供一場「呼吸:穩紮豐盛」的總複習迷你工作坊,也許你是初次學習、或是再次複習,或屆時你的40天練習持續中或剛好完成(提前恭賀!!!),你都能享受到這四套冥想強大的清理益處,為豐盛紮根!




「呼吸:穩紮豐盛」總複習,內容包含:

  • 「呼吸:穩紮豐盛」巡遊的四套冥想練習:1.面對明日的挑戰 2.開啟直覺 3.體驗原初的自己 4.燃燒內在的憤怒。
  • 呼吸基礎練習、冥想組合中的呼吸法講解,協助初學者重新調整自己日常以及瑜珈練習時的正確呼吸法。
  • 暖身運動以及頭腦與心的平衡Kriya,幫助啟動能量、進入冥想!



♥ 「呼吸:穩紮豐盛」總複習,假日班──
地點:朵瑪療癒花園(天母雨農國小旁,捷運芝山站步行約10分鐘)
時間:4月16日週六下午14:00-16:00
*豐盛支持價:880元/人,2人同行 680元/人。


♥ 「呼吸:穩紮豐盛」總複習,平日班──
地點:暖心工作室(近捷運松江南京站或忠孝新生站,步行約10分鐘)
時間:4月28日週四晚上19:00-21:00
*豐盛支持價:880元/人,2人同行 680元/人。


*原本Winni每週昆達里尼瑜珈常規課程中,每堂課依序帶領「呼吸」巡遊中的其中一個冥想。常規課含kriya的運動練習,若你想保持長期瑜珈練習,也歡迎隨時加入。http://abnashjot.blogspot.tw/2016/03/keep-up40.html


報名洽詢,請FB私訊 Winni Abnashjot Kaur,或email: abnashjot.kaur@gmail.com




改變習慣的科學

在瑜珈的科學裡,我們則說一個習慣的養成,從第40天開始。
Sadhana (即每日持續的練習):改變的終極方法

「你在你的性格中看到的所有變化,並不是因為你得到了好的諮商,或是因為你的老師很棒。你們有了變化是因為你們都想要改變,並且做了Sadhana。 
Sadhana改變了你們。我們所做的其他事情則是為了幫助你持續,這是一種理性的方法,卻不是最終的方法。最終的方法是當你想要改變,並且你做Sadhana,那麼你就會改變。」——Yogi Bhajan

每天持續練習冥想可以影響舊有習慣與不良模式:
40天 − 改變舊有習慣
90天 − 確認新的習慣
120天 − 你就是新的習慣
1,000天 − 你已經完全掌握了新習慣



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