以下是課堂必用的Mantra，也經常被用來唱誦冥想。
● Ong Namo Guru Dev Namo
向我內在的神性致敬。
Tune-in(調頻進入)：昆達里尼瑜珈課程開始前唱誦3次。
● Mangala Charan Mantra
Aad gruay nameh, jugaad guray nameh
Sat guray nameh, siree guroo dayv-ay nameh
我向原初的智慧致敬。我向永恆的智慧致敬。
我向真正的智慧致敬。我向偉大超然的智慧致敬。
保護能量(觀想白光包圍著你)：前首之後，通常加唱此咒 3次。
Tune-in唱誦：
● Long Time Sun (永恆的陽光)
May the long time sunshine upon you
All love surround you
And the pure light within you
Guide your way on
願陽光永遠照耀著你
所有的愛圍繞著你
願你內在純淨的光芒
指引你前進的方向
● 最新中文版：永恆的陽光
永恆的陽光 照耀著你
所有的愛 包圍著你
你內在 純潔的光芒
指引你 走向前方
祝福：課後唱誦1~3次。(可清唱，不一定配音樂。)
● Sat Nam
Sat：真實。Nam：名字、身份。意思是真實的自我。
Tune-out(調頻離開)：練習結束後唱誦3次。
常聽到的Long Time Sun(Snatam Kaur版本，含7次Sat Nam)：
中文版Long Time Sun永恆的陽光(含3次Sat Nam)：
中文版Long Time Sun永恆的陽光， Jai-Jagdeesh 的創作(含多次Sat Nam)：
※昆達里尼瑜珈的很多Mantra與歌曲，持續都有各國的藝術家、教師歌手投入編曲唱誦，推出各種不同版本的音樂曲調，您可於www.spiritvoyage.com或youtube找到相關Mantra歌曲資訊。
課前準備
1. 課前可先洽詢教室環境，基於衛生建議自備羊毛墊或瑜珈墊，或以大毛巾或瑜伽鋪巾，墊於地面或公用瑜珈墊上。
2. 準備水瓶，課程中可隨時喝水、上洗手間。
課前準備
1. 課前可先洽詢教室環境，基於衛生建議自備羊毛墊或瑜珈墊，或以大毛巾或瑜伽鋪巾，墊於地面或公用瑜珈墊上。
2. 準備水瓶，課程中可隨時喝水、上洗手間。
3. 準備保暖用的披肩、蓋毯或外套，大休息與冥想時，避免著涼時使用。
4. 準備毛巾，可擦汗或大休息時遮蓋眼部(或自備眼罩)。
5. 穿著便於伸展的天然材質衣褲。建議穿著白色或淺色，可保護與擴展我們的磁場。
6. 有些冥想需以頭巾包覆頭部，有助於保護頭骨、保暖與專注。白色有助於磁場擴展。
7. 上課前請提早1～2小時用餐或少量飲食，勿過飽。
＊若遲進教室，課堂開始 tune in 時，請在外稍候等大家 tune in 完再進入；就定位後，請自行低聲默唱 tune in 再加入動作。
敞開你的心，給自己時間和空間，一起享受探索身心的旅程吧！^^
Light to you, Peace to you, Love to you. Sat Nam!
葳瑪 Abnashjot Kaur
(2011.11.26首發．2017.12.26更新．2019.09.02補中文版影片．2021.09.02補充)
