2017年12月30日 星期六

覺知孕育 期待迎接昆達寶寶



覺知孕育
給準媽媽溫柔的放鬆💕
讓準媽媽暫時放下日常的責任
給自己2小時
跟身體在一起
跟寶寶在一起
跟心在一起
跟靈魂在一起❤️

目前預計上到2018年1月底(原班準媽媽生產)
歡迎孕媽媽一起參與單堂體驗
有興趣請私訊詢問喔



2017最後一堂課

2017最後一堂課

很感謝你,你們!
每次問我還會不會再開課
因信任我而報名450分鐘銅鑼慶典

我開始反省,在這條道路上
我的責任
不是為了工作賺錢而必須時間到就出現在教室
也不是為了收集學生或名聲成就而做很多宣傳
這些表面上的東西

總之,我在這裡
如果你需要,我會在這裡
我會跟你在一起

❤️
我是靈魂之光
我是美麗豐盛的
我是備受祝福的
我是 我是
我是真實的
我是 我是

❤️💕🙏
Sat Nam


2017年12月26日 星期二

20171223社區聖誕晚會開場敲鑼



20171223社區聖誕晚會

葳瑪應邀開場敲鑼☃️

冬至 Winter Solstice 有感:冥想唱誦 Mera Man Locha 2.5小時



一年一度的冬至冥想,首先謝謝重儀要求唱誦 Mera Man Locha ,以及精心準備了冬至湯圓跟美味午餐!佈置時借用了寧芙的四臂觀音大缽放在中間陪伴我們一起唱誦,前後的檯子與牆面又有Guru看顧著,能量十分溫暖。

白天班從容不迫唱誦2.5小時,晚上班同學則完整唱誦了11遍約47分鐘,即便有新同學第一次參加這種長冥想的活動,也投入地很深。這樣長冥想之後的銅鑼浴特別淨化療癒,每個人喚醒起身後都更加容光煥發!

此次冬至這天,剛好有很多星相上諸事不宜的提醒,讓我想到今年以來我經常感覺有這個經驗:當周遭人都在抱怨交流諸事不順時,我則感覺不到太多的波動。原想可能是自己太麻瓜了,但仔細推敲並非如此,是每月新月與每日的持續冥想功課,讓自己大部分的時間可以穩於軸心不為所動,雖身邊人事物激盪,卻得以如處颱風眼中央一般平靜無波,波瀾不興、船過無痕。

我自己從以前就不愛做長冥想,很難理解為什麼有人願意花錢來坐那麼久,我覺得做起來很累,所以很少辦。此次 Mera Man Locha 療癒愛的創傷冥想,其實是我二階課程的90天功課,目前為止每天都在進行中的,而上個月我也參加另一場 Sopurkh 108 次的唱誦冥想,唱完大約歷時5小時。自己都沒想做這些冥想功課,卻直覺就去做了,這些都是跟「關係」有關係的功課。

於是這段期間直覺順流來面對自己的關係,不用頭腦想就被宇宙推著做了一些決定,正直無偽是我最自然放鬆無壓力的狀態,短暫的階段性任務完結,才能有餘裕做其他有意思的事,這就是生活吧。

原來愛的創傷源於內在那個期望不被滿足、身心未能合一的小孩,把壓力與挫折咎責於他人給予的期望或指導,以致自己身心意不一致的感受形成傷口,害怕失去而不得已必須妥協委屈的信念不斷地啃食自己,頭腦不停的怪罪別人以餵養著受害的意識。

Guru所寫的這首與神性連結的渴望和讚頌,讓我想起第六世達賴喇嘛倉央嘉措的情詩,若心意識與神性合一,人生又有何懼?

Mera Man Locha的唱誦,我的功課,還要繼續。

Sat Nam.

2017年12月24日 星期日

分享每天念誦一年的Japji


曾經持續每天念誦過約一年的Japji,當時因為上班的車程較長,每天都在捷運上念誦錫克經文Japji來代替看金庸小說。

我曾經跟姐妹們分享,當天如果有念誦Japji,生活會比較順利好運,但再度觀察又發覺未必如此,生活工作同樣障礙不少,差別在哪兒呢?感覺順利與否,其實在於當下的情緒穩定,因此再忙再累也總是覺得樂觀充實。

這不是安慰效果,唱誦經文時,當無限的意識透過音聲流經自己的口,也進入了身與意,身心意識和宇宙一起共振,雖然頭腦並不理解經文的意義,但面對生命的心量與態度自是不同,堅毅勇敢自然融入於生活當中。然而倘若願意進一步理解經典的梵文原意、典故,和正確唱法,當然自是不同滋味與風景。

當時初接觸昆達里尼瑜珈的我,很嚮往錫克教徒的勇敢、堅毅、平等、奉獻的精神。 然而Japji作者Guru Nanak不僅僅是錫克教的創始祖師,他也曾多次遊歷印度各地,以至喜馬拉雅山、西藏、錫金,留下足跡手印和伏魔的傳奇故事,跟藏傳佛教很有淵源,在當時也被稱頌為蓮花生大士的化身。目前在喜馬拉雅山上也還有Guru Nanak的廟或岩洞,來自世界各地的藏傳佛教與錫克教徒會去參拜祈禱。

很感激的是,後來一些經歷讓我深信不疑冥冥中Guru Nanak的指引才使我能夠接觸藏傳佛教,因為我曾經每天唱誦Japji,我放下了頭腦,以信心面對未知、體驗現實的善惡悲喜而成長。

Japji的第一個字是「Ek Ong Kar」,字面上意義「神是創造的源頭,God and me,me and God are one」然而接續的第二字「Sat Nam」揭示了「真實的身份、名字」。創造的源頭的神,我與神合一,它是真實的身份、名字。

因此我們要相信自己,內在真實的神性是創造的源頭,神在我們之內、創造在我們的真實之內,當我們的真實未被遮蔽時,所有創造都會被顯化。

這就是為什麼我很感激那一年的念誦,支持著我走到現在。

Sat Nam.

葳瑪Abnashjot 寫於 2016/12/11


2017年12月7日 星期四

葳瑪的昆達里尼瑜珈12月課表

圖說:(左上)昆達里尼瑜珈大師Yogi Bhajan與Guru Ram Das聖壇肖像。(右上)葳瑪11/18新月銅鑼啟動豐盛冥想實況。(中、下)11/27的450分鐘銅鑼慶典課程活動實況。


💖 12/18.19【射手新月銅鑼啟動豐盛冥想:共享豐盛的愛與神性】工作坊

*課程內容——
.啟動豐盛的新月鑼銅鑼浴45分鐘
.昆達里尼瑜珈功法「愛有多大」&Ajai Alai 豐盛冥想(含暖身與曼陀羅教唱)
*上課時間:
.12月18日(週一)晚上19:00~21:00
*上課地點:

悅慈空間(北市南昌路二段206號6樓之2,古亭捷運站2號出口步行5分鐘)
*學費:上課前匯款享早鳥700,現場繳費880。
http://abnashjot.blogspot.com/2017/12/121819.html


💖 12/22【冬至:療癒愛的創傷冥想+銅鑼與神經系統再生】全日工作坊

*日期:12月22日(週五)
*時間&課程內容——
[白天場9:00-16:30 ]
 1. 療癒愛的創傷冥想2.5小時
 2. 銅鑼與神經系統再生(包含一系列療癒放鬆的呼吸法、銅鑼浴45分鐘、根本咒大休息)
[晚上場19:00-21:30]
療癒愛的創傷冥想+銅鑼與神經系統再生(甜蜜版)
*地點:悅慈空間 台北市南昌路二段206號6樓之2 (近古亭捷運站2號出口步行5分鐘,全國電子樓上)
*學費:白天場1600元,課前匯款享早鳥1300元(含講義、素食午餐、點心、小點心);晚上場880元,課前匯款享早鳥700元。
*課程介紹: https://www.facebook.com/events/1477407259044486/


💖 常規課【昆達里尼瑜珈~永恆的力量之流】

昆達里尼瑜珈古老祕傳的功法,幫助我們調整脈輪、強身健體、抒壓放鬆。讓我們重新面對自心、增強覺察力與直覺力,回到生活中更有勇氣面對環境的變化與壓力。
本期練習實修昆達里尼瑜伽中文新書內容《永恆的力量之流》,有購書的同學歡迎帶到課堂上作筆記。
【明德班】
*日期:12/8.15.29
*時間:每週五晚上19:15~20:45
*地點:明德捷運站步行5分鐘(報名後告知地址)
*學費:單堂600元。
【課程介紹】http://abnashjot.blogspot.tw/2017/11/blog-post.html


💖 【覺知孕育瑜珈】

目前已經有懷孕媽媽開始上課了,也歡迎其他準媽媽一起來!沒有進度問題,只有您是否願意用1.5~2小時的時間,跟自己在一起、跟寶寶在一起,體驗屬於女人的放鬆與從容、神聖與力量的午茶共修時光。
*時間:每週四晚上19:00~20:30(視每次上課狀況,可能最多延長30分鐘)
*地點:悅慈空間(古亭捷運站步行5分鐘)

★★★ 以上課程報名方式 ★★★ 
匯款帳號:日盛銀行(代碼815) 101-25984430-001
匯款後請私訊告知姓名、電話、報名班別時段、帳號後5碼,FB粉專「葳瑪-愛在昆達里尼瑜珈」或 Winni Abnashjot Kaur

(如欲洽詢其他時段或課程需求,私人課程、銅鑼與頌缽音療個案,歡迎私訊我)