2018年10月21日 星期日

全球冥想40天:用呼吸度過一切(BREATHE THROUGH IT)


分享這次The Spirit Voyage Global Sadhanas發起的全球冥想40天 主題:用呼吸度過一切(BREATHE THROUGH IT) 起迄日:2018/10/26~12/4
「Pavan是空氣、呼吸、prana(氣)的載體、生命能量。這是神在行動。這個咒語加強prana的能量,並提供了『願原力與你同在』的體驗。」~Yogi Bhajan
**補充注釋:願原力與你同在,原文 May the force be with you 出自電影《星球大戰(Star Wars )》中的一句台詞,在此片的世界觀中,原力是一種天賦的、至高無上的力量。
寶瓶時代有許多原因讓我們憤怒、困惑、煩躁、壓力和焦慮。值得慶幸的是,Yogi Bhajan所教授的昆達里尼瑜伽®為我們提供了各種工具來管理這些情緒。
當我們感覺事情超出掌控時,往往會傾向於緊抓我們所珍視的事物──我們的身份、我們的情緒,以及我們當下感到重要的所有東西。但這種有限的身份是限制性的,無法讓我們體驗無限的自我。
Yogi Bhajan說,如果你完美地練習這個冥想,你就能體驗到不朽。你可以輕易地放下執著,並臣服於宇宙的創造能量,讓這個能量流經你。於是你成為沒有限制的──無限(infinite)。 冥想【Pran Bandha Mantra Meditation】 作法:簡易坐姿,脊柱伸直,輕微地喉鎖。眼睛略略滾動向上。專注眉心(第三眼),想像額頭上有個屏幕。雙手交疊,右手在左手掌上方。或雙手放膝蓋上做智慧手印(Gyan Mudra,拇指與食指相觸)。讓身體和心理全然地靜止,就像一片平靜的海洋。聆聽這個Mantra音樂1分鐘,用每一個細胞感覺它的節奏。然後加入唱誦。 時間:11~31分鐘。 Mantra: Pavan Pavan Pavan Pavan, Par Para Pavan Guru, Pavan Guru Wahe Guru, Wahe Guru Pavan Guru 意思: Pavan - 神聖的呼吸。 Par Para - 超脫生死。 Pavan Guru - 呼吸是老師/大師。 Wahe Guru - 神聖的體驗。 Pran Bandha Mantra是匯集、連結和指揮prana(生命力量)的聲音組合。Pavan是空氣、呼吸、prana的載體。這個咒語就像是一個通往無限的門戶,把你與無限充足的prana和生命融為一體。創造你的磁場和宇宙磁場之間的流動──那能量,我們稱之為意識。

關於這個Mantra:
「念誦這個咒語,任何人都能成為完全神聖的,神在行動。這個咒語加強prana(氣)的能量。沒有比這更好的療癒了。」~Yogi Bhajan

BREATHE THROUGH IT 完整影片 😄
https://www.spiritvoyage.com/globalsadhana/breathethroughit/?fbclid=IwAR2U7jTnXJfJ1hyBwYAK-1kJfN5FoUlOHbdIeZacR0lgtANdcYSne71rXuU
*初學者請就近諮詢合格的昆達里尼瑜伽教師面授指導。
複製轉載請標註:翻譯 by 葳瑪 Abnashjot Kaur。

葳瑪 Winni Abnashjot Kaur 合十祝福您,修習有成!Sat Nam.

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