Yogi Bhajan 寶瓶時代五條箴言(Sutras)──未來五年的主題：
2013年：認識到他人就是你
2014年：每一個阻礙都有跨越的方法
2015年：一旦你的時機降臨──行動──你就會從壓力中擺脫出來
2016年：用慈悲心去理解一切，否則你就會誤解所有的機遇
2017年：用聲音去振動這個宇宙，宇宙將會為你清除道路上的障礙
(參閱《寶瓶時代的教師》教科書簡體中文版、Monica昆達里尼之光：〈寶瓶年代5大特徵〉)
2013年的主題：
認清他人即是你
其Mantra、音樂和冥想為：
Humee Hum, Tumee Tum, Wahe Guru
I am Thine, in Mine, Myself, Wahe Guru
冥想說明
姿勢/手印：輕鬆坐姿、挺直脊椎。將您的右手置於身側，握拳並伸出木星手指（食指）朝上；然後將左手置於心臟中心。你也可以在做這個冥想時，與夥伴背靠背坐著。
集中點：眼睛集中於眉心的一點。
Mantra：隨著Humee Hum的MP3唱誦11分鐘。
Mirabai Ceiba的冥想說明與示範：
來源網站與音樂試聽：http://www.3ho.org/summer-solstice/program/theme/
音樂購買與下載（由Mirabai Ceiba錄製）：http://www.3ho.org/firstsutra
＊初學者或未接觸過昆達里尼瑜珈者，請洽KRI認證的昆達里尼瑜珈教師指導。
2013夏至冥想40天11分鐘唱誦的冥想，已發佈起迄日期：
5月10日（星期五）～6月18日（星期二）
和全球昆達里尼瑜珈友一起轉化提升吧！SAT NAM！
如果你錯過了 5/10也沒有關係，隨時開始都是一種進步，加油！
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