2011秋冬活力星期一教學心得(2011/11/21-2012/1/9)

2011年12月6日 0:02

今天的課上得好開心喔！

回想起自己當初剛開始學瑜伽的時候，只會覺得這個動作很無聊、那個動作很累、這個動作很難、那個動作很簡單，甚至有時只會注意哪位瑜伽老師長得很帥、那間教室環境不好…一直一直在注意外界的環境。

但是慢慢的經由練習，我們會發現身體、呼吸，以至頭腦、心跳、情緒、思想，好像跟以前有點不一樣了。

尤其昆達里尼瑜伽的練習在每個姿勢不論停留時或是動作時、每一個呼吸、每一次唱誦，都可以是一個冥想，我們透過有意識地去觀察自己，更可以學會怎樣放鬆、怎樣控制情緒等等，回頭看從前的自己，會發現各方面的進步比自己想像的快。所以經典上說練習昆達里尼瑜伽一年，等於練習其他瑜伽22年的效果。

感恩上天給我服務的機會、感恩老師們、感恩學生們、感恩我的partner Yihua Navjeev Lin！

Sat Nam.