KRI Level 2-module: LIFECYCLES & LIFESTYLES 與 90天Develop Your Hidden Greatness冥想心得(2011/10/21-2012/1/23)

2011年10月24日 0:39
終於可以留言了，快把握機會!!! 我在泰國，天氣晴XD
前兩天的重生冥想對我來說有點難進入，都需要一些努力，第三天的課程終於比較能進入冥想狀況，我很喜歡今天。今天最後一個冥想我很喜歡，讓我接受過去的自己，並感恩靈魂所選擇的生命藍圖。
在這裡，我一點一點重新拼湊了所有的自己、找回了包括悔恨、創傷和一些陰暗自己不敢再去面對的事。在我生命的轉折處發生，雖然當時未能認出它，同時我也沒有好好處理它，但所有經驗仍是受到祝福、受到神的看顧的，因這些生命經驗才能引導我今日走向靈性的道路。感恩這個歷程。
不知明日會如何呢？^^
晚安。

2011年10月28日 1:27
到家了。只有大前天下午下大雷雨，昨天和今天曼谷天氣都很好。話說今早在旅店樓下路邊攤吃一碗很好吃的泰國街邊麵。老闆娘會講中文又很健談，聊得好開心，麵還多加料不加錢。XD

2011年10月29日 3:11
‎90 days Sadhana of L2 Lifecycle 第三天完成XD
好晚喔，再兩小時就可以做早課了，好囧。

2011年10月29日 17:45
LOVE Yogiji
『曾經問Yogj Bhajan關於Sadhana。他們說：「我想把Sadhana完成之後，什麼事求都不會發生在我身上了吧?」 Yogj Bhajan回答說：「不。當Sadhana完成，每件事都會發生在你身上，而你必須用贏家方式走出來，你應該用勝利者之姿出現！這就是Sadhana給你的！…這就是為何我每天做自己的Sadhana。…」』

2011年10月29日 23:14
太棒了，正要去做第4天L2冥想功課時，收到L2同學Lou Eu的email，把冥想音樂都串成一首了，這樣就不用手忙腳亂邊冥想邊按計時器了。加油了。

2011年10月30日 0:48
L2冥想完成4/90，比昨天早開始，希望能很快調回早課時來做。這幾天下來發現做完這個冥想，需要花點時間閉目一下，因為有36分鐘一直看著鼻尖，突然看遠焦距會對不到。XD
剛才做完唱誦Long time Sun時，突然一陣感動，很感謝 Chandra Kirlin Kaur老師提醒我去參加L2，果然獲益良多，很幸運能在33周期的轉折點跟到這堂課，同時也謝謝一起上L2的每位老師的鼓勵。
話說上完課回來之後，早上瑜伽課時也覺得比平常更容易(支持下去)；Wii的測試年齡昨天20歲、今天23歲，從遊戲中明顯感覺靈活度、穩定度、專注度都大大增加，真是有趣的體驗。

2011年10月30日 18:55
今早與Dana Lin共修Sadhana (5/90 done)，原來眼睛看鼻尖並不需要鬥雞眼去看的，掌握技巧後感覺輕鬆多了！XDDD 除了團體練習，還做了療癒冥想獻給全世界，接著把握時間討論好一些事情，很有效率的早晨。^^

2011年11月1日 2:17 
L2 Lifecycle Sadhana 6/90 done.（剛才算了一下，這會做到農曆年初一呀！）
Gobinday Mukunday 1/90 done.（這是我的partner Yihua Navjeev Lin 所選的Mantra，課本上是這麼說的：這首Mantra能清除過去的業報阻礙和過失。這是具有淨化人的磁場的力量，使你更容易放鬆和冥想；這是一個保護的Mantra，除了淨化潛意識以外，還能平衡左右腦，給冥想的人帶來慈悲心和耐心。剛好適合我們，果然很會選呢。）

2011年11月2日 0:22
最近好像真的太Gobinday了，而且做Gobinday冥想之前就很Gobinday了，是說加了Har Har可以更平衡一些的意思嗎？加油！

2011年11月4日 0:43
Sadhana 9/90 +3/90 done.
早課早課早課~~ 一定要趕快練習並習慣早起這件事!!! 我想做早課呀!!! (握拳)
還有每天洗杏仁油冷水澡!!!

2011年11月5日 2:35
Sadhana 10/90 +4/90 done.
做熊抓的時候會發現，該剪指甲了XD

2011年11月5日 12:10 
夢到一位很久沒見的人，夢到她來找我，我很驚喜地擁抱了她，然後手牽著手一起去玩、到處走走，很開心，就像好朋友那樣。最後她說要去搭一座空中覽車之類的，我說懼高，她很不以為然地說那沒什麼，當我們正準備搭覽車時，我就醒了。想繼續睡把夢延續，卻再也睡不下去。
剛想到以前也曾經夢見過她，那次夢裡她是冷淡的，現實中我們的確也沒那麼熟，但她對我來說也是滿重要的。
我知道很快能再見到她，期待 。

2011年11月5日 20:44
Sadhana for L2-Lifecycle 11/90 & for Teaching 5/90 done.
有人這樣寫的嗎？哈哈！話說今天都沒風，開了窗還是好悶。

2011年11月6日 16:54
整理東西的時候看到一份上海老師發的昆達里尼瑜伽會館的DM，在泰國L2的第五天拿到的，想起她給我DM時說了一句話：「以後你來上海，就有家了。」當下聽了只覺得好笑，不以為意。仔細回想，那是發自真誠的愛呢。^^

2011年11月6日 21:10
Sadhana for L2-Lifecycle 12/90 & for Teaching 6/90 done.
差6天啊，真不好算。2周了，加油！

2011年11月7日 8:54
洗冷水澡與早課都完成了！但是好想睡哦！= =
13/90+7/90 done.

2011年11月7日 21:12
重新準備開始我的week2作業，不然快沒時間了，我是認真的小孩\^o^/
只要讀到科學的部份就頭昏腦脹~ 唱mantra也有很多科學根據在裡面呢!

2011年11月7日 22:28
每一天看起來，你做Sadhana的時候沒有任何發生，但你不是因為貪婪才做的。你是為了征服你的懶惰、你的假我、你的愚蠢和維持你的承諾而做的。這一切就是Sadhana，我們不是為了得到任何東西而做的。──Yogi Bhajan (中文課本p.151)

2011年11月8日 9:24
洗冷水澡與早課都完成了！今天沒有賴床，所以做完還可給自己半小時的銅鑼冥想大休息，耶！14/90+8/90 done.

2011年11月11日 2:04
‎16/90+10/90 done.
太開心，加做滿月好了，雖然好晚了。
本來想做11分鐘就好，結果沒聽到提示鈴，不小心就做完31分鐘了。@@

2011年11月11日 23:08
做完11.11.11重生冥想，等下還要趕去做一個凌晨的奇蹟冥想，明天一早也有瑜伽課，後天也有瑜伽練習，全都是瑜伽！非常另類的"跑趴"。
剛老公去載我，照慣例他開車的時候，就是我的說話時間，我劈哩叭啦講今天發生的事，他說我很嗨！是的，有誰看得出我昨晚只睡2小時？啊，我變蕭薔姐姐了嗎？但我沒用SKⅡ，因為我有kundalini yoga。

2011年11月11日 23:17
是因為大家在 KY 裡一同深化提昇的關係嗎？姐妹們的連結實在太強了！從week2之後深深的感覺到，心與心的連結，我感覺到幾乎快要到不用開口就能心意相通的地步。我想是大家約好了在水瓶時代一起攜手前進而努力著。This is our way，This is our grace。

2011年11月12日 10:00
已結束奇蹟唱誦，我只唱前2輪和最後一輪，中間都在睡，哈！可見很有療癒的效果，因為其實我這兩天是睡眠不夠。XD

2011Life
Miracle mantra唱不休party
發佈者： Yihua Navjeev Lin
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Winni Abnashjot Chiu
為了愛護身體，今天還是請假沒去上課了。接著睡了7小時都沒起床吃飯上廁所... 然後我發現，明天有早課和團練耶@@ 迎接1111之後的第一個團練，帶大家做什麼好呢？^^
話說在一整晚的奇蹟唱誦聲中睡眠的我，奇蹟會怎麼樣發生呢？XD
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Winni Abnashjot Chiu
Steve Jobs 這段話正好與 Level 2的 Lifecycle 內容相呼應。
在深度的冥想中串起人生中的每一個7年、每一個11年、每一個18年的點點滴滴時，不會抱怨、不會後悔、不會自責、不會痛苦，只有懷著滿滿的感恩與愛，然後放下過去的一切、阻礙挫折傷心痛苦、通通將它交還給神(宇宙)──印象最深刻是在冥想時 Yogi Bhajan 說：「把一切都交還給神，它能夠給你的，它就能夠承擔……」所以我們還擔心什麼呢？繼續往前走吧。^^
『蘋果創辦人Steve Jobs在史丹佛大學畢業典禮上的講稿：「…你無法預先把點點滴滴串連起來；只有在未來回顧時，你才會明白那些點點滴滴是如何串在一起的（you can't connect the dots looking forward; you can only connect them looking backwards ）。所以你得相信，眼前你經歷的種種，將來多少會連結在一起。你得信任某個東西，直覺也好，命運也好，生命也好，或者業力。這種作法從來沒讓我失望，我的人生因此變得完全不同。……』
我的感受是過去的點滴包括挫折，雖然有些的部份並不美好，但回頭把這些事串起來，才發現冥冥之中自有定數，正是這些不美好的事才會造就現在，倒也不是說現在就有多好，而是因為這些體驗讓自己想要學習想要修行，並且因為修行而找回自己清明有覺知的心、接受所有面向的自己，我覺得這就很值得感恩了。
然而很多事也不是一般這樣想想就可以想通的了，所以為什麼很強調要做冥想，冥想可以清除、釋放掉大腦潛意識裡的一些東西，把恐懼害怕受傷的心理障礙一點一點的清除掉，慢慢的會發現心情可以豁達，積極、正面、勇氣、慈悲、愛…會跑出來。
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Winni Abnashjot Chiu
迎接寶瓶時代，今早自行在家早課練習，之後趕去萬人瑜伽報到拿瑜伽墊，然後帶同學團練這套寶瓶時代Kriya。討論功課、吃過午餐後，再繼續完成19/90+13/90的功課，很充實。但回家睡飽後還要趕工作，希望今晚能早點睡，明早可以繼續做早課。

Video: Kundalini Yoga for 11-11-11 and Beyond with Anne Novak
www.spiritvoyage.com
Join us for a Kundalini yoga class with Anne Novak for 11-11-11!
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Winni Abnashjot Chiu
‎22/90+16/90 done. 冷水澡、早課、備課，都做了！充實！\^^/
做完功課一堆垃圾都丟掉了！做功課真好，我喜歡做功課，雖然我會拖。
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Winni Abnashjot Chiu
‎23/90+17/90 done. 因為病菌的關係，我做冥想功課的時候好幾次都快睡著了... 真可怕!! (倒)
讚 ·  · 2011年11月18日 0:13


Winni Abnashjot Chiu
‎24/90+18/90 DONE. 做完功課才敢吃藥。晚安。
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Winni Abnashjot Chiu
喝瑜珈茶，有精神!!! 今天上午吃了藥又去昏沈了，忘記上課忘記跟老師請假。
讚 ·  · 2011年11月19日 15:56


Winni Abnashjot Chiu
‎25/90+19/90 done. 神清氣爽啊!!! Kriya是有用的^^
讚 ·  · 2011年11月19日 19:12

Winni Abnashjot Chiu
做完活力的昆達里尼瑜伽，今晚好好睡一覺，整週都是一條龍啊！^^
27/90+21/90 關機、做功課、睡覺。晚安。
讚 ·  · 2011年11月22日 0:00


Winni Abnashjot Chiu
‎28/90+22/90 done. 快做到三分之一了，真是開心。
讚 ·  · 2011年11月23日 1:28


Winni Abnashjot Chiu
奇怪，今天口水好多喔。在公司唸經也是、回家做梵唱冥想也是。
L2冥想第30天。done.
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Winni Abnashjot Chiu
‎(筆記-蘇菲老師的FB)『能量轉變 每個階段速度不同 就像河流不同渠道有它的速度 ……不能操之過急』
讚 ·  · 2011年11月25日 0:35

Winni Abnashjot Chiu
‎32/90+26/90 done. 加做下週一的上課內容，很舒暢的享受。期待下週一的來臨。
讚 ·  · 2011年11月26日 20:17


Winni Abnashjot Chiu
今天的暖身和Kriya讓媽媽都汗流浹背了，新同學說很喜歡這套不折身體又能充份舒展的瑜伽運動。^^
34/90+28/90.
讚 ·  · 2011年11月28日 23:05
Winni Abnashjot Chiu
下週的瑜伽課程是針對釋放壓力、穩定情緒和訓練丹田力量。
36/90+30/90 done.
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Winni Abnashjot Chiu
我遇見了太多上師、Guru、心靈導師，已經不知道要感謝誰了！不如謝天吧！XD
 讚 ·  · 2011年12月2日 1:31
Winni Abnashjot Chiu
很棒的一篇對話！其實是人生週期要面臨的問題。Sat Nam.
邱顯峰老師：『……有一個更高的你告訴你自己，要選擇一條解構的路。而這條解構的路就是要讓你脫胎換骨。……
……在你自己被迫選擇突破的過程中，它會把你這一層解掉，這個「解構」會帶來很大的生命轉變，但是過程中會讓你昏頭轉向，而昏頭轉向你才容易突破。
……不要太擔心，擔心那麼多也沒有用。比較重要的是，你要知道，人生的課題是因為你需要才存在，目前的狀況就是來讓你學習、來讓你成長的，一旦你突破了這個結構，在你解構以後，你就會發覺柳暗花明又一村，現在就請你放輕鬆吧。』
靈性的路上總是避免不了解構的挑戰^^
http://minibaba.pixnet.net/blog/post/39604888

靈性自發功問與答 進階篇 -- 第三十五輯 @ 靈性使者 - 天人合一 :: 痞客邦 PIXNET ::
minibaba.pixnet.net
邱顯峯老師主答 葉靜華,余蒨如及多位志工共同整理 1. 問： 在練自發功的這段時間，說是胸悶好像也不是，頭部有點綁住的感覺，一直無法伸展開來。旋轉的時候已經比較不會頭暈，也比較
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Winni Abnashjot Chiu
‎38/90+32/90+7/40 done.
要嘛就都不做，要嘛就動不動就設了一堆奇妙的功課來做XD
讚 ·  · 2011年12月3日 1:02


Winni Abnashjot Chiu
噢~ 好香好濃的瑜伽茶喔~ — 在家裡

Yogi Bhajan說 1+1不等於2，是等於11。所以不是我萬能，是因為有兩個Abnashjot所以萬能XD
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Winni Abnashjot Chiu
‎40/90+34/90+9/40 done. 今天是L2冥想功課的第40天，從昆達里尼瑜伽的觀點：連續完成一個冥想達40天代表著我已建立一個新習慣，但是如果我要鞏固這個習慣必須要做到90天，所以我還有50天要努力。
想想看，我們在成長過程中建立了哪些習慣是對自己有好處的？我們也許習慣了胡思亂想、習慣了遇到不順心就怪東怪西、習慣了什麼事都要跟別人比較輸贏、習慣了被外境影響擺佈我們的情緒，好像得到一點好處就得意忘形、遇到一點困難就沮喪或暴跳如雷……然後這些習慣變成了我們的個性，變成我們的人生。
我們可曾有意識地去感覺自己的心、選擇我們的人生應該怎麼過，而不是像遊戲程式一樣因為別人的一句話、一個動作，而左右我們的情緒和反應？

Monica Chao老師的文章裡，以煙癮為例，講到建立一個習慣和戒除一個癮都是一樣不容易，而昆達里尼瑜伽利用呼吸、動作、唱誦、冥想等技巧，可以有效地幫忙我們改變習慣。唯一自己要努力的就是有紀律地做它40天，不過在此之前，至少要來學習如何使用這些技巧吧。^^
明天(星期一晚上在RaMaDaSa Taiwan)會教到火呼吸，有興趣的人歡迎來了解。Sat Nam.
http://enews.url.com.tw/mjchao/64520

智邦公益電子報 : 體驗式瑜伽 : 送舊迎新
enews.url.com.tw
有次和老同事們聚會。席中，3位男士頻頻要外出去「透風」。原來他們煙癮難耐，.必須到外頭抽幾口再進來。 我問他們「現在抽煙很辛苦，幾乎是全民公敵，要躲得遠遠的才能抽，你不覺得這很辛苦嗎?為什麼沒想要戒呢?」得到的答案是「沒辦法!!人生苦短。抽煙和喝酒是我少少的嗜好。若連這個都沒有，人活著有什麼樂趣呢?」 相信家裡有人抽煙的朋友，一定經常聽到這樣的說法。至少，我那曾經抽了至少60年的老煙槍爸爸，就是用這種說法，要我們不要剝奪他人生最後的樂趣。 是啊，對於一個吸煙成癮者，或任何的癮君子、上癮者:、咖啡癮、酒癮、藥癮、毒癮、性癮、暴食、購物狂....都是在尋求一種慰藉。一種可以讓他們...
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Winni Abnashjot Chiu
今天很幸福！上完曲嘉上師的本元加持淨化會之後，回家路上想說先去RaMaDaSa Taiwan拿東西(蘇菲老師從印度帶回來的2012印度神祗月曆)，結果發現秋冬課程的老師們也全都在，於是就和大家一起共修做了共同的冥想功課。上天真的很會安排，超開心的！晚安。
收回 ·  · 2011年12月7日 1:34 在 Taipei, Taipei 附近


Winni Abnashjot Chiu
果然上天在給我考驗，完全打中我近日的感觸，此時又看到這篇所有的文字，真是當頭棒喝。LOVE to all.
『曾經有位基督徒跟我說：「耶穌好可憐，他得自己背著十字架，最後被釘死在十字架上。」我以平常心對他講：「你知道耶穌有多麼快樂嗎？」他驚訝地問：「他怎麼會快樂？」我說：「聖者所做的每件事，都是他最快樂的事。」如果不是最快樂的事，他不會去做，所以耶穌是在享受快樂，是我們在痛苦。佛菩薩永遠是在禪定、喜悅之中，痛苦的是我們。 』
『我們批評別人或者跟別人對抗，其實是因為我們批評自己、跟自己內在對抗，是內在的不平衡導致外在的不平衡。內在若是平衡了，不會受外在的影響，所以真正要面對是自己，最大的敵人永遠是自己。我們對抗的，其實是內在氣的感覺，所有外在的人事，不會是我們煩惱、痛苦的根源，煩惱與痛苦的根源是我們對這個人、這件事所生的reaction(回應)。這是我們每個人在修證過程中需要去檢視的。』

靈性自發功問與答 進階篇 -- 第三十六輯 @ 靈性使者 - 天人合一 :: 痞客邦 PIXNET ::
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邱顯峯老師主答 葉靜華,余蒨如及多位志工共同整理 1. 問： 沒有金剛般若，就沒有智慧，連對錯都分不清楚，而別人也未必想跟我一起前進，如果我要修行，恐怕這輩子都做不到，我這樣是
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Winni Abnashjot Chiu
‎44/90+38/90+13/40 done.
Sat Nam. L2的冥想已超過40天，我突然發現神之手已在我生命中運作。
近日遭遇的人事境讓我起了疑惑與抱怨，但今日冥想中我突然想起這不就是生命週期的準備嗎？我上L2-Lifecycle的課、做L2冥想的目的，不就是為了準備迎接這新的生命週期嗎？於是我發現這又是上天對我的厚愛了！過去這段期間的挑戰只是暖身啊，接下來降臨於我的，其實我應該感謝才是啊，沒有比這個更好訓練自己的方式了！
再次感謝上天給我這個機會訓練自己，感謝上天為我準備了這麼齊全的環境和人事境讓我準備我自己，來迎接下一個新的生命週期。
Peace to All, Life to All, Love to All.
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Winni Abnashjot Chiu
剛吃飽飯，開泡了第一包昨晚買的瑜伽茶"靈魂清醒"口味，好香喔，還回甘！又沒有咖啡因，一整個清爽！茶包上附的幸運字是德文「Fühle den Frieden in dir.」
Yihong Cho Google的德翻英是: Feel the peace within you 中文就不要貼了 XDDD
2011年12月12日 16:21 · 讚
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Winni Abnashjot Chiu
‎60/90+54/90 done.
冬至那天太累，決定捨掉一個功課XD 因應最近一些狀況，改成別的功課了。ccc...
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Winni Abnashjot Chiu

‎65/90+59/60 done.
最近忙到睡覺睡不飽，竟然還能出現感冒症狀，我又要準備瑜伽茶和薑來備戰了！晚安。
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Winni Abnashjot Chiu
新年快樂！昆達老師同伴們用豐盛揮別2011、前進2012，完成了2個Kriya、11個冥想，然後可以共饗好吃的素食比薩和炒麵，還有蘇菲老師送的白薑花精油禮物，非常豐盛的一天！
接著還有一堆作業要努力。加油XD
而且我們有趕上11點55分上頂樓等看101開花XD
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Winni Abnashjot Chiu
五個寶瓶時代箴言 The Five Sutras of the Aquarian Age：
認出他人就是你自己 Recognize that the other person is you.
沒有一個阻礙是不能被排除的 There is a way through every block.
當時機來到，去行動，壓力自然會解除 When the time is on you, start, and the pressure will be off.
由慈悲心出發，便不會誤用大好時機 Understand through compassion or you will misunderstand the times.
與宇宙共振，無限自會為你排除萬難 Vibrate the Cosmos; the Cosmos shall clear the path.
-Yogi Bhajan
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Winni Abnashjot Chiu
‎72/90 done.
離開公司12點，回到家洗個澡，準備做功課時已快2點半了，發現肚子好餓，吃一些巧克力，才能完成今天的功課。
今天的義賣餐會算是很成功吧！下午的麥香雞堡撐到晚上，之後沒喝水、沒喝飲料、沒吃東西、只上一次洗手間，因為責任重大必須定位，餐會結束後打包貴重的義賣品時，發現自己一整個發暈，不過看到賓客們離去前滿足的笑容，感覺很值得。
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Winni Abnashjot Chiu
‎80/90 done.
homework & exam 努力中... 行李還沒整... 今天有時間睡嗎? QQ
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Winni Abnashjot Chiu
‎86/90 done. 很高興過年前可完成一些事！今年真是開心！
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Winni Abnashjot Chiu
吃了6天的素餐，晚上忙到很晚才睡也沒事。怎麼今天晚餐明明吃得很撐，回到家卻不到12點就又餓了?!@@
幸好我今天的功課做完了。晚安。
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Winni Abnashjot Chiu
新年快樂！祝大家龍年天天生龍活虎！
這兩天竟出現喉嚨癢、咳嗽、頭痛、全身沒力的症狀，好累呀，老公幫我煮了瑜珈茶，我一定要趕快好。
我太高估自己了XD 我星期六去了林口看賽德克巴萊場景，可能也吹到風了。
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Winni Abnashjot Chiu
我剛才做了抵抗疾病Kriya，和恢復活力的醫療冥想(剛才翻到課本，心想這是天意，哈！就改做這個了)。身體和精神好點之後，我才再去做L2冥想，90/90了噢耶！結束後又再給自己做了Ra ma Da Sa，感覺身體有回復正常溫度，舒服多了。
話說L2冥想的最後兩天還真難熬呢。昨天是除夕來不及就家裡做完就去婆家團圓，小侄子纏著我要玩不肯走，最後硬是在他面前做完功課，幸好小孩子很識相，雖然還是在旁邊晃來晃去，至少安安靜靜的也沒來吵我。
今天則是頭和渾身都酸痛，骨盆、腰、大腿都酸的要命(明明就不是生理期@@)，連簡易盤坐都坐不住，總算經過Kriya鍛煉和療癒冥想之後，完成了第90天的功課。^^
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