分享這次The Spirit Voyage Global Sadhanas發起的全球冥想40天
主題：用呼吸度過一切（BREATHE THROUGH IT）
起迄日：2018/10/26～12/4
當我們感覺事情超出掌控時，往往會傾向於緊抓我們所珍視的事物──我們的身份、我們的情緒，以及我們當下感到重要的所有東西。但這種有限的身份是限制性的，無法讓我們體驗無限的自我。
Yogi Bhajan說，如果你完美地練習這個冥想，你就能體驗到不朽。你可以輕易地放下執著，並臣服於宇宙的創造能量，讓這個能量流經你。於是你成為沒有限制的──無限(infinite)。 冥想【Pran Bandha Mantra Meditation】 作法：簡易坐姿，脊柱伸直，輕微地喉鎖。眼睛略略滾動向上。專注眉心（第三眼），想像額頭上有個屏幕。雙手交疊，右手在左手掌上方。或雙手放膝蓋上做智慧手印（Gyan Mudra，拇指與食指相觸）。讓身體和心理全然地靜止，就像一片平靜的海洋。聆聽這個Mantra音樂1分鐘，用每一個細胞感覺它的節奏。然後加入唱誦。 時間：11～31分鐘。 Mantra： Pavan Pavan Pavan Pavan, Par Para Pavan Guru, Pavan Guru Wahe Guru, Wahe Guru Pavan Guru 意思： Pavan - 神聖的呼吸。 Par Para - 超脫生死。 Pavan Guru - 呼吸是老師/大師。 Wahe Guru - 神聖的體驗。 Pran Bandha Mantra是匯集、連結和指揮prana（生命力量）的聲音組合。Pavan是空氣、呼吸、prana的載體。這個咒語就像是一個通往無限的門戶，把你與無限充足的prana和生命融為一體。創造你的磁場和宇宙磁場之間的流動──那能量，我們稱之為意識。
關於這個Mantra：
「念誦這個咒語，任何人都能成為完全神聖的，神在行動。這個咒語加強prana(氣)的能量。沒有比這更好的療癒了。」～Yogi Bhajan
BREATHE THROUGH IT 完整影片 😄
https://www.spiritvoyage.com/globalsadhana/breathethroughit/?fbclid=IwAR2U7jTnXJfJ1hyBwYAK-1kJfN5FoUlOHbdIeZacR0lgtANdcYSne71rXuU
＊初學者請就近諮詢合格的昆達里尼瑜伽教師面授指導。
複製轉載請標註：翻譯 by 葳瑪 Abnashjot Kaur。
葳瑪 Winni Abnashjot Kaur 合十祝福您，修習有成！Sat Nam.
「Pavan是空氣、呼吸、prana(氣)的載體、生命能量。這是神在行動。這個咒語加強prana的能量，並提供了『願原力與你同在』的體驗。」～Yogi Bhajan
**補充注釋：願原力與你同在，原文 May the force be with you 出自電影《星球大戰（Star Wars ）》中的一句台詞，在此片的世界觀中，原力是一種天賦的、至高無上的力量。寶瓶時代有許多原因讓我們憤怒、困惑、煩躁、壓力和焦慮。值得慶幸的是，Yogi Bhajan所教授的昆達里尼瑜伽®為我們提供了各種工具來管理這些情緒。
當我們感覺事情超出掌控時，往往會傾向於緊抓我們所珍視的事物──我們的身份、我們的情緒，以及我們當下感到重要的所有東西。但這種有限的身份是限制性的，無法讓我們體驗無限的自我。
Yogi Bhajan說，如果你完美地練習這個冥想，你就能體驗到不朽。你可以輕易地放下執著，並臣服於宇宙的創造能量，讓這個能量流經你。於是你成為沒有限制的──無限(infinite)。 冥想【Pran Bandha Mantra Meditation】 作法：簡易坐姿，脊柱伸直，輕微地喉鎖。眼睛略略滾動向上。專注眉心（第三眼），想像額頭上有個屏幕。雙手交疊，右手在左手掌上方。或雙手放膝蓋上做智慧手印（Gyan Mudra，拇指與食指相觸）。讓身體和心理全然地靜止，就像一片平靜的海洋。聆聽這個Mantra音樂1分鐘，用每一個細胞感覺它的節奏。然後加入唱誦。 時間：11～31分鐘。 Mantra： Pavan Pavan Pavan Pavan, Par Para Pavan Guru, Pavan Guru Wahe Guru, Wahe Guru Pavan Guru 意思： Pavan - 神聖的呼吸。 Par Para - 超脫生死。 Pavan Guru - 呼吸是老師/大師。 Wahe Guru - 神聖的體驗。 Pran Bandha Mantra是匯集、連結和指揮prana（生命力量）的聲音組合。Pavan是空氣、呼吸、prana的載體。這個咒語就像是一個通往無限的門戶，把你與無限充足的prana和生命融為一體。創造你的磁場和宇宙磁場之間的流動──那能量，我們稱之為意識。
「念誦這個咒語，任何人都能成為完全神聖的，神在行動。這個咒語加強prana(氣)的能量。沒有比這更好的療癒了。」～Yogi Bhajan
BREATHE THROUGH IT 完整影片 😄
https://www.spiritvoyage.com/globalsadhana/breathethroughit/?fbclid=IwAR2U7jTnXJfJ1hyBwYAK-1kJfN5FoUlOHbdIeZacR0lgtANdcYSne71rXuU
＊初學者請就近諮詢合格的昆達里尼瑜伽教師面授指導。
複製轉載請標註：翻譯 by 葳瑪 Abnashjot Kaur。
葳瑪 Winni Abnashjot Kaur 合十祝福您，修習有成！Sat Nam.
