突如其來的豪大雨打亂了行程，加上我自己出門到半路才想起忘了帶教室鑰匙，下班時間回淡水的路上比從淡水出來更塞，這ㄧ來一回，上課遲到那麼久也真是囧囧囧～
但是今天很重要！平常再怎麼混，白譚崔前40天一定要做功課（臨時抱佛腳也要找對時機的概念）關於今年度到了寶瓶時代第五箴言：「與宇宙共振，宇宙會為你排除萬難 Vibrate the cosmos, and the cosmos shall clear the path.」的冥想。
先來一個快速流汗的有氧功法，銅鑼大休息後，再來做這重要的31分鐘冥想！
很棒的是，這31分鐘大家都坐得筆挺，昂聲唱誦！我們約好開始每天至少11分鐘來做這個冥想，讓自己隨時保持覺知，對任何內外在的負面不要隨之起舞。這個冥想能夠幫助我們在混亂的外內境當中，回歸中心，擴展直覺。
今天是第一天，期待我們持續40天，直到度過白譚崔的轉化。
本期瑜珈功課：
- 每天冥想 Ek Ong Kar ,Sat Gur Prasad, Sat Gur Prasad, Ek Ong Kar 唱誦11-31分鐘。
- 從10/13起算至11/21，總共做40天。
- 上課用的音樂(Gurudass Kaur版本) https://youtu.be/xZoKqs0ieoo
- 文字說明見 http://abnashjot.blogspot.tw/2017/05/3ho201740.html
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