I am the Light of my soul

Sat Nam~ 3/8國際婦女日，給美麗的、豐盛的、幸福的妳，妳就是靈魂的光！
如果妳記得這個冥想怎麼做，找個安靜的空間，做11分鐘(或以上)；或不方便做、或忘記手勢也沒關係，可以聽聽這首曲子，給自己力量！如果妳喜歡，可以多聽幾輪！記得你自己。

Mantra:
I am the Light of my soul, 
I am bountiful, 
I am beautiful, 
I am bliss, 
I am, I am.

ps. 冥想前請先tune-in噢!


https://www.youtube.com/watch?v=qQ8TelEjYcM

這首是我很愛的Mantra。

這類冥想稱為Celestial Communication，通常翻譯為「天人溝通」或「神性交流」，透過Mantra的唱誦，跟我們的肢體做結合，讓我們的身體進入mantra的流動。「天人溝通」是療癒身體、放鬆腦部、提振靈魂及淨化整個人的瑜珈技巧。透過手部的動作，釋放大腦傳遞到神經末梢的訊號，大腦就放鬆了。Yogi Bhajan說：『就算最愚蠢的女人，當她們做了「天人溝通」，就會變得聰明。』

因此，昆達里尼瑜珈非常推薦孕婦多做這樣的冥想。